【筋膜枪选购指南】未野、云康宝、GXA、海博艾斯、artsmith等8款热门筋膜枪品牌实测PK

随着生活水平的提高，国人对身体健康越发重视起来，不少朋友都有运动健身的爱好，为此，能消除运动后酸痛的筋膜枪也火了！筋膜枪要如何选购？还有久坐不动的上班族，老人等需要用筋膜枪吗？为了帮助大家解决这类问题，作为小家电测评博主，同时也是筋膜枪发烧友，我特别选了市面上较有代表性的8款筋膜枪，整理出本期筋膜枪测评，帮助大家正确认识筋膜枪产品！

第一部分：筋膜枪推荐

购买筋膜枪首先要搞清楚个人需求，不要盲目跟风，比如说：

对性能有需求——推荐选择专业款的，专注性能调校，能做到深层按摩，且不伤肌肉，代表品牌未野。

对颜值有需求——推荐选择时尚款的，外观设计年轻化，握持感好，代表品牌keep。

对大牌有需求——推荐选择知名度高的，有一定技术积累，但要注意品牌溢价问题，以及自身体质是否适应，这类品牌大都为欧美人打造，国人肌群和欧美人群不同，可能有伤肌肉风险，代表品牌海博艾斯。

对性价比有需求——这类品牌价格比较美丽，但是因为预算有限，选材用料和技术调教方面的投入不会太高，击打性能和击打舒适度都有待提升，但是入门要求不高尝鲜可试试，代表品牌菠萝君、云康宝。

结合本期实测产品，抢先分享5款筋膜枪推荐大家参考，具体如下：

筋膜枪推荐一：未野Pro

①未野作为技术流出身的极限运动品牌，深受运动发烧友的喜爱，高性能且不伤肌肉！被誉为筋膜枪中的性能天花板，在实现高频深层击打的同时不伤肌肉，93.8%的肌肉损伤率国内最低，安全性极高，是极限运动世界冠军李爽、郭丹都在用的筋膜枪！

②拥有八大高性能与不伤肌肉黑科技，坚持非常规的理念，专攻马达和震频调教，死磕性能，从不做多余功能，专注核心功能研究，为了提高品质精度，不断升级，优化电机调教、稳定性、击打精准度等性能细节直接媲美千元机型。

③未野品牌特别针对国人设计，贴合国人肌肉特征。拥有8个档位+6款按摩头，配置丰富，可针对身体不同部位精准按摩，而且12mm的振幅+1500-3200的震频范围，可匹配多种人群和使用场景，兼容性强。

筋膜枪推荐二：Artsmith AS500

①这款在静音上做的还可以，噪音较小，4个档位+5款按摩头的配置也还算丰富，可选择性较强，但是各档位之间震感变化不明显，集中偏强，存在损伤肌肉的风险。

②Artsmith是大枪型，机身重量较大，握持费力，按摩力度也偏强，不太适合普通人使用，厚肌群的专业健身人群可以试试。

筋膜枪推荐三：海博艾斯 BT

①海博艾斯是比较知名的国际品牌，外观用料上还不错，比较有质感，拥有5款按摩头，配置也还可以。

②因为是国外知名大牌，广告投入比较大，有品牌溢价的问题，性价比不高，而且是针对欧美人群的强力度设计，国人不太能承受有伤肌肉风险，整机较重，握持也费力。

筋膜枪推荐四：GXA N12

①GXA说是北美品牌，其实是新兴的国产品牌包装的，知名度还是不错的。金属质感的外壳很有科技感，握持处还特别加有橡胶层，防滑性好。

②但这个牌子主要针对厚肌人群设计，力度较强，国人承受困难，不建议普通人尝试，更适合专业健身耐受力强的人群以及对潮流属性高要求人群。

筋膜枪推荐五：云康宝CM20C

①云康宝主打中低端市场，价格还可以，属于比较基础的入门级产品，适合要求不高的人群。整体配色还是挺丰富的，颜值党可以看看。

②因为是小枪型产品，推力较小，不能深入按摩到深层肌肉，效果很一般。

第二部分：筋膜枪测评

很多朋友对于筋膜枪的认知还不够了解，不清楚一些具体的参数代表着什么，本环节通过七大测评维度，帮助大家更全面的认识了解筋膜枪产品。

筋膜枪测评维度一：电机

电机是筋膜枪的核心元件，直接影响着筋膜枪的性能效果和使用寿命。可分为有刷电机和无刷电机，这两种电机一优一劣。专业品牌采用的都是噪音小，运行流畅，结构紧密，使用寿命长的无刷电机，稳定性好，能降低肌肉损伤率；

而有刷电机恰恰相反，用料劣质，结构粗糙，运行卡顿甚至停止，噪音大寿命短，是不专业的低价筋膜枪常用电机，有损伤肌肉的风险。

所以有选筋膜枪看电机就能排除劣品的说法，就是指不要选有刷电机产品。

另外，传动系统的用料也值得关注，轴承和连杆采用金属材质的品质性能更好，稳定耐用。

结论：本期实测的8款筋膜枪产品都是无刷电机，可优先考虑。其中未野筋膜枪使用的是金属材质的轴承和连杆，耐用性更好。

筋膜枪测评维度二：振幅

为了让大家更好的理解筋膜枪的振幅，先给大家科普下什么是“筋膜”！

其实筋膜就是我们身体中的一种质地紧密的结缔组织，可以帮助减少不同肌肉组织间的摩擦力，能起到固定身体姿势和对身体器官起到保护的作用。

筋膜又分为三大类——浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜。浅筋膜位于皮下组织，深筋膜包饶在肌肉表面，内脏筋膜在身体内部固定内脏。而我们说的筋膜按摩，就是指浅筋膜和深筋膜。

筋膜枪按摩的深浅，就看振幅参数，振幅越大，所能按摩的深度就越深。正常来说，我们身体的浅筋膜约在1-4mm，深筋膜约在8-12mm，所以筋膜枪的振幅越大，能掌控的按摩程度就越广，效果越好，筋膜枪推荐选择在10mm以上振幅的筋膜枪产品，振幅越大越好。

大家可以根据自己的使用需求选购，对按摩层次有要求、需要深层按摩的朋友主推振幅在13mm的筋膜枪，按摩更深入，效果更好。不建议入手低于10mm的，振幅太浅很难做到深层按摩。

下面是各产品振幅对比：

结论：

振幅10mm以上：未野、Artsmith、GXA、海博艾斯、nurtria

振幅10mm以下：云康宝、keep、菠萝君

其中海博艾斯和未野的振幅都是13mm，但海博艾斯稳定性不好，有伤肌肉的风险，未野不仅震幅足够深，它的稳定性更胜一筹，能更好保护肌肉。

筋膜枪测评维度三：推力

推力对筋膜枪的按摩力度影响很大，但并不是说推力越大越好，推力的最佳范围在10-20kg（专业级运动人群可以适度提高），若是推力过大，超出身体承受范围就会导致损伤情况，而推力过小，在按摩中就可能出现卡顿甚至停止的问题，起不到按摩效果。

下面是各产品推力对比：

因为实验室环境原因测得数据可能和官网数据存在细微差异。

结论：

推力足够（强劲且不会过猛，建议选择）：未野

推力偏大（适合肌肉耐受人群）：nurtria、GXA、Artsmith、海博艾斯

推力偏小（容易卡顿）：云康宝、菠萝君、keep

进阶测试：为了更直观的看出测试效果，下面使用杠铃进行推力测试。

这次测试分别准备了三种杠铃——10kg杠铃片、5kg杠铃片和2.5kg杠铃片。看一下各品牌筋膜枪在承担同等重量杠铃的情况下，能否正常工作。先把杠铃拴在绳子上，用筋膜枪垂直向上用力移动杠铃片，枪头要对准正上方，以此抵抗杠铃片的重力，若是筋膜枪还可以正常工作，就表示筋膜枪的推力可以承担这个杠铃片的重量，以此对比各品牌筋膜枪的推力。

经过测试，云康宝、keep、菠萝君在负担5kg的时候就停止运动了；未野在负重20kg的时候停止运动；海博艾斯、Artsmith、GXA在在负重22.5kg的时候才停止运动，其中nurtria在负重22.5kg的时候任然运转，推力大大超过了普通人所能承受的范围，有损伤肌肉的风险。

筋膜枪测评维度四：击打精准度

击打精准度对筋膜枪的按摩效果影响很大，只有击打部位足够精准，才能达到针对性的按摩效果，达到缓解肌肉酸痛、舒缓筋膜的效果。若是击打精准度差，容易有位置偏移，不但达不到按摩效果，还可能带来肌肉损伤。所以说击打精准度高是筋膜枪专业优质的表现，也侧面体现了筋膜枪电机动力好，结构紧密，力度均衡稳定且握持感好。

下面是各产品击打精准度对比：

结论：未野品牌击打精准度最高，表现很好；其次Artsmith、海博艾斯、nurtria表现也不错。

筋膜枪测评维度五：击打损伤率

筋膜枪是通过击打与震动来达到肌肉共振的深层按摩的，虽然可以帮助身体缓解不适，但若是产品用料劣质或技术性能不过关，比如击打力度不稳定，击打方式错误等等，都会带来损伤肌肉的风险，所以筋膜枪推荐优先选择击打损伤率低的。

下面是各产品击打损伤率对比：

结论：未野是一种大枪里击打损伤最低的，在所有筋膜枪里表现也非常不错，这个比较惊喜，毕竟能够兼顾力度振幅和舒适度。其次云康宝、菠萝君、keep表现也不错，但这三款都是小枪型，本身按摩力度就小，不能深层按摩。

哪些产品击打损伤率高呢？下面我列举的几类产品，在使用过程中要么击打力度过大导致肌肉损伤，要么击打位置容易偏移，误伤其他人体关键部位，一定要仔细辨别：

①网红产品——外观设计亮眼，用漂亮的外形吸引用户购买，但缺乏核心技术的调校，安全性没有保障，实际用的时候容易有力度不均匀、击打精度低等问题。

②劣质产品——产品用料劣质，没有技术保障，对肌肉损伤大。

③跨界产品——跨行业来做筋膜枪，缺乏技术沉淀，专业经验少，做出的产品性能可想而知，击打损伤率也偏高。

筋膜枪测评维度六：震频范围

不同人群的身体素质不同，各个肌群的放松需求也不同，承压能力也不一样，对按摩需求也不同，所以专业的筋膜枪针对核心性能不断优化调校，对人群的兼容度高。具体可以通过震频参数来看，震频范围跨度越大可适应的人群就越广。最佳范围在1500-3200之间，深浅有度，可以满足不同身体部位的按摩需求。

下面是各产品震频对比：

结论：未野品牌筋膜枪震频跨度最大，兼容性比较强，实测击打腿部肌肉和肩颈都能选到匹配的震频；其次nurtria也还可以，Artsmith、GXA、海博艾斯都集中偏强。Keep、云康宝、菠萝君集中偏弱。

筋膜枪测评维度七：档位

我们身体各部位的肌肉分布不一样，能承受的压力也不一样，所以在按摩力度的选择上，也要有深浅。像是背、腿这样的大肌肉承压能力高些，可选用力度较大的档位，而肩、手臂等小肌肉群承压能力差，就要选择力度柔和的档位。为了避免损伤，到达最佳的按摩效果，就要特别注意下筋膜枪的档位，要求档位多且力度跨度大。

下面是各产品档位对比：

结论：未野筋膜枪档位最多，且力度跨度大；其次GXA有6档，力度集中偏强，Keep有5档也还不错，但力度跨越不够明显整体偏柔和。

【使用技巧小贴士】

通过我的横评对比，想必大家能更快捷地选到一款优秀的、适合自己的筋膜枪！在此基础上，再用正确的用法来用，无疑会如虎添翼！

正确用法科普：

①好顺着肌肉的纹理操作（如图，每块肌肉都有自己的纹理走向）,比如,胸部肌肉是横向的,四肢的肌肉是竖向的。而我们使用筋膜枪的时候是适当用力而不是使劲用力,按照纹理缓慢推动即可，不然容易上肌肉！

②用筋膜枪并不是时间越长越好,也不是越痛越有效,建议一个局部筋膜经线单次使用时间以30~60秒为宜;球状的枪头和扁平的枪头,因为面积比较大,打到肌肉的力量更平均,可以延长至3分钟，但尽量不要超过3分钟。建议每个部位使用时间3分钟以内。

③对于一些特殊人群，如青少年，孕妇等，还有骨折、腰肌劳损、关节炎、腱鞘炎等患者，建议去医院接受医生治疗。

第三部分：筋膜枪相关问题解答

看完了筋膜枪测评环节，下面给大家准备了筋膜枪相关科普，进一步帮助大家了解筋膜枪的使用场景和选购重点！

1、什么场景下你需要用到筋膜枪：

①腰肩酸胀——久坐工作

上班族伏案工作，久坐不起，一天下来常常会有腰肩酸胀、僵硬的感觉，适合使用筋膜枪按摩缓解，能迅速恢复活力。

②两腿发软——久站工作

长时间站立对腰腿压力大，会有小腿酸胀，腰间疼痛的情况，适时用筋膜枪按摩会有很好的缓解作用。

③运动后酸痛——运动锻炼

健身爱好者、运动员等经常锻炼的人群，筋膜枪必不可少，不但能缓解身体不适，也是保护身体的一种措施。

④全身乏力——老人

老人身体素质下降，日常可能会有身体不舒服的感觉，使用筋膜枪可以多部位按摩缓解。

2、便宜和专业的筋膜枪区别在哪里？

①电机

专业筋膜枪使用的是无刷电机，用料好，性能佳，击打精准，噪音还小，安全性和体验感都很好。而便宜的筋膜枪通常都是有刷电机，用料差，力度不稳定、击打精准度差，不但达不到按摩效果，还有损伤肌肉的风险。

②外观材质

专业的筋膜枪用料扎实，通常会采用金属材质，特别注意手柄处的防滑设计，握持有质感，看起来也比较高档。而便宜的筋膜枪通常是塑料材质，拿在手里重量较轻，击打也容易偏移，性能和外观都是能直接感觉到的差。

③按摩头

便宜和专业筋膜枪的按摩头也不一样，专业筋膜枪使用的按摩头多是采用硅胶材质，回弹性好，按摩更舒适。而便宜的筋膜枪按摩头材质干硬，没有弹性，非常劣质。

④兼容性

不同人群的按摩需求不一样，身体素质也不同，这要求筋膜枪的兼容性要好，能适应不同的使用场景。专业筋膜枪会针对核心性能进行调校，保障产品性能，适应率高，而便宜的筋膜枪缺乏技术性，基本不能兼容多场景的使用。

⑤击打稳定性

专业筋膜枪经过技术调校，在性能稳定性上做的很好，能保持均匀稳定的按摩力度，当然这也有马达电机的功劳。而便宜的筋膜枪在电机上就没有做好，又缺乏技术调校，不能保障稳定均匀的按摩，对肌肉损伤率大。

⑥击打精准度

便宜和专业筋膜枪的击打精准度也不一样，便宜的筋膜枪缺乏技术调校，握持也费力，在按摩击打时容易产生偏移，损伤肌肉。而专业的筋膜枪在精准度上做到较好，基本不会有偏移的问题。

⑦使用体验

专业的筋膜枪用料扎实，性能卓越，按摩时震感小，噪音小，力度均衡且平稳，握持轻松，整体使用感好。而便宜的筋膜枪恰恰相反，震感、噪音大，工作卡顿，握持费力，整体使用感不佳，也达不到按摩效果。

本期筋膜枪测评就先到这里啦，相信大家看完本文对筋膜枪产品已经有了全新全面的认识，轻松拿捏筋膜枪的选购问题。在这里再次强调一下，一定要选择专业产品！专业品牌！品质和性能更有保障，更加安全奥！想偷懒的朋友也可以优先看下本期筋膜枪推荐款式，还有问题的在评论区留言或私信哈！