给1岁内宝宝补充水分，这3种就足够了

烈日炎炎的酷暑天中喝一杯冰爽的冷饮实在是一件沁人心脾的爽事，但是对于宝宝来说，冷饮可能就属于禁忌了。日常生活中宝宝精力旺盛，大多数宝宝都是停不下来的性格，精力消耗很大，自然需要经常补充水分，那么如果想给宝宝补充水分，哪些饮品最为合适呢?

1.白开水

说到给宝宝补充水分，我相信很多爸爸妈妈第一时间都想到了喝水，没错，给宝宝喝水的确是补充水分的最佳方式之一，但是您知道吗，给宝宝喝水也是有很多讲究的、

首先是喝什么水，宝宝最好是喝白开水，也就是煮沸的自来水晾凉后给宝宝喝，白开水含有微量的矿物质，不仅可以补水还可以在一定程度上给宝宝补充些许矿物质。

爸爸妈妈要记住宝宝不适合喝纯净水或矿泉水，因为纯净水中只有纯水，不含有矿物质，宝宝长期喝纯净水容易导致矿物质摄入不足。那么为什么不能喝矿泉水呢？这是因为矿泉水中含有的矿物质较多，长期饮用会增加宝宝肾脏负担。

2.母乳

母乳是1周岁以内宝宝最好的主食，其不仅可以提供给宝宝各种营养素，还可以给宝宝补充大量水分。要知道母乳的绝大部分都是由水构成的，因此喝母乳的同时其实也是在喝水，这也是为什么6个月以内宝宝只需喝母乳而不需要额外喝水的原因。

3.奶!>

对于人工喂养的宝宝来说，配方奶是宝宝的日常主食，配方奶其实和母乳道理相同，同样可以补充营养素的同时补充水分，因为配方奶同样需要大量水来冲调，因此喝配方奶的同时其实也是在补充水分的。

为什么不建议给6-7个月宝宝喝果汁来补充水分呢？

6-7个月的宝宝的确是可以喝一些果汁的，但是量一定要把控住，这个时期的宝宝味觉还未发育成熟，果汁可能含糖量较高，宝宝不能多喝，一次喝1,2小勺适应下口味是可以的，但是用来补充水分却是行不通的。

果汁含有大量糖分和矿物质，饮用过多或过于频繁可能妨碍宝宝味觉发育，让宝宝对甜味上瘾从而导致偏食。另外过量饮用果汁同样会加重宝宝肾脏负担，不利于宝宝健康和生长发育。

豆浆能不能喝？

答案是否定的，豆浆由于使用黄豆加水研磨制成，本身虽然含有丰富大豆蛋白质，但是钙含量很低，营养远不如奶类丰富，而且容易产生胃肠道胀气，更容易引起过敏风险，所以1岁以内宝宝不建议喝豆浆。

水是生命之源，宝宝的健康和生长发育离不开喝水补水，爸爸妈妈一定要采用正确的方式给宝宝补水哦。