碳酸饮料高糖饮料通通换成茶和枸杞，养生之道在于此

养生这概念是近几年才流行起来的，特别是很多年轻人都加入了养生大军，我记得在十几年前像各大媒体平台，电视台都流行养生的节目，后来不知道怎么就一溜烟儿的全部都不见了，可能是因为养生大师里边骗子居多，有很多人推销自己的书或者是自己的养生产品袋子里，瓶子里就说是营养液，让很多人都为此特别生气。

现在轮到我们这代90后，00后养生了，最小的00后已经23岁了。

养生刻不容缓，我过了25岁之后，就明显感觉身体没有十几岁和25岁之前好了，总是困和乏累，而且也面临着脱发的问题，每天又喝一些带糖的饮料，导致身体很肥胖，脸上都是痘痘，而且还有便秘的问题。后来把这些碳酸饮料，高糖饮料都戒了之后，身体发生了质的变化，不仅是整个人瘦起来了，就连痘痘都已经消失不见了，头发也不怎么秃了，那现在为了继续巩固我的健康生活 我还要继续养生。

比如把日常的饮料，奶茶都换成了茶水或是枸杞水，这是非常健康的事情，茶水里边还有茶多酚，会让我们的新陈代谢加速，从而让身体更加的健康，夏天不会觉得太热，冬天也不会觉得太冷，脸上也再也没有那洗不掉的油光，枸杞和铁观音这种茶都是我特别喜爱的，我喜欢把他们两个混在一起，我是单独冲空起，单独冲铁观音，铁观音里面拥有很多矿物质，是一款比较养生的茶。

枸杞子的营养又十分丰富，它可以帮助我们的身体达到最好的状态，每天喝一点，天天喝，日日喝，也会带来一些比较大的健康回馈，推荐大家丢掉手中垃圾食品，拥抱茶水和枸杞水。