科普向 篇二十四：随着年龄增长，你的X欲会发生怎样的变化--30 +/40+/50+及以后

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随着年龄的增长，我们的荷尔蒙会发生变化，这已经不是什么秘密了，曾经让我们兴致盎然的东西可能不再起作用了。虽然进入新的十年后，您可能不会注意到自己的X欲有什么显著的变化，但某些因素会影响ta，而这是无法控制的。

我们的X欲、欲望和兴趣的变化可能受到各种因素的影响，这些因素基于一个人当前的生活经历、过去未解决的问题或生活中可能存在的额外压力。由于X欲是一种个人体验，因此找到合适的工具来提高欲望和兴趣可能需要时间、尝试和耐心，无论年龄大小。

P1 是什么导致你的X欲发生变化？

荷尔蒙在决定我们的整体X欲方面起着重要作用。

我们的生活方式，包括饮食、运动、睡眠和情绪管理方式，都会影响荷尔蒙水平。此外，随着年龄的增长，荷尔蒙分泌也会减少，从而影响X功能，而这是完全正常的。

我们的荷尔蒙在整个生命周期中都在波动，而衰老大约从 25 到 30 岁开始。此外，随着年龄的增长，荷尔蒙分泌也会减少，从而影响X功能。

虽然任何年龄段的X欲都很复杂，但压力、睡眠不足、药物、酗酒和心理健康问题等外界因素也会导致性欲波动。但随着这些自然变化，特定的趋势往往会与30+、40+、50+和60+同步，这可能会改变你的X欲。

P2 30+的性欲

就像许多身体的驱动力一样，20多岁时你的性欲可能很强，但当你的年龄接近30岁时，你可能会开始感到突然的冷淡或缺乏曾经的热情。

①这种突然的衰退可能是由于月经周期的荷尔蒙变化，甚至是怀孕和分娩引起的。

一般女性生育年龄的中位数为30岁，而在怀孕期间和产后，女性体内的荷尔蒙会发生重大变化。这可能会导致yin道干涩、盆底疼痛和功能障碍，以及整体X欲下降。

②另一个因素是压力。

养育子女、工作晋升等生活转变，以及企业环境中的职业攀升等压力水平的升高，都时刻影响着30+女性生活及其X欲。

③在实践中看到的另一个情感因素是，我们生活的世界里，人们对美的理想往往被扭曲，并受到社交媒体的严重影响。

这些不满足的感觉会给我们带来障碍，让我们无法全身心地投入到X体验中。我们可能会担心被伴侣评判，或者对自己的身体感到自责，这会抑制我们对亲密关系的渴望。

从治疗的角度来看，培养自我同情和自我接纳，甚至寻求治疗，这可以提供一个安全和支持性的空间来探索这些感受。

拥抱真实、自爱和培养积极的身体形象是让自己感觉更舒适、更自信的重要步骤。

P3 40+的性欲

当步入40+，荷尔蒙会发生显著变化，这是因为大多数女性在这一时期进入更年期。

围绝经期（绝经前的5到10年）也是卵巢开始逐渐减少雌激素分泌的时期，这会改变X爱的感觉。

临床实践中，常见到一些妇女开始感到X欲减退、yin道干涩，有时直接原因是：yin道内的雌激素发生了变化、出现泌尿系统症状、尿道炎，以及X交因干涩而变得更加不舒服。

对许多女性来说，这些与更年期有关的问题造成的最大伤害之一就是失去健康和充实的X生活，失去与伴侣的亲密关系--所有这些都加剧了妇女生活中本已艰难的情感时期。

但这并不全是坏消息。有些女性发现，她们在40多岁时的X生活可以获得X解放。到了这个时候，她们知道自己喜欢什么，不喜欢什么，可以更有底气地说出自己想要什么，也不用再担心怀孕，这让她们可以更多地探索自己的身体。

P4 50+的性欲

在绝经后的这一阶段，女性可能会出现性欲极低或极高的情况。这可能是由于荷尔蒙波动或衰老对身体的影响。

更年期固有的荷尔蒙波动以及衰老对身体结构的影响会微妙地影响个人的舒适度和自我认知。X欲减退可能归因于荷尔蒙的起伏，再加上未解决的关系紧张和与健康有关的挑战的影响，导致情绪困扰和适应生活转变的压力。

相反，X欲的增强往往源于新发现的自我肯定感、积极的人际关系动态、个人成长以及某些压力的缓解。

X欲的增减是完全正常的，许多女性在50多岁时可能会经历X欲的高低起伏，这可能会让人感到困惑和沮丧。但重要的是要记住，你的身体会不断变化，要以好奇心而不是消极情绪来应对。

进行耐心的讨论、培养良好的沟通，并寻求治疗指导，以培养更深层次的情感亲密关系，可以有效地指导个人克服这些性经历转变中的细微差别。

P5 60+及以后的性欲

近50%的60岁以上女性患有yin道干涩、yin道润滑度下降、X交疼痛、难以或无法达到X高潮等问题。

这使得无数女性在生活中无法获得满意的X生活，而X生活是女性在任何年龄段都能获得全面身心健康的重要组成部分，也是促进人际关系纽带的重要组成部分。

X年龄歧视是非常现实的。

在人生的这个阶段，女性会开始觉得自己太老了，不适合👏，这可能会改变她们对亲密关系的看法，久而久之就会降低她们的X欲。

但研究表明，60岁以后的X生活是有益的，也是完全健康的。

伦敦大学学院2019年的一项研究表明，老年人X生活频率越高，癌症、冠心病和其他慢性疾病的发病率就越低。英国考文垂大学2019年的一项研究发现，X生活频率越高，老年人的认知功能水平越高，包括记忆力、灵活思维、自控力、语言流畅性和视觉空间处理能力，这两者之间存在直接联系。

不要因为年龄而受到挑战，也不要因为对年龄的认知阻碍X表达和亲密关系的发展。我们每天都在衰老，我们需要接受这一点。此外，你现在已经活了足够长的岁月，经历了各种关系，知道自己不想要什么，想要更多什么，需要什么才能快乐。

P6 如何预防和控制波动

激素波动通常是人体典型功能的一部分。不过，一般来说，保持健康和活跃有助于保持内分泌系统的良好运作。

您可以通过以下方法来调节荷尔蒙水平和控制波动：

①饮食健康，多吃水果和蔬菜

②定期锻炼

③定期就医（尤其是有内分泌失调病史或家族史的人）

④保证充足的睡眠，这对激素调节至关重要

当然，目前市面上有许多正对女性私处干燥问题研发的日常保养产品：

好了今天的分享就到这里了。

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敬请期待下期内容，我们再见咯。

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