吃燕窝是不是智商税？

今年一月底开始吃的，吃了有六个月了，就是最简单的吃法，纯净水➕燕窝，20克干燕窝分装瓶炖6瓶，隔一天吃一次早晨空腹吃。最近发现我的脸摸起来好光滑，年龄30➕从没有过这样的皮肤状态，而且我的作息一直是不规律的，经常熬夜，所以只有一个原因就是我吃的燕窝起了作用，会一直坚持下去。

燕窝，作为一种珍贵的滋补品，一直以来都备受人们的喜爱。它不仅口感鲜美，营养丰富，还具有很多神奇的功效。 今天，就让我们一起来了解一下关于燕窝的知识吧！

1️⃣ 燕窝最好是清炖，加的东西越少越好，这样对身体吸收最好。

清炖燕窝是保留燕窝原汁原味的最佳方式。在炖煮过程中，我们可以适量加入一些冰糖、枸杞等食材，但要注意不要过多，以免影响燕窝的营养价值。 清炖燕窝不仅能保留燕窝的营养成分，还能让身体更好地吸收其中的精华。

2️⃣ 燕窝讲究少食多餐，一天吃3-5g左右就行，重点要坚持每天吃。

虽然燕窝的营养价值很高，但也不能过量食用。建议每天吃3-5克左右的燕窝，分次食用，保持良好的饮食习惯。 坚持每天吃燕窝，可以让身体持续受益于其丰富的营养成分。

3️⃣ 燕窝要空腹吃吸收最好，这样身体可以最好的吸收燕窝的营养。

空腹时，胃中的食物较少，有利于燕窝中的营养成分被身体充分吸收。因此，建议在早晨空腹时食用燕窝，效果更佳。当然，如果你无法空腹吃燕窝，也可以在饭前或饭后适当补充。