听说会打混双的都有对象？球场努力，情场得意，这样打混双，排队找你抱大腿！

“记得发完球就马上跑出去！”、“你只要会躲球就好了，剩下的我来！”、“你就把球拍举在网前就行！”...

笑看以上动图，这是否是大多数业余球友打混双时经常面临的场面？好好的一场男女混合双打，硬生生是打成了“单打障碍赛”。

在业余的混双比赛中，特别是公司团建比赛、行业或系统内的混合团体赛，因为真正会打的人不多，能打的女生更是少之又少，所以一般是有一个比较强的队友带一个弱点甚至不会打的队友上场的这种局面其实是很常见的。那么在这种一强一弱的情况下，业余球友如何打好混双呢？今天小编就和大家浅谈一下一些简单易懂的混双战术~

一、站位：前后进攻、左右防守、轮转

1️⃣ 前后进攻站位：混双的前后站位和男/女双的前后进攻站位一样，但在混双中更多的是以男队员在后场进攻，女队员在前场做球封网；

张楠在后场杀球，赵芸蕾在前场封网

2️⃣ 左右防守站位：混双也有左右防守站位，但实战上和男/女双打站位还有点区别，并且需要养成相关的跑动和出球意识。由于女球员能力上通常弱于男球员，因此，在防守时，男球员需位置偏向于中间，防守全场的三分之二场地，女球员防守三分之一场地。但“混双女到底该不该退平行接杀？”这个问题，也一直都在业余羽毛球圈中引起广泛的争论。一方持以国际大赛为例，女选手都会退下参与防守，一方以民间水平为主，认为业余女选手不要求退下接杀，双方各持有理；

郑思维和黄雅琼均后退至平行站位接杀球

郑思维虽然和黄雅琼退至平行站位，但郑思维还是主要守2/3的场地

3️⃣ 轮转站位

实战比赛千变万化，不会像日常练习那样定点喂球，攻防之间会因为一念之差立马发生转换，不可能男队员一直在后场也不可能女队员一直在封网。因此，站位需要灵活的进行轮转。

沙西丽被轮转到后场

二、苦练前三拍：打好“发接发”很关键

羽毛球双打发球分区

1️⃣ 发球：尽量发网前小球，不发高球、灵活多点位发球；

反手发小球示例

2️⃣ 接发球：应更靠近发球线、身体重心前倾并举拍，秉尽量不起高原则，首选扑球、放球和推球，让球往下走或者打出追身来压迫对手，让对方被迫起球给我方制造进攻机会；

发球质量不高被扑死

3️⃣ 第三拍：若我方女队员发球质量很好，在接发环节便能直接逼迫对方起球时，女队员此时仅需要在网前举拍封住前半场即可；若该回合为我放男队员发球，特别是发1、2号区域时，我方女队员则需盯住左前半场（即若为右手搭档的反手区）和中路网前。

三、意识：网前举拍+跟进，后场控球+进攻

🙋‍♀️ 女队员

1️⃣ 养成保持移动和网前举拍的好习惯

黄雅琼 超一流的封网技术

混双女球员需守好中前场的三分之一，网前的移动主要以前脚掌垫脚发力进行，而不是简单的左蹦右跳。除此之外更重要的是在网前保持移动的同时，应养成举好球拍随时准备封网的好习惯，在网前把拍架起来，也会给对面造成一定程度的威慑力，从而逼迫对手起球。有些经验老道的混双女球友，还能在对面杀球时通过网前举拍来了一记精准拦截，打了对方一个出其不意。

2️⃣ 放网跟进

黄雅琼网前放网后继续跟球盯紧网口，黄东萍勾对角黄雅琼继续跟进

女队员在网前时，尽量采取扑、推、挡、抽等方式处理前场来球，不要轻易起高球，要通过各种网前技术的灵活变化，给后场男队员创造进攻机会，简单来讲就是做球给队友杀。

⭐️ 此时需要注意的是，在做球后，如果对面回球已经过自己头顶，不应强行硬接，应把过顶球留给搭档；若是搭档在前场回放了一个小球，女队员也应快速跟进，形成跟守意识，便于搭档后退照顾后场形成轮转。

3️⃣ 摆脱和跟进

当女队员在中场抽球后，也需要快速移动到网前，时刻准备拦截扑球；当女队员被调动到后场时，须靠技巧摆脱，可以采取杀劈吊等下压方式及落点变化来保持进攻势态，伺机轮转至前场。

例1：黄雅琼顶对方反手后场后跟进网前，郑思维后退形成轮转进攻

例2：黄雅琼后场杀球后跟进网前，此时郑思维后撤进攻

🙋‍♂️ 男队员

1️⃣ 保护后场的意识

很多打男双很强的业余球友一打混双就被压着打，一打就输，别怀疑自己，也不要总怪女搭档。这时候可以仔细复盘一下，到底是哪些环节出了问题~

先从发球来看，混双中男生发球的站位就不像在男双中那样，可以直接顶着发球线发球，或者是发完球还有人可以给你顶着后场。在混双中，男队员发球的位置一般在于女生后面，但自己也不能站的太后，需要尽量往前站一点，因为这样求的飞行距离会更短一些，相应的给对方的反应时间也更短，靠前的站位也能给对手一定的压迫感，但发完球后很重要的一点就是需要把女队员身后的后场都保护起来，主要的还是要多注意抓对方的推压。

渡边发球，郑思维推压中路被防，此时郑思维依旧盯住网口，渡边将球顶到后场，雅琼后退部位杀直线，郑思维欲抓直线被识破，被渡边抽回对角空挡得分

2️⃣ 后场进攻的连贯性

混双中对于男队员而言，杀球是得分的关键手段。对面如果起了高球，男队员在后场时需要尽量保持下压。同时在进攻的时候也要注意连贯性，如果对方防守较强，要做好连续进攻的准备。要知道，在国际比赛中，许多球也不是一板就能杀死得分的~

郑思维在后场连续扣杀，最后一板进攻东野有纱得分

除此之外，混双里女队员的能力相较来说肯定是更弱的，在比赛时可以有意识的偏重进攻对方女队员，对此也不要有太多负罪感，因为对方男队员肯定也是这么想的。

雅思在该回合重点进攻黄东萍得分

⭐️ 但在进攻时，还有一点需要注意的是：尽量避免杀男队员的腰部，因为很容易被对面弹回来一个大斜角后，被冲上来的女球员封网反杀。

在业余比赛中，能力较强的女球友可以多守着前场的两个点，当男队员杀球时需注意多防对手抽斜线。

白衣男在边线杀黑衣男腰部被弹大对角

3️⃣ 后场控球的目的性

虽说混双中男队员杀球是主要得分手段，但也同样讲究控球，盲杀并不是唯一的办法。当没有非常好的得分机会时，可以先根据实际情况，通过拉吊结合、推抽勾放和前后斜线等球路结合来制造更好的得分机会。

渡边推腰空挡，郑思维被动起球，渡边进攻黄雅琼

如果对方防守很好，怎么杀都杀不死，那这样强攻不仅会过快消耗自己的体力，还有可能会落入到对方的节奏当中。那么此时在后场进行有目的的控球便是得分的关键。例如，当对方女队员后退防守一个区域而男队员需要负责更多防守区域的情况下，可以采取杀吊结合的战术来组织球路，打乱对方的防守阵地和节奏，更好地实施进攻。

郑思维后场杀吊结合得分

战术总结：适当偷球、积极跟进、推压腰部、多攻弱方、把握控点、进攻连贯

五、一些小细节

1️⃣ 你可以指点，但不能指指点点

除了技术，双打中最重要的就是对搭档的包容和耐心，如果偶遇搭档抱怨，尽量以笑带过，保持冷静。能力较强的男队员也不要老是对搭档指指点点，这样女队友的心态也会受影响，越打失误越多，越打越难受；

2️⃣ 场上多沟通

在场上需要多沟通多交流，不要因为输了一个球就开始摆脸色，这样双方的情绪都会收到影响，一个无语到不想打，一个又很着急，这样根本赢不了比赛；如果是刚开始搭档，有些重复走位的球，可以通过场上沟通来提前告知谁去接，最简单原始的方法就是喊出来；

3️⃣ 千万不要回头

不要回头、不要回头、不要回头，重要的事情说三次！搭档在后场回球时不要回头，这会影响网前封网速度不说，回头这一下也是有点危险的，谁知万一哪个球过低或失误就直接打到脸上了呢？

4️⃣ 偷后场“报警”无效~ 还需要多留心

警察：偷了啥？偷了多少？女球友：他偷我后场！ 一女子打羽毛球被球友“偷后场”后报警这件事一出，已经在业余羽球圈变成了一个梗~
比赛中没有等一下的，不管是男队员还是女队员，在赛场上自己也要多注意的后场保护，但也要根据自己的实际能力回球，业余娱乐为主，千万不要为了得分就让自己受伤~

七夕节快到啦，看完这篇内容，赶紧约上你的运动搭子去打混双啦~

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