想要孩子长得高,入秋后多吃它,才8毛钱1斤,改善脾胃孩子吃饭香
想要孩子吃饭香,长高个,首先要养脾胃!一个人生存所需的营养,主要靠脾胃提供,儿童的生长发育更是和脾胃息息相关。脾胃好的孩子,消化好,吸收好,机体营养充足,自然就会长得更快。相反,孩子脾胃差,就会出现不爱吃饭,或者光吃不长的现象。秋天养脾胃,建议多吃一些南瓜,大量上市的时候,才8毛钱1斤,便宜又营养。南瓜是健脾和胃的好食材,多吃一些南瓜,可以预防和改善因脾胃虚弱引起的肠胃问题,孩子脾胃好,吃饭香,自然就会长得更快。除此之外,南瓜中还含有丰富的锌,参与人体内蛋白质合成,对促进人体的生长发育,也有很大的益处!
南瓜可以蒸、煮、煎、炸、红烧、做点心等等,都十分美味。今天给大家推荐的是南瓜香肠焖饭,里面还加了一些豌豆,不仅丰富了焖饭的色彩和口感,营养价值也更高了。这款简单美味的焖饭,我们家大人孩子都爱吃,每周都要做一两回,实在是太香了!粉粉糯糯的南瓜,碧绿圆润的豌豆,香味浓郁的香肠,这三样真是绝配!现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!
【南瓜香肠焖饭】
主料:大米两杯;糯米半杯;香肠1根;老南瓜1块;豌豆200克。
配料:花生油30克;盐3克;生抽15克;蚝油15克;红烧酱油1克。
第一步:先把食材准备好,南瓜要用粉糯一点的更好吃。
第二步:把糯米和大米混在一起,淘洗几遍,再倒入电饭锅中,倒入适量清水,开始煮饭。加一点糯米,焖出来的米饭更好吃,但是水量要比平时煮饭少一点点,不然煮出来会很黏。
第三步:把豌豆剥好,冲洗干净,沥干水分备用。
第四步:把南瓜皮去掉,冲洗干净,切成小粒;香肠用热水洗净,切成小粒。
第五步:起锅烧油,放入南瓜煎一会儿,再放入香肠和豌豆炒香。
第六步:加入盐、蚝油、生抽、红烧酱油翻炒均匀,出锅。
第七步:把炒好的配菜和汤汁,一起倒入电饭锅中,继续煮饭。进入保温后,再轻轻拌匀,即可出锅享用。家里有葱花、香菜、蒜苗、花生米等食材,也可以撒一些进去,增加香味。
想要孩子长得高,入秋后多吃它,才8毛钱1斤,改善脾胃孩子吃饭香!这道香喷喷的南瓜香肠焖饭,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法!
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