人体工学椅选购时如何有效避坑？好用靠谱、性价比高的人体工学椅推荐

像我这样的每天起早贪黑的人，真不知道能有几个脊椎是没毛病的。 前段时间头晕，本来以为是睡眠不足，结果在家休息了一天还是没多大缓解，去医院一查，结果是颈椎出了问题。

回来问了一圈身边的朋友，大多人的脊椎都或多或少有点不舒服。总之不是颈椎就是腰椎，平时坐着工作时间久了，最容易出现这种问题。后来他们也给了我很多建议：多运动、换枕头、站坐交替工作，最重要的，得赶紧换个坐得舒服的人体工学椅，不能再让颈椎这么拼命地扛下去了。 其实之前我对人体工学椅这东西也略有耳闻，但一直以来也听到有些“价格不菲”、“坐的不舒服，智商税”等说法，导致我对它能起到的作用始终持怀疑态度。 拖了两个月，颈椎又疼了好几回。这次我决定认真研究一下人体工学椅，花了一个星期的时间查了很多资料，也去线下门店体验过几次，发现人体工学椅这东西还真不是随便买一把就能坐得舒服的，学会挑选真正适合自己体型的椅子非常重要。 今天就和大家讲讲选购人体工学椅如何有效避坑，也顺便分享一下我在挑选过程中的一些经验。

一、人体工学椅的普适性局限

为什么同样一把人体工学椅，有的人坐上去觉得很舒服，而换个人坐上去可能就和普通椅子没什么两样了？ 弄清楚这个问题之前，我们需要先了解一下，人体工学椅是如何支撑人体保持正确坐姿，并且久坐不累的。 人体的脊柱在自然状态下，呈现颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸四个生理性健康曲度。

而人体工学椅的设计，就是从保护脊椎的角度出发，尽可能地贴合这个曲线，给予不同部位适当的支撑力，从而缓解脊柱压力，降低脊椎的受损。 但是我们都知道，每个人的身高、体型，甚至坐姿都千差万别，坐下去之后每个曲线部位不可能都在同一位置。任何一把人体工学椅都不可能用一套设计标准去适应所有的人群。 唯一可行的就是增加每个支撑点的可调节范围，尽可能地提高椅子与不同体型差异的匹配度，从而适应更多的人群。

所以要想挑选到一把真正适合自己的人体工学椅，最完美的办法肯定是去线下体验，判断它是否符合自己的体型。 但是我在找线下门店时发现，目前人体工学椅品牌在线下的覆盖度还是不够广，甚至很多知名的品牌都没有线下体验店。最后费了九牛二虎之力，才找到我们当地仅有的一家门店。

如果条件不允许，那么线上选购人体工学椅，也要提前考虑这个因素，避免花冤枉钱。这里给大家提供一份“站/坐姿工作最佳环境高度”作为参考。另外也可以在选购时，直接报上自己的身高数据咨询客服。

总之你需要注意的是：人体工学椅的各个支撑点可调节范围越大，对不同体型人群的匹配度就越高。

二、人体工学椅的选购要点

一把好的人体工学椅，一定要满足调得方便，坐得舒服，用得放心。所以我们从可调节性、舒适性和安全性三个角度来考虑，基本上就能挑选出一款非常不错的人体工学椅。

1、可调节性

人体工学椅的可调节性主要体现在头枕、椅靠、腰靠、扶手和后仰角度几个方面。头枕：我们常见的人体工学椅头枕有不可调节、2D调节和3D调节。其他你看到的所谓“5D、6D”调节，也都是基于前后、上下和俯仰三个角度的功能延伸。 所以3D调节已经足够满足大部分颈部位置的贴合需求，追求更多的头枕调节角度实属不必。

椅靠：前面我们了解到，人体脊椎的四个生理曲度大部分都落在椅靠的部分，椅靠提供了人体工学椅最核心的背部支撑作用。不过由于每个人的身高不同，椅靠也需要有升降调节功能来找到合适的贴合高度。

腰靠：人体工学椅的腰靠一般是在椅背的后面，可以独立调节支撑高度和深度。但近几年分区式的自适应腰靠也逐渐成为主流。

主动调节式的腰靠能够针对腰椎提供精准支撑；分区式自适应腰靠则不需要手动调节，使用更加方便。一般采取这种自适应腰靠的人体工学椅都会在材质和弧度上进行优化设计，根据体重和接触角度的不同，即时反馈支撑力度，所以支撑力完全不用担心。扶手：在正常的工作坐姿下，人体工学椅的扶手需要保持支撑手部大小臂呈80°-100°范围的夹角，起到放松肩部和手臂的作用。

扶手的调节一般包括前后、升降、旋转和宽度四个方向，不同的产品包含的可调节方向略有差异。在实际选购中，为了匹配不同的身高，建议选择至少支持升降高度调节的功能。

另外在后仰的姿势下，为了保持大小臂夹角不会超出合理范围，还可以选择带有扶手+椅靠联动功能的椅子。

后仰角度：支持椅背后仰是我选择人体工学椅的一个重要选项。大多数支持后仰的角度都在110°-135°之间。我在线下实际体验的过程中发现，后仰角度大于120°的椅子，基本上就能够达到一个比较舒服的后躺姿态，至于角度更大的，差异感觉就不是特别明显了。

小结：人体工学椅的可调节性，决定了它能否适配更多不同身高体型的人群。每把椅子的可调节功能和调节范围都有不同的设计，我们。

2、舒适性

只要坐下去能够感受到饱满的支撑力，就会觉得轻松许多。所以前面介绍的各种调节功能其实已经决定了一大部分的舒适度。 不过在此基础上，坐垫的面料材质、提供后躺放松时脚部支撑的脚踏也在不同程度上影响了舒适度的体验。首先来说说坐垫的面料材质：人体工学椅的坐垫主要有两种类型：网布和海绵。

海绵坐垫更适合体重较大的人，能够有效提高舒适性。缺点就是久坐容易闷热，容易变形。

网布坐垫的柔软度不如海绵坐垫，但弹力大，支撑度更高。质量好的网布长期使用不容易变形，但质量较差的网布同样会产生变形的问题。

所以在选择时，尽量选择质量更好的进口网布品牌或者编织工艺要求更高的龙纹类型网布。

其次是后躺的脚部支撑。办公室午休趴睡也是危害脊柱的不良习惯之一，能躺着就不要趴着，当然如果能在躺的同时，有个地方放腿，就再好不过了。

3、安全性

相信有不少人都听说过自动升降椅的气压棒爆炸事件，这也是我之前一直对人体工学椅的安全性不太放心的一点。

所以在选购时，一定要认准气压棒的安全认证，千万不要买那些不知名品牌。一般来说比较靠谱的产品需要达到BIFMA认证标准，或者具有SGS、TUV等权威认证机构出具的认证报告。 除此之外，整把椅子的五星脚和支撑架材质，也是影响椅子质量的关键因素。尽量避免选择塑料材质的，建议选择这种铝合金材质，更加坚固耐用。

三、2000元档三款人体工学椅横评

深入了解之后，我打算给自己买一个人体工学椅来纠正一下坐姿，也让自己工作的时候坐的更舒服。 在挑选的时候，我自己也针对几款2000元档的人体工学椅，做了详细的对比，整理出来给大家参考：

1、西昊 doro：

西昊人体工学椅Doro家用舒适电脑椅办公座椅护腰工程学椅子电竞椅2029元天猫精选去购买

产品特色：

针对脊椎自然曲度仿生设计的“四维黄金角度背靠”，从头枕、椅背到腰枕、坐垫，都按照科学角度精确研发设计，从而支撑人体在坐姿状态下，颈椎、胸椎、腰椎到骶椎都保持在健康合理的角度。

3D联动扶手设计，支持6cm上下升降，4cm前后滑动、扶手面30º左右旋转；在后仰过程中，扶手跟随椅背自动同步调整角度，使后仰休息时，手肘也能得到合适的支撑。

网布面料采用编织工艺更为复杂的龙纹结构，外观上就给我一种与众不同的感觉，坐上去弹性适中，这种面料的使用寿命也更久。

一体式伸缩脚踏，休息时将脚踏拉出伸展，工作椅秒变躺椅；工作时折叠收缩，不占空间，使用方便。

缺点：由于支撑架、底盘和五星脚架都采用了一体压铸成形的铝合金材质，使得整体净重达到了近36kg，如果是力气小的女生独自安装有些吃力；实拍图：

2、有谱致炫：

Ergoup/有谱致炫人体工学椅电脑椅家用办公椅老板护腰椅靠背可躺3788元天猫精选去购买

产品特色：

4D拨片式扶手设计，座椅的高度和后仰角度都可以直接通过扶手内的拨片直接进行调节，比座椅下方调节更加方便省力。扶手支持5cm升降、7cm前后滑动、28°左右旋转、5cm左右宽度调节。

网布采用美国进口杜邦面料，弹性亲肤，耐磨耐用。

最大支持135°后仰角度调节，提供更加放松舒适的后躺体验。

缺点：不支持椅背高度调节，对身高偏高的人群来说匹配度不高；没有一体式脚踏，只能加钱买移动是脚踏，占地方不说，性价比也不高。实拍图：

3、冈村portone

okamura奥卡姆拉portonesmart电脑椅人体工学椅冈村办公椅灰色铝合金脚架（约免费安装）2519元京东去购买

产品特色：119°后仰角度调节，根据使用者的体重智能调节倾仰力度。

缺点：作为冈村的入门级产品，价位在同级别的国际品牌中还算亲民，所以也有不少人冲着这个品牌购买。 但理性的角度出发，认知是购买的前提。这款portone的整体配置和同价位的国产品牌相比，还是相差甚远。 头枕不支持俯仰角度调整；椅背不支持升降调节；腰靠的弧度偏平，腰部的支撑力度不足等都导致这把人体工学椅的匹配度和舒适度不高。实拍图：

四、实测评价：

我自己现在用的是西昊的doro这款，当初最终选择doro主要是看上了它性价比较高和与众不同的外观设计，龙纹网布显得很有特色、背后的金属线条层次鲜明，科幻感十足，属实是精准拿捏了我的直男审美。

坐在上面的时候，能够明显的感觉到明显的顶腰感。最重要的是头枕对颈部的支撑非常到位，可以保持直视电脑屏幕的工作姿势，再也不用弯腰驼背，颈椎的压力放松了很多。 各个支撑点的可调节性也都兼顾的面面俱到，尤其是联动扶手，保证了我在采取比较后仰的坐姿时，手部也能轻松地操作电脑，效率up翻倍！ 如果大家不知道如何挑选人体工学椅的话，可以结合前面讲到的知识点和我对比的几款参考。这个价位的人体工学椅还是比较靠谱的，几百块钱的人体工学椅从做工上就能看出很难具备良好的舒适性，预算更高的话，也可以考虑一些其他大品牌的高端产品。 最后大家有比较好的产品使用体验也可以在评论区分享出来，帮助更多的人选到合适人体工学椅。