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家用跑步机怎么选？阳康人该如何运动？麦瑞克超燃脂全智能跑步机T06推荐
2023-03-11 15:29:46
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年后称体重，我的肚子果然没令我失望，体重狂飙十多斤。该说不说，新冠的锅。从去年12月就一病不起，听专家建议，一直到正月十五都没有剧烈运动，除了吃就是躺，胖已经是必然结果了。
最近天气变暖，想着去夜跑，但是成都可是赵雷口中“阴雨的小城”，晚上细雨绵绵，淋到身上也泛潮难受，积极性当场被打击了……考虑到成都的雨天这么频繁，思来想去，决定买台跑步机。恰好刚搬了新家，也刚好能收拾出一台跑步机的位置。
这也是阳康以来，我首次把居家运动纳入自己日常生活中，并且做了深入的思考。
户外运动免费且自由，但容易受天气的影响和环境的限制。健身房器械齐全但其实适合自己的项目很少，办卡成本高，往来健身房和家中需要花额外的时间，很难坚持。居家运动，可以采购适合自己的运动器材，时间灵活自由，累了也能当场躺平。不论是跑步机，还是动感单车，椭圆仪，越来越多的健身器材走进了大众视野之中。
居家运动唯一的缺点就是，在家里偷懒太方便了，器材买回来容易吃灰。这一点，我对自己还是有比较清晰的认知的。如果我买了跑步机回家，我可以坚持使用它进行锻炼，如果我偶尔偷懒，可以让爸爸运动一下，或者帮弟弟减肥。一家人都可以用的健身器材，是不可能沦落到晾衣服那个地步的！
关于购物，货比三家永远是最好的办法，明确自己的预算，在2k价位之内，我对比了多款跑步机。初步对比筛选下来，有三款进入了我的候选名单，麦瑞克T06，佑美U3H，亿健S7。
依次列出参数横向对比下来其实都差不多，但最终我入手了麦瑞克T06。原因无他——麦瑞克T06有非常符合阳康人运动的模式。
快递与安装
一般白色家电和健身器材的体型都比较大，之前有一次安装动感单车，没有快递上门服务。我和弟弟两个人手抬走了500m，走走停停，最后累的腰疼。麦瑞克的「送装无忧」服务就非常贴心，客服提前打电话预约时间，师傅带着产品亲自上门。
确认好产品的安装位置后，师傅开箱，安装，调试，一气呵成。安装后还让我上去跑几步，师傅确认有没有问题并录了视频。产品的垃圾最后也给打扫干净了。划船机虽然结构简单，但是真正安装起来还是比较费力的。对于女生来说两个人协作安装可能还需要一个小时，师傅仅需10分钟搞定。
接下来说说我的使用体验吧。
第一印象
麦瑞克T06跑步机设计简约，流线利落。黑色也能轻松搭配家居背景，我暂时放在客厅中间的位置，以后移到阳台会更合适。前段D型的扶手，上下都可以抓握。相比于佑美和亿健那两款，这种扶手的适用性更强，家里老人小孩，身高不同抓扶不同位置。这也是我一开始选择它的理由之一。
既然是摆在家里的，颜值和实用同样重要。与此同时，T06整个机器立在地上却非常稳当，不会摇晃。启动以后，能感觉到跑台的运行声音非常小。跑步区域很大，完全施展得开。
阳康护心跑
阳康之后身体还是偶尔腰疼，听专家的建议几乎没有怎么运动。这次买了跑步机后也不敢一下子剧烈运动，首先试跑的就是MERIT超燃脂App里面的阳康课程。这是专门为阳康研发的LIIT课程，跟着教练讲的节奏来，就能在安全的情况下进行体能恢复了。
很多人跑步时不清楚自己的身体状态，咬牙坚持，硬撑着迈步对身体的伤害极大。咱们的心率才是决定是否继续跑步的关键。我买的时候获赠了麦瑞克的心率臂带，戴在手臂上，就能实时监测心率。这同样也是考虑到安全，如果跑步的时候心率过高，会及时发出降低运动强度的提醒，跑步机也会自动减速。
上面提到的自动减速，其实也会应用在整个课程中，还有一个名字就是全智能变速跑。相较某些传统的跑步机还要手动调整跑速，麦瑞克T06可以说是非常方便。课程中不需要自己来回转动旋钮，调节速度，只需要跟着视频就行，其他的都不用管。视频中速度加快时，跑步机的速度也会同步，跟着教练一起燃脂。
解放双手，跑步时就应该专注。这个功能可以很好的控制心率，避免运动超负荷，减轻心脏压力。阳康后的身体还很虚弱，有潜在风险。用这种跑步方法是最科学的。
飞梭旋钮
全智能变速可以解放双手，但是不跟练课程的时候，自己操作也要方便。跑步机居中就是醒目的MERIT EYE飞梭旋钮，可以快速且精准的将速度在1~14km/h中间进行调整，右转加快速度，比传统按键式的用起来方便很多。
减震
总有人说跑步伤膝盖，这其实跟跑鞋、地面、跑步姿势的关系非常大。跑鞋和跑步姿势，是我们自己要解决的，对跑步机来说，它能解决的，就是“地面”问题了。
麦瑞克T06采用了UltraBoost减震技术，这一技术正是来源于高端跑鞋UltraBoost。缓震材料在被挤压后，能迅速膨胀反弹，释放缓震能量，从而最大程度减轻跑步对膝关节和踝关节的冲击力。体验一个产品减震好不好，最简单的方法就是穿着板鞋跑步，如果感觉震脚，脚底板疼则没有减震效果。我光脚跑和穿板鞋都测试了一些，没有明显的震脚感觉。
这是麦瑞克和国家体育总局联合研发，并采集了超4000名运动员的数据专门制定的减震技术，对我爱打篮球的我来说，可以明显感受到跑步机的减震，跟完一节课跑下来，除了因为太久没运动而产生的常规的肌肉酸乏以外，感觉膝盖非常轻松，综合来说体验还是非常舒适的。
降噪
在家跑步，不能打扰邻居也很重要。机器运行的噪音是一方面，因为本来就是高性能降噪电机，跑步又是免加油的吸音办，单听机器噪音声音很小。跑板采用高分子自润滑材料，自带润滑效果，不需要额外加油，这点非常省事。
另一种噪音则是跑步蹬地产生的，体重越大的人噪音越大。这点因为前面的减震噪音就会大大减低，更多的还是自己跑步姿势的改变。
其他
如果是跟我一样的阳康朋友，建议先跑阳康课程准没错。如果是正常的健身和减脂，那么MERIT App会根据你的身体状态，为你推荐最合适的且难度适宜的课程。随着身体机能逐渐提升，课程难度也会随之提升。各种HIIT+TABATA的训练模式，想想就酸爽。运动后的报告也帮助更好的了解自己。
另外麦瑞克T06还有一键投屏功能，有条件的朋友可以试试，课程一键投屏到电视，直接把客厅变成健身房。我平时都用ipad，所以跑步机直接对着墙了。正前方就是ipad支架，稳定牢靠。此外如果想移动跑步机，可以将它折叠，然后底部有滚动移动起来也比较方便。
针对安全设计又专门的安全扣，跑步时夹在衣服上，一旦安全扣被扯掉机器就会立刻停止工作。 扶手处放水杯的地方，不过我平时都用来跑完放心率臂带用。
总结
对于阳康后不知道该如何做恢复训练的朋友来说，麦瑞克T06是一台非常合适的家用跑步机。特殊状态时，它能帮我们安全有效地恢复身体技能。
常规状态下，作为居家健身的好帮手，麦瑞克T06也是不错的选择。Ultra Boost减震技术，不伤膝盖。尤其是它的全智能变速跑，根据心率调整跑速，对于不知道该如何选择适合自己的跑速的朋友，非常实用。
选择一款好的居家健身器材，一家人强身健体，老少皆宜。推荐选择麦瑞克这种专业的健身品牌，除此之外他们家的椭圆仪，划船机也可以去看看。
