福利 or 套路，实测小度添添智能健身镜300卡路里打卡！

购买理由

11月，小度推出了小度添添智能健身镜新品预售，其中有个“坚持打卡300天即可白嫖！”吸引了值友的激烈讨论，大多数人都说是套路，坚持300天太难了，有个出差什么的就打卡失败，出于好奇心，也是对新品有个测评，楼主撤巨资购买了这个小度添添智能健身镜 ，给大家做个小白鼠，买之前已经做好了被反撸的准备！！！

现在已经收到货快一个月了，以我的实际使用，告诉你健身镜到底好不好用！

当年大妈的产品链接

国内小度 添添智能健身镜 旗舰版4699元（坚持打卡300天即可白嫖！）AI动作指导、语音交互老少咸宜双芯片超强算力天猫精选预售价4699元，11月11日0点开始支付200元定金，11月19日0点付尾款，预售到手价4699元包邮。旗舰版健身300天全额退款（仅限预售期11.8-12.18订单）=坚持打卡300天即可白嫖！还送瑜伽垫、小度智能体脂秤，详情请看下图，详细规则原天衣| 值8 评论35 收藏21去购买

外观展示

外观图，下面是为了健身镜买的哑铃和瑜伽垫

外观是650mm*1780mm，算是比较大的镜子了，也比较宽，平时做个试衣镜是不错的。

左边是摄像头，右边三个实体按键，不太好按

左边为摄像头，可以捕捉到画面，整体上，摄像头的素质还算是不错，不算太好，同时附送了一个摄像头遮挡磁铁，是一个磁铁，可以吸附在健身镜的任意位置，如果不用的时候担心摄像头偷窥个人隐私，可以用这个摄像头物理挡板把摄像头挡起来，有效保护个人隐私。

背后安全绳

整个后面的上部有个扬声器和散热孔，下面有个安全绳，当然，没有小孩的话可以不安装，这个找官方安装是100元，其实很简单，左边的那个环是废物利用，找了一个环，用螺丝固定在背景墙的木头体上，防止小孩误碰给弄倒了，安全第一。整机没有任何接口，不能当显示屏用。 整体做工还可以，基本没有什么缝隙，整体重量36kg，我一个人搞不动。。。。质感还是很强的。

所有的课程分类

小度APP上有所有的课程，大多数的进阶课程和舞蹈都要会员，这个是百度的尿性，也就是说，你要想上进阶健身可必须开会员，会员价格下图，连续包月99，连续包年998，个人觉得有点贵，如果一个月30还能接受，这个价格有点高。

连续包月99，连续包年998

小度的创新是有火柴人，你怎么动，火柴人就怎么动，能从镜子中看到自己，看到火柴人，再看到教练，可以轻松跟着教练完成动作，当然，动作不标准AI会自动提示，当然，也不是要求非常的标准，个人感觉AI识别还是很松的，基本上是关键点识别，比如侧平举，必须举到位才算，差一点就不算。但跑跳类的，动作差不多都可以算的。

课程效果图

一般健身课都是和健身房私教的健身课差不多，分为热身、主训练、辅训练、放松和拉伸

主训练AI会根据动作计分和算卡路里

主训练基本和私教的训练差不多，练胸，练手臂、练大腿等等，每组10~15个，8个及格，15个满分，中间那个大拇指是及格线，最顶部大大拇指是优秀线，一般主训练都是2~3个动作，每个动作3~4组，你可以根据自己的的情况选择哑铃的重量。每一个入门的健身课程练下来还是挺累的。个人感觉这个课程不错，大概20分钟左右，还有放松和热身的时间，可以充分的带着健身小白去训练，比跑步机、动感单车、划船机的枯燥训练好多了。只要你认真练，20分钟不知不觉就过去了

广场舞，适合退休大妈

大妈广场舞

有氧舞难度有点大

各种舞蹈的时间和卡路里上面都有，上面的千卡为80分的卡路里，如果跳的好可能超过这个标准卡路里数。

太极拳教学（适合长辈学，教学特别详细，会员课程）

教练教的还是不错的

产后恢复课程（会员课程）

游戏

买的时候，觉得游戏挺好的，玩游戏还能健身，实际呢，没啥意思，给小朋友玩差不多，最关键的是，消耗的卡路里太少了，一分钟不挂的话，也就只能消耗3~5个卡路里就不错了，也就是说，想要玩游戏达到300卡路里，至少要2小时。游戏太鸡肋了，期待以后的更新。

搏击操

搏击操，就是打拳击，有热身，打拳击和放松，有点像Switch的健身环的拳击游戏，我觉得比Switch的健身环更专业一些，跟着后面打拳击很累，可以有效的锻炼心肺功能。我比较喜欢这个课程。

音乐歌词显示

MV播放

效果还不错

基本都是好看视频

音乐MV

天气播报

福利 or 套路，小度添添智能健身镜300卡路里打卡总结

我的勋章墙

以上说了那么多，很多内容短视频网站和其他评测里都有，这里就不放太多的介绍了，下面说一说大家最关心的坚持300天，每天300卡路里的打卡任务是福利还是套路。

转眼间，我个人已经连续打卡了20天了，感觉还是挺轻松的，有一些心得分享给大家。

1、买的时候说不得用于公共场所，一家最多5人可以参加打卡，目前来看，实际上不管这些，也没有任何人脸识别。人多的话，可以买一台放在健身中心，打卡任务不用愁。

2、靠目前的三个游戏到300卡路里，真的太难了，每天至少玩2个小时的游戏，而且都是重复单一的游戏，飞机大战都是单一的关卡，玩10分钟就玩不了了，总结一下游戏基本是鸡肋。

3、健身课，健身达人可能觉得里面的动作太简单了，个人觉得适合更适合健身小白，健身课是刷卡路里的最佳方法，一家有2个人，300卡路里轻松刷。

下面聊聊刷如何从健身课中轻松刷到300卡路里

①健身课中，比较好刷卡路里的是带哑铃的上肢运动，比如哑铃推举，累了可以不拿哑铃，目前的AI无法识别，跳过热身，直接上主运动，当他识别推举动作时，快速标准的无哑铃推举，标准15个，无哑铃轻松举25~30个，卡路里呼呼上涨，大概10分钟可以刷200卡。

②体能训练和下肢训练千万不能用于刷卡路里，一节课还有好多动作不一定能做标准（抬腿不到位），一节课也就150卡路里，做完后，大腿和臀部酸痛3天，3天内啥也不想做，切记，健身小白不要轻易尝试下肢运动和体能燃脂运动。第二天会非常痛苦。

③有氧舞、太极和广场舞比较轻松，跟着随便跳跳就可以拿到130·160的卡路里，适合年纪大的人来刷卡路里，但耗时比较长，基本上10分钟消耗80卡路里，效率不高，但比较轻松。

④搏击操。搏击操也是比较累的，一节课下来满头大汗，基本上18分钟在180卡路里左右，效率不如上肢哑铃训练。但其中还是挺好玩的，个人给予搏击操好评。

⑤瑜伽、产后恢复等其他非AI课，目前，非AI课没有动作识别，他是根据人在镜头中出现的时间来分配卡路里，这就形成了一个bug，就是当你不想动，又想完成卡路里，就放着非AI的瑜伽课，30分钟，一般能得到120卡路里，躺在沙发上，就可以得到卡路里。

总结

小度添添智能健身镜的300天300卡路里的打卡活动适合不出差，家里有2名家庭成员以上的人购买和打卡，家庭成员越多越好，有bug可以偷懒打卡路里，不在家肯定打不到卡路里，出去旅游也不行，所以说，正常的上班族，公务员、码农都很适合，尤其是在家办公的设计师、画家、创作人等等，真的是我目前的经验来看是最适合的健身设备，比划船机跑步机都要有效很多，使用效率也很高。打卡任务也不是很难，一天花15分钟就可以通过上肢训练得到300卡路里，也就是一个课间操的时间。个人认为完成起来不难，算是一个小福利。

缺点，百度会员课程和会员价格比较啃爹，一年1000块价格能接受的人不多，希望降低会员价格，提高非会员课程的量。

未来，会增加抖音、K歌等功能，期待中....