书单｜让你不再害怕社交的三本书

英国作家约翰·多恩说：“没有谁是一座孤岛，在大海里独踞；每个人都像一块小小的泥土，连接成整个陆地。”确实如此，一个人不可能脱离社会和群体而存在，人也是需要社交的。

可是对于许多人来说，社交并不是一件容易的事情。有的人在陌生人面前紧张到不知所措，有的人则因为内向的性格而感不敢说话，这让他们在社交场合中感到害怕和无助。那么，有没有办法来克服这些问题呢？

答案是有的，就是阅读好书，比如下面这三本书，读过之后你就不再害怕社交了。

一、《内向优势》

这本《内向优势》是日本心理咨询师神农祐树写的，它告诉我们内向的性格也不是一无是处，而且还有竞争力。当然这本书不是严肃的心理学著作，而是从理性和科学的角度分析内向型人格，为那些因内向性格感到困扰、以及害怕社交的人提供帮助。

作者在书中也说了，内向性格并不是缺陷，而是一种与众不同的能力。他解释了社会对外向型人格的过度推崇，以及这种推崇对内向人格产生的压力。他还强调，内向者应该接受并欣然接受自己的性格，找到适合自己的生活方式，而不是盲目追求变得外向。

推荐理由：读了这本《内向优势》之后，你就会发现内向并不是缺点，反而是一种优势，它还教你如何理解和欣赏自己的内向性格，如何利用内向的优势在工作、社交等方面取得成功。当你因为内向才害怕社交的话，这本书值得你好好阅读。

二、《谈话的力量》

沟通专家艾伦·加纳的这本《谈话的力量》，不仅是一本教你聊天方法的书，还是一本社交新手的“工具箱”。你别看内容比较简单，讲的都是方法和实践，但是它强调的技巧不能死板，更不能生搬硬套。

你看很多人在社交中的常见问题，如不自信、对未知的恐惧、不敢跳出舒适区等，都是因为不了解什么才是真正的聊天，这本书就从聊天的角度找到了解决这些问题的方法和技巧。另外，作者讲述自己的社交经历，也让这本书变得十分有趣。

推荐理由：如果你觉得自己在社交场合上总是感到害怕和不知所措，那么《谈话的力量》就是你的救星。它不会告诉你一些空洞的理论，而是引导你去实际操作，让你明白聊天并不是一件可怕的事情，而是一种可以学习和掌握的技能。

当然了，这本书不仅教你如何说话，还教你如何倾听、如何理解对方，如何用合适的方式传递自己的信息。读过之后，你就不再害怕社交了，因为你明白自己并不是不擅长社交，只是之前没有找到合适的方法。

三、《害羞与社交焦虑症》

林恩·亨德森博士写的这本书，是一本关于社交焦虑治疗的全面指导，毕竟出现问题了总要去找解决办法的，包括治疗。作者用自己丰富的治疗经验，介绍了社交焦虑的成因以及治疗方法，它还把治疗分为两大部分：社交焦虑的治疗和社交技能训练。

作者首先解释了社交焦虑的成因，把问题归结为训练不足，就像体育锻炼一样，需要持续训练和提高。作者提出了社交焦虑的三大恶性循环，并详细介绍了认知行为疗法，还提供了实践版的训练方法。

推荐理由：如果你曾因为在社交场合中感到紧张、不知所措，到了周末连门都不敢出，那么这本书就适合你读。

当你读了这本书，就你会发现社交并不可怕，就算你身上存在这样那样的问题，它也能帮你逐渐克服自己的社交焦虑，变得更加自信，从此不再害怕社交。

你看，社交不是什么可怕的事，也不是那些天生外向的人才能掌握的技能，只有通过学习和实践的人，才可以找到自己的社交方式，享受与人交往的乐趣。这三本书，就像是三位良师益友，从不同的角度为你克服社交恐惧症。