家家户户“隐藏款”降3高神器，清除血管垃圾，仅需一周！

如今，应酬多、常熬夜、饮食不节制、缺乏锻炼......种种不良生活习惯导致“三高”人群越来越多。那些原来困扰长辈们的所谓老年病，已经在30岁左右的年纪逐渐渗入到我们生活中来。越来越多的人为了健康开始针对三高开始了干预疗法，血压计、血糖仪、血氧仪，高血压药物等开始越来越多的出现在我们的生活中。“病要靠治、人要靠养”，对于患有“三高”的慢性病人群来说，日常生活中除了遵循医嘱服药外，也要注重饮食调理。

三高怎么调理？送你【降三高的生活宝典】，让三高降下来的秘密，今天统统告诉你！降三高一周食谱，老人这么吃三高指标都降下来了！想降三高但不知道具体该怎么吃？给你搭配好啦，营养均衡，降三高稳稳的！来抄作业（一起往下看）

星期一

早餐:芹菜肉丝拌面

午餐:清炒蒿笋丝+水煮虾+荞麦馒头

晚餐:面+醋溜娃娃菜

星期二

早餐:萝卜丝拌面

午餐:芥蓝炒牛肉+清炒油麦菜+杂粮米

晚餐:冬瓜虾仁+凉拌豆芽+荞麦馒头

星期三

早餐:蒸南瓜+无糖豆浆+凉拌黄瓜

午餐:西蓝花炒虾仁+清蒸鱼+荞麦馒头

晚餐:清炒油麦菜拌面

星期四

早餐:西红柿鸡蛋面

午餐:荞麦馒头+蒜香空心菜+酱牛肉

晚餐:杂粮米+炒甘蓝

星期五

早餐:白菜豆腐面

午餐:杂粮米+黄瓜炒肉+香菇小油菜

晚餐: 芹菜木耳肉丝+荞麦馒头

星期六

早餐:玉米+牛奶+蛋白

午餐:蒜泥娃娃菜+牛肉+荞麦馒头

晚餐:菠菜拌面

星期日

早餐:牛奶+全麦面包+蛋白

午餐:冬瓜虾仁面

晚餐:芹菜炒肉+清炒卷心菜+荞麦馒头

高血压高血糖高血脂看过来，其实三高没什么可怕的，从饮食和生活喜惯中来，那我们就用简单的办法打败它。当然如果觉得饮食些许麻烦我们也可以依靠专业的仪器！