“开学第一课”做好这几点远离近视

寒假里的放纵，让很多孩子的视力“步步高升”，很多家长带着孩子进行视力检查，更换近视眼镜，兰州小西湖普瑞眼视光医院视光科医生，提醒广大家长朋友们，百忙之中一定记得带孩子到专业的眼科医疗机构做一次全面的眼屈光检查，针对每个孩子眼睛的具体情况，实施全过程视力健康管理。

3月正值全国第8个近视防控宣传教育月，而在开学季，家长有必要带孩子做一次眼健康检查，早早发现屈光不正、斜弱视。与此同时，在校学生也要提高自我意识，将自身视力出现的问题告知家长——

注意视力异常现象

如果发现自己看不清楚黑板上的字，眼睛经常干涩、经常揉眼睛，眯着眼才能看清等，就需要及时告知家长和老师，前往有医疗资质的医院进行视光检查，发现问题及早干预。

课间眼保健操要认真

现在每所学校基本都有课间的眼保健操，做操时要注意力集中、闭眼睛，认真、正确按揉穴位，以感到酸胀的力度为宜。在家中的幼子，父母可多和孩子互动，抱起来走走、看看，既调节了视力又增进了感情。

强迫养成良好的习惯

不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线较弱或阳光直射时看书、刷手机视频，不熬夜，长时间的看电视，玩电脑游戏。要保持正确读写姿势，读写时间不应超过40分钟，每40分钟要注意休息，休息时可以做一些远眺或其他的体育运动。

参加户外活动少吃甜食

户外阳光下的运动能够很好的防控近视，尤其是已近视的孩子，应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。再就是少吃甜食，多吃蔬菜、水果、含维生素A的食物等。

以上就是“‘开学第一课’做好这点远离近视”相关介绍。根据国家疾控局组织制定的《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》，儿童青少年要定期开展视力不良筛查，筛查频率每学年不少于2次；已经近视的儿童青少年，要及时带孩子到专业机构检查并予科学矫正，如专业检查后确定需要佩戴眼镜，家长应遵照医生或视光师的处方给孩子选择合适度数的眼镜，遵照医嘱戴镜，并进行定期随访。