一场不跑成绩的半马，把我的血槽跑空了

因为相机操作的不熟练，原本设计好的视频赛记夭折了，但该总结的还是要总结一下

按理说这个富平半马我不打算跑成绩，最后144完赛时间也不应该很辛苦，但实际体感非常累，佳明手表的显示数据，也证实这场本应轻松的半马居然把我的血条干空了，主要是比赛节奏彻底乱了

关于赛道：

这次富平半马赛道算是比较难跑的，作为半马比赛居然有127米的爬升，而重庆马拉松全马的爬升才120米

起跑后就是一个大下坡，随着周围人群的欢呼和赛场的气氛感染，很容易就跑快，最快的时候我瞬间配速有410，下坡跑的快会导致心率增加、腿部肌肉提前疲劳，这就给后面埋下了隐患

大下坡结束后，各种小的起伏路段也不少，在没有刻意控制的情况下，节奏也很容易打乱，尤其上坡，心率升高后想再降下来就会有点难，何况当天气温也很高

有下就有上，等到回到终点前，有个2公里左右的大上坡，那个上坡我起初没停，还边跑边说话，结果上去以后看了下手表，心率飙到200了，赶紧放松下来走一走，毕竟不跑成绩，没必要这么拼

所以整个过程，因为顾着拍摄和对着镜头说话，没有提前安排比赛策略，也没有根据赛道情况控制节奏，整个就是一个随心所欲忽快忽慢，导致这个半马反而跑的比较累

关于装备：

上马拉松赛道，老手的建议肯定是不要穿新衣服新鞋，所有装备都应该提前磨合过

这次比赛上半身是一件OUTOPIA的速干短袖，去年跑崇礼50K的时候就穿过了，丝滑柔顺，很适合夏天，就是稍微有点沉

为了防晒，带了袖套，这也是我夏天跑步的标配，一个有日光性皮炎的家伙，真的很怕晒

下身是NB的带有长内衬的短裤，我的髋骨比较窄，跑起来两条大腿会摩，要么穿长裤、要么穿有长内衬的短裤，所有的竞速短裤我都穿不了，否则5公里的我大腿内侧就会出血

袜子是injinji的五指袜，我跑步一直穿的五指袜，可以有效防止起水泡

最重要的鞋，就是尔克的芷境2，这双鞋日常穿过不少次，正式比赛还是第一次，比上一代稳的多，推进力也强了些，至少这次半马的距离决定了，跑速度回弹没有衰减

南卡NEO2骨传导耳机，25克，应该是目前最轻的骨传导耳机了

1%防晒霜，天晴跑比赛防晒霜绝对不能少，这个1%还是去年在崇礼被安利的，里面都是这种小胶囊的包装，特别适合我们跑比赛的人用