安德玛天猫618好物种草之选购跑步

#安德玛天猫618好物种草#跑步的训练的时候，有可能会受伤，比如会伤害到脚踝或者膝盖，选购一双合适的跑鞋就很重要。平时跑步和训练的时候最好要买不同的鞋，现在好多鞋制作的五花八门，颜色艳丽，让人眼花缭乱？那么是不是越花哨的鞋就是好鞋？市面上的鞋很多这么多，我们究竟该如何去选择，带着这个疑问我们今天就聊一聊跑鞋选购，首先要根据人的体重，对于体重较大超重的人群，如何去选择适合自己的鞋？平时穿的鞋也可以跑步，像休闲鞋、居家鞋等等。但是如果要是进行长时间、长距离的跑步，那就不行了，这时候就需要买一双适合的跑鞋，要了解自己的身体情况再去匹配跑鞋，比如自己是否肥胖，肥胖的程度如何，了解看看自己体重是否标准？是是否属于超大体重，肥胖？可以通过BMI指数体脂率和腰臀比算一下自己肥胖程度，如果是超重的，那就尽量少做一些跑跳训练，选择一些保护关节不伤膝盖的方式，比如说游泳。在正式跑步之前，了解一下自己的脚型，关注一下自己的足弓，是否是内外翻？足弓高足弓低还是扁平足，是否正常足弓，这对选鞋很重要的。测量方法也很简单，光脚站直，脚底沾湿了以后，在水泥地或深色的纸板上站立，就可以看出来脚型是否正常足，如果想要更加精准，可以选择专业的去医院拍X光片，了解清楚后就可以选择鞋型。鞋型按照不同类型分为缓震型，支撑型，控制型，竞速型等，不同类型的鞋功能做工都不一样，比如竞速型的跑鞋重量轻，反应快，适合高水平跑步的人。考虑完脚型后可以考虑不同品牌的跑鞋黑科技，所谓的黑科技无外乎是中底支撑材质创新或者鞋面上的创新等等。跑鞋的鞋面需要考虑的是舒适性、防水性、延展性和透气性等，买的鞋千万不能选捂脚的。综上所述选择一双好的跑鞋，最好是高足弓选支撑，内外翻选控制，大体重选缓震；或者跑的远需要距离的多考虑支撑性能，跑不远的短途看缓震性能，再有建议大家买鞋的时候一定要自己试一试，穿上走上两圈，毕竟有的鞋码不标准，最好买些专业品牌的，毕竟选择适合自己的跑鞋才是最好的的。

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