为什么碳板跑鞋更适合大体重跑步爱好者？夜跑123公里，告诉你答案

随着这场春雨的结束，天气也慢慢开始回暖变热了，如今在马路上、公园里，随处都能看到早晨晨跑和晚上夜跑的人们。有的跑步爱好者身体消瘦，可能锻炼时间已经很久了；有的初级跑步者身材偏胖，体重较大，可能才刚刚加入跑步队伍，开始锻炼。

作为跑步2500公里+的老跑步者而言，我想对初级跑者，尤其是体重较大，BMI指数较高的朋友说：跑步，长期坚持下去的毅力是基本点，拥有一双稳定性和支持性出色跑鞋是关键点。

今天给大家分享的主角是HOKA ONE Bondi X碳板跑鞋，截止2022年4月19日，我穿着这双新碳板跑鞋已经跑步123公里，使用13次，跑鞋磨损率13.6%。

HOKA ONE Bondi X碳板跑鞋，我是2021年10月入手的，冬季穿着它跑步的次数不多。

先给Bondi X碳板跑鞋来一组开箱照，给大家展示一下这款跑鞋的颜值。

Bondi X碳板跑鞋碳纤维板的加入，让跑鞋的推动力十足，当然配速更高的跑友可能感觉会更明显。因为碳纤维板可以给足动力，让跑速快速提高。

配色清新，网纱鞋面，透气性杠杠滴！初步上脚试穿了一下，脚感是真安逸。

鞋底加厚的缓震垫是肉眼可见，两只鞋子的总重量在569克，这一重量与“超轻跑鞋”这四个字无缘，重量不算轻盈，但贵在缓震性优异。

重点分享一下HOKA bondi X新碳板跑鞋的跑步感受。

以11.23公里长跑为例，BONDI X跑鞋的缓震性和碳纤维板的出色推动力让我惊喜满满，跑步时脚掌的舒适度很高。得益于出色的贴片橡胶底，让鞋子抓地力十足。跑步提速上，尤其是长距离跑步，中途提速感受明显。

BONDI X跑鞋对水泥路面、瓷砖地面和沥青马路抓地力表现有明显的区别，防滑性在沥青路面尤为出色。

因为这次较长距离跑步大部分时间是在沥青路面跑的，碳纤维板让脚掌的落地更舒服，再次起步推力充足而不松弛，鞋底的抓地力和缓冲性再一次得到了充分的验证。坦率地讲，这双HOKA ONE Bondi X碳板跑鞋是真正一双抵五双，每次跑步首先想到的是它。

保护膝盖，跑鞋是关键。像我一样身体质量指数BMI大于25的业余跑步爱好者（我的BMI是25.3），穿一双稳定性、支撑性和缓震性比较出色的跑鞋可谓至关重要。

鞋面被我穿的很脏了，等到跑步距离达到二百公里时再去让洗衣店专门清洗一遍。

综上所述，如果你想长时间跑步，频率更高，跑步时更好地保护身体和膝盖，那么HOKA BONDI X跑鞋，在2K价位以内可能是你最好的选择。

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有没有和我穿同样跑鞋的值友，欢迎大家评论区交流心得和体会。

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