冬天养生就靠它们了！|35岁的健康生活

这几天都往中yi馆跑了，推拿、艾灸一顿操作下来，养得是生，调得其实是意识。用馆里姐姐的话说，不管什么时候，健康才是重要的。

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之前有一段时间，明明没干啥体力活儿，总觉得乏力，爱抱怨、爱喊累，如果这一天刷手机时间长，身体就累得更厉害。后来觉察到，刷手机是非常伤神的，伤神使得身体疲倦。

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于是开始有意识的减少手机使用时间，虽然主业是自媒体打工人，但要求自己尽可能少看、少用。关闭手机，既是“养神”，也是在减少内耗。

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边推拿边和馆里的姐姐们聊天，聊养生、聊健康，也了解很多中yi养生的方法。比如最近尝试的八段锦、站桩之类的，不贪凉不生气.…

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《黄帝内经》里说，头部是所有阳经汇集的地方。冬天要戴帽子，保护好头不被冷风吹。上大学时、刚毕业时，每到冬天穿得厚厚的，可结婚后有车后反而穿得越来越薄了，帽子不戴了、棉鞋不穿了。其实是在忽略身体的健康。

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今年冬天我重新给自己备上了保暖三件套：帽子、手套和棉鞋。

GG帽子：纯羊毛，柔软舒适，保暖性好。

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路边核桃

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TH1中生。

GC帽子：纯羊毛，柔软舒适，保暖性好。

CO手套：纯羊毛，有触感设计，款式大方。

GG棉鞋：休闲款式，好搭配衣服，穿上暖暖的。

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好好吃饭、喝红茶、补维生素、热水泡脚，穿保暖衣服，多吃冬季补食。养生没有尽头，只有一直在路上。

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自己喜欢研究中yi，也喜欢养生，那就慢慢来，保暖物品先安排上，往往湿气重、气血缺、体寒、腰腿痛等，都跟凉有关，保暖是养生的开始。今年冬天就靠它们了！