秋分养生喝茶要点 教你保持身心健康 养阴润肺」不是人人都适合
秋分是二十四节气中的第十六个节气
其时节正好是秋季的中心点。 俗话说春分秋分,昼夜平分,秋分这一天,太阳直射赤道,昼夜等长,天气将逐渐转凉。 待过了秋分后,太阳直射点向南移,北半球的黑夜渐长白昼渐短,南半球则与之相反,身在北半球的我们就会进入「日短夜长」模式。
秋分时节要注意精神状况的调养。秋季的景色和气候容易使人产生悲伤、忧郁的情绪,为了保持心情愉快和心理平衡,可以采取一些方法来调整自己的心态。
登高远眺:秋高气爽,此时可以登高远眺,感受大自然的壮美和辽阔。这不仅可以使人心旷神怡,还可以增强自信心和勇气。
由于秋内应于肺,秋日为悲,易损肺气,使抵抗力降低,易染呼吸道疾患,因此,秋季养生首先得养肺。 秋分后天气转凉,容易出现肺部及呼吸道疾病,应注意防风保暖,多吃白萝卜、胡萝卜,舒展肺气;
饮食宜养阴生津之品,以养阴生津的润燥的食物为宜,如:百合、莲子、莲藕、山芋、银耳、荸荠、梨、柚、蜂蜜等甘凉之品,都是较好的养阴生津润燥之物。 不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物,但也不宜多食寒凉之物
最后,
白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。
忌:少吃辛辣煎炸热性食
根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。 不要过早地多穿衣,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的「秋冻物
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