睡眠不足的9个表现 ，看看你有没有！

1.肢体不协调

睡眠不足会影响"本体感觉"，可能导致走路不稳、肢体不协调、磕磕绊绊等问题。比如走路脚会踢到柜门，手里东西莫名掉落等。

2.不自觉抖腿

睡眠不足会导致血清素不足，使大脑命令身体做一些规律运动：如糖果吃到一半就咬碎，抖腿，敲桌子等。

3.习惯跷二郎腿、托腮

睡眠不足大脑不够清醒时，抗重力肌的活动会减少，姿势也会随之发生变化。比如坐下马上翘起二郎腿，总是用胳膊撑在桌子上托腮，这些大多是由于睡眠不足导致的。

4.突然想不起来刚刚要做什么

坐在电脑前想不起来自己要做啥，重复之前的行为就能想起忘记的事，其实这不是忘了，而可能是睡眠不足导致注意力不集中。

5.用电脑时会不自觉摸脸摸头发

上班敲电脑时，会不自觉地摸头发、摸脸、摸鼻子嘴角，或者摸项链耳钉。这些行为是大脑为了保持清醒，组胺分泌过多，进而导致身体敏感部位发痒。

6.总是认为对方的言行充满恶意

睡眠不足会导致杏仁体过度活跃，使得人对微小的刺激产生过度反应，会比以往冲动和愤怒。比如容易和父母，伴侣吵架，如果在冷静下来后，反思自己刚刚为什么会生气呢，那这有可能是睡眠不足所致的杏仁体过于活跃了。

7.一句话要看两遍才能理解

睡眠不足工作时，会发现一句话需要看两遍才能理解，还容易打字错误变多，甚至同事沟通也不知道她刚刚说了啥，这些表现往往是由于睡眠不足注意力不集中导致的。

8.容易走神

周围环境嘈杂时难以集中注意力，工作时容易走神，放好文件后很快就忘记，甚至在开车时错过出口或忘记转弯等，这些情况都可能与缺乏充足的睡眠有关。

9.睡前忍不住要吃东西

经常发现熬夜时还很饿，这是因为睡眠不足会影响人体的瘦愫和生长愫，进而增加我们对食物的渴望。

除了以上表现，还有一个办法自测，闭上眼睛单腿站，撑不过10秒就站不稳，那恭喜你，可能睡眠不足了，现在快去睡觉啊啊啊