送你“五千万”，春季安全、舒适地骑起来

随着气温的逐渐升高，骑行大军又开始活跃起来。

骑行，作为一种有氧运动，既能锻炼体力、耐力、意志力，又能强身健体、瘦身塑形。但是作为一项强度稍高的运动，骑行也并非全是好处。比如，骑行容易对男性的前列腺造成压迫，特别是长距离骑行时，对前列腺的影响更是巨大。因此，想要安全、舒适的完成一次骑行，务必注意一些细节问题。

下面跟大家分享骑行中的“五千万”。

【一千万】千万注意遵守交通规则

受场地和居住地的限制，很多爱好骑行的人大多在城市或近郊骑行。这些场所车辆较多，司机的素质和水平良莠不齐，切记不要和汽车强道。同时，如遇同样骑行的人，切莫产生争强好胜的心理， 不可盲目比速度。

【两千万】千万注意骑行安全

在注意交通规则的前提下，新手一般不建议骑行太长时间和太远距离，如果是骑行老手，请忽略我不成熟的建议。同时，骑行计划也要根据季节有所变化，春秋较为适合骑行，冬夏应该减少骑行次数并缩短骑行距离。

【三千万】千万注意补充水分

一般的自行车上都会配备水杯置物架，大家可以携带轻便型、大容量水杯。千万不要因为不想去厕所或中途停车，而忽略及时给身体补充水分。同时，喝水时也不能麻痹大意，一定要找一个相对安全的位置之后再喝水。

富光作为国产品牌，这款大容量水杯很适合骑行时使用。

超大容量 便宜大碗

富光塑料水杯男生女超大容量杯子运动水壶户外夏季健身便携太空杯29.9元天猫精选去购买

【四千万】千万使用相关装备

现在，国家下大力气整顿骑电动车不戴头盔的行为，因为在关键时刻，头盔真可以保命。骑行时，我们也一定要戴好正规厂家生产的头盔。此外，骑行裤和手套也是个人认为必不可少的装备，尤其是手套，不光能减少手部与自行车手把之间的摩擦，还能防止我们在意外跌倒时擦破手掌。在这些小装备上，不要过分省钱。

比如，骑行头盔，可以选择【闪电】品牌

390元

SPECIALIZED闪电SHUFFLEMIPS儿童男女通用带LED尾灯骑行头盔390元天猫精选去购买

299元

SPECIALIZED闪电ALIGNIIMIPS休闲通勤山地公路自行车骑行头盔299元天猫精选去购买

骑行服，可以直接去迪卡侬选购

迪卡侬

迪卡侬山地公路自行车骑行服男女防晒防风骑行马甲骑行背心OVBAP149.9元天猫精选去购买

骑行手套，【蜗牛】的质量就蛮好

【五千万】千万给车子做一个大保养

在骑行前，特别是长途骑行前，一定要仔细的检查一下自行车的车况，查看螺丝是不是拧紧了，车胎是不是没气了，变速器手感是否顺滑等等，磨刀不误砍柴工，检查的越仔细，后续的骑行越没有后顾之忧。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～