减肥增肌之路：Optimum Nutrition 欧普特蒙100%乳清蛋白粉与摇摇杯的故事

楼主从小就胖，最高记录大学刚报到的那会82KG/172CM 高考完胡吃海吃加上日夜颠倒，作息没规律，体重蹭蹭的往上涨。

13年9月份刚开学的时候，跟小伙伴一起办了张健身年卡，当时手上正好有一笔外快大概6K左右，加上被健身教练一忽悠就买了5K+的私教课（后来发现没什么卵用），一开始健身的时候我是三天打鱼两天晒网，教练催一下就去一下，没有一点主动性，以至于到最后30来节课年卡到期了都没上完 ，而楼主的小伙伴连十来节也没上完。 现在回过头来想想，那些钱真心是浪费。到了14年年底，年卡快过期之前，隔天就往健身房里跑，到最后马马虎虎瘦了几斤，当初就给自己立下15年要练出腹肌的誓言。

15年初，正好碰上健身房做预售1300/两年卡，当时我没在学校就让会籍顾问帮忙办了一下，TMD之后拿了卡人都不见了，说好给我的周卡体验劵也没给我，之前已经许诺送给朋友了，结果让我失信于人。15年开始，课程比较少，一般都是隔天去一次健身房，一周去三次（周二、周四、周六）。

之前一直不太相信蛋白粉这东西，但是几个月的锻炼下来，发现一个瘦不拉几的竹竿练的满身肌肉。 平时经常有碰见他，训练强度也没比我高多少，后来一问他说在吃蛋白粉 ，回到寝室我就狂补了一下蛋白粉的知识，发现晒单的都是Optimum Nutrition 欧普特蒙 这牌子的。不是GNC买就是IHERB上买的。

说买咱就买，对比了GNC跟IHERB的价格之后果断选择iherb，别问我为什么，便宜呗。

同样一瓶2磅（别问我为什么用2磅来做比较等等跟你说）的价格差不多，不过GNC有时候第二瓶半价，但是邮费感人。

而iherb最近在做活动满40美元全球包邮，输入优惠券 还能减$10，但是iherb有运货重量限制，这就是我为什么买2磅的原因了。

于是我就下单了2瓶2磅的蛋白粉

今天看了一下好像涨价了，哈哈哈 感觉自己挣到了。

看了值友的晒单原本想在买摇摇杯，无奈重量超了，如果买2磅+杯子，价格到不了包邮的，如果买5磅+杯子，重量又超了。杯子链接

翻了翻值得买，发现美亚有个杯子不错，就下单了

因为没有信用卡，只好用一件海淘功能，比直邮贵了二十来块

下面是晒单

之前拆了一瓶，所以算伪开箱，话说包装真心简陋，就一泡沫也太看得起天朝的快递了。

一大瓶里面就一半的样子

跟杯子放一起比较一下

里面还有个勺子，拿筷子搅了半天才给捞上来

下面是杯子的，刚到的时候一打开塑料味超级重，拿洗洁精洗了洗味道就没了

做工很好，密封性很好，放在手上很有质感，不会像首富家卖的同款漏水，漏水，漏水。

拿杯子跟蛋白粉试了一下，发现摇的很均匀，不会有网友说的那种结块的事。

蛋白粉的味道挺好的，巧克力的气味很浓郁，如果加点糖就跟茶!>店卖的巧克力奶茶一样了。

新手可能分不清蛋白粉跟增肌粉的区别，其实很简单

胖子吃蛋白粉，瘦子吃增肌粉。 蛋白粉其中乳清蛋白占大部分，适合健身完半个小时吃，为肌肉增长提供能量，而增肌粉大部分是碳水化物，平时没事当饮料喝喝，长肉杠杠的。

摇摇杯的优点：

紧实

不漏水

质感好

摇摇杯的缺点：

杯子比较大，开的时候比较困难

有时候拧歪了容易漏水，所以拧的时候尽量小心，对准了