测心率还是专业装备靠谱,宜准心率带C009试用分享
☆心率区间对应不同的运动状态
最大有氧心率=180-实际年龄,最大心率=220-实际年龄。
比如燃脂的最佳心率为最大心率的60%-69%,心肺强化的心率为最大心率的70%-79%。知道了最佳心率再配合心率带来有目的的训练,效率最高。
所以为追求最佳锻炼效果,监测心率就有必要了,通常我们会使用手表/手环这类光电监测设备或者心率带这种ECG微电压检测设备,今天就给大家分享下宜准心率带C009的使用感受。
☆监测准确,ECG实时监测
我之前运动的时候一直使用Apple Watch做为心率监测设备,徒手锻炼的时候心率有些误差问题还不大,但跑步的时候就需要心率尽量的准确,Apple Watch的心率功能是以光学原理及单元为基础进行监测,受佩戴情况、天气等多个因素影响,很容易出现偏差,而宜准的这款心率带则是ECG心率监测设备,跟做心电图的原理是一样的,通过左右两个电极捕捉心脏跳动产生的微电压信号来实时监测心率,准确度更高。
☆结构简单,一卡一扣即可
这款宜准心率带C009主要由发射器和弹性带两部分组成,两者通过一个类似子母扣的设计连接在一起,分开比较方便。
分开后可以看到发射器的连接扣和电池盖,电池盖可以通过一元硬币按逆时针方向拧动打开,打开后可以看到里边的2032纽扣电池,这款心率带就是靠这个纽扣电池供电,若按每天使用1小时计算,一颗纽扣电池可以使用约1年时间。
☆佩戴方便,轻量无负担
这款心率带佩戴起来也非常方便,根据自己的需求调节好弹性带的长度,直接扣上就行,这里注意三点:
1.弹力带的左右方向不要戴反,只要保证发射器是正着的就好;
2.两侧的黑胶电极需要用水打湿,否则心率带不会开机,尤其是冬天;
3.心率带要佩戴在胸的下方,沿着胸肌下沿即可,不用太紧避免不舒服,也不要太松,避免滑脱。
重量上,这款心率带只有42g,不管是出门运动随身携带还是运动时佩戴在胸前都不会造成负担,弹性带调整好长度后佩戴起来也不会有不适感。
☆使用便捷,兼容多款App
单独使用心率带是不能直观的看到心率变化的,需要配对App来查看,这款宜准心率带兼容市面上的绝大多数运动健身类App,除了自己的宜准跑步,还兼容咕咚运动、悦跑圈、Keep等,可直接在运动App内绑定装备,甚至能直接连接手机(iPhone为例),通过健康App实时查看心率情况。
☆百元级别,入手门槛低
百元级别的专业监测心率的设备,入手门槛低,兼容性高,对有心率监测需求的小伙伴比较友好。
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