蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

点妈辅食 06-09 13:34 关注

创作立场声明:注:本文由“点妈辅食”原创,硕士妈妈聊辅食,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,餐单食谱。

蛋黄到底几个月加?

常见说法是6个月和8个月。

6个月的说法,主要是营养丰富,容易购买和保存。

8个月的说法,主要是因为,蛋黄的铁不容易吸收,而且蛋黄也容易过敏。

这些描述都没有问题,但是蛋黄主要也不光是铁含量,其他营养也很丰富;而且,晚添加并不能降低过敏的可能性。

那么,6个月添加辅食的时候,到底能吃什么,蛋黄到底能不能加,全蛋什么时候可以加?

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

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先来看看宝宝辅食添加的顺序

网上各种辅食顺序的安排,五花八门,说法不一,到底该怎么安排?

《美国儿科学会育儿百科》211页

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

每天的饮食应该包括母乳,麦片,蔬菜,肉类,鸡蛋和水果,合理安排在一日三餐中。

《中国居民膳食指南2016》214-215页

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

富铁食物是优先添加的,蛋类,肉类,也是必要的,谷物类,蔬菜,水果根据宝宝的需要来添加。

注意一下,这里的7月龄,就是我们常说的6个月。

还有国家卫健委最新出的《婴幼儿辅食添加营养指南》,需要全文的可以联系我。

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

6个月的食材里面,已经明确推荐了肉、蛋黄、蔬菜水果等。

所以,辅食添加顺序,其实官方已经给出了明确的回答,就是没有特定顺序,天然食材基本都可以吃。

平常的肉和蛋完全可以在6个月添加,而且从营养的角度考虑,也应该添加。

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蛋黄既然可以吃,那么全蛋呢,什么时候可以加?

其实从前面的内容,可以看到,推荐食材基本都说的鸡蛋,《营养指南》说了蛋黄。

不是因为1岁后才可以吃,而是宝宝在刚开始添加辅食的时候,吃的不多,而且蛋黄的营养密度确实更高,所以应该优先保证蛋黄的摄入。

中国营养学会已经有更明确的建议了

蛋黄到底几个月加,6个月还是8个月?

▲图片来自中国营养学会,7月龄就是我们常说的6个月。

添加辅食后,就可以添加鸡蛋,优先摄入蛋黄。

也就是说,6个月添加辅食之后,可以直接全蛋,不过宝宝这个时候还吃不多,可以优先考虑蛋黄。

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所以,对健康的宝宝来说,只要宝宝吃了没有什么不良反应,在宝宝添加辅食之后,天然食材都是可以尝试的。

而且,过不过敏,有没有反应,也只能试了才能知道,过敏原测试对小宝宝来说并不是那么准确,还是要以宝宝反应为最终标准。

每种新食材少量尝试,连续尝试3天,没有反应再添加另一种新的食材,才是比较靠谱的做法。

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其实我们平常听到的说法很多,比如肉类要7个月加,蛋黄要8个月加,蛋白要1岁后加……

之前流传的比较广,现在已经越来越少了,因为本身没多少依据,而且大家对健康问题越来越重视,科普内容越来越多,了解的人也越来越多。

但还是有很多妈妈焦虑辅食添加顺序的问题,其实,生活中不用那么纠结,宝宝也没有想象中那么脆弱,我们需要注意,尽早给宝宝添加齐全各个种类的食物,但宝宝不会因为某种食物晚添加了就营养不良,也不会因为某种食物早添加了就对身体不好。

养娃不需要那么精确无误,但需要我们把握大的原则。

我们平常看各种文章,了解各种知识,就是为了能够在遇到问题的时候,能够有自己的判断,不偏离轨道的情况下,偶尔放慢一下脚步,也是可以的。

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全部评论(3)
点妈辅食
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06-10 14:06
shariqin 已经五个月了,马上需要添辅食,感谢分享,很及时。文中提到的指南可以发我一份吗?shariqin@163.com,多谢🙏 1

已发送,还有一些中国营养学会,香港卫生署的官方建议,可以看看。

咱只敢看啥也不敢说了
0
06-09 16:05

因人而异 。。。

shariqin
0
06-09 14:02

已经五个月了,马上需要添辅食,感谢分享,很及时。文中提到的指南可以发我一份吗?shariqin@163.com,多谢🙏