运动,带给了我什么?
注:前面废话可能比较多,望见谅
前言
很多人说运动很累,运动成效不多,其实运动,真的是一个漫长的过程,需要的是坚持。
下面,就是我的故事
从2019年开始,我体重达到68kg,那时候的我完全没意识,怎么自己体重就刷刷地上去了呢?
天天加班,吃完饭就坐在工位上,自己17年本来60kg的体重,两年稍不注意,足足重了快20斤!!
自己曾经的衣服渐渐发现不能穿,还得加一个码去买。
太太也曾劝我,要不把衣服都捐了,断舍离。
后面我就和自己说,得开始减肥了。
嘴上这样说,但实行起来很难。
开始行动
就像前面我说的,日常上班,早餐吃完就去公司,就在工位坐着。接着午饭后又是坐着。直到下班,偶尔碰上加班就更麻烦,晚饭迟了吃。又不能运动。虽然会有不加班的情况,但自己吃完饭,刷刷碗歇一歇又得洗澡完全没了运动的事。
后面改变了策略,上下班骑共享单车,午饭后到外边走走,晚上在家让自己做10分钟运动。
骑共享单车真的让自己有点成就感,起码每天来回30分钟车程,确实达到运动的量。
午饭饭后走走又确实让自己身体少了些负担。
晚上也狠狠让自己打开keep做了下运动。
但一段时间下来(3个月),体重还是没多少变化。
纳闷了,是哪里出了问题。
最后自己想了想,应该还是热量吸入过多(饭量大)。太太每晚给我准备了两大碗的饭,而且吃的又是土豆,芋头这类的淀粉。这应该就是罪恶之源。(当然也感谢太太每顿饭的辛苦付出)
饭量不能控制,一个原因是不能辜负太太的辛苦付出,另外一个是自己真的爱吃土豆芋头这类农产品。
正当苦恼的时候,我的转折点也来了。
下狠心转折点
2020年,碰上疫情。
在家办公的时间,我没有闲着,开始在家运动。我自己有ns,但那时候健身环价格一路飙升,1200的价格!!妥妥能买到两套健身环了!所以那时候还没有入手,我就打开以前的游戏机——Wii,玩起了体感运动游戏,有氧拳击,wii 运动,ns有的,其实wii都有,那时候就觉得“炒冷饭”不仅卡普空懂,任天堂其实也懂炒冷饭。
Wii
Switch
除了游戏,我也会打开keep坚持运动了,从k1难度,到k2难度,刚开始做,确实喘气,我相信这只是身体还没有适应。坚持就好。
我在的公司也让我自行辞退。也让我明白。哪怕自己天天兢兢业业,公司没了你,还是可以继续运转。自己有技能才能救活自己。
废话说多了。
虽然后面也有找工作,但也跌跌撞撞。从被辞退的5月到8月,甚是郁闷。最后和太太去了旅游就回到老家工作。
真正让自己瘦下来
9月,和太太去了旅游,我也等到了健身环降价,终于回到刚发售那时候的价格,我立刻入手了,感觉生活还是美滋滋。
回到老家工作后,很少在工位坐着了,偶尔进进仓库,整理一下货架,搬搬货物,外出送送货,一天就过去了。这样给我有了一些运动量。
再者,每天的午饭和晚饭是我妈做的,少了土豆和芋头这样的菜品,而且我自己也可以偷偷控制饭量,每餐只吃一碗饭,我少吃一点也没问题,还有我太太,我弟,我爸,我妈分担嘛。
晚上,我就会玩健身环,每天坚持半个小时,每天大概就是三个小关卡,运动强度是25吧,后面就直接升到强度30,每天运动量就100多卡了。如果赶时间,自己就会打开keep做些时间短的运动,也能达到减脂的消耗了。白天工作的消耗,加上晚上运动的消耗。真的让我开始消脂。
从2020年10月份,到2021年11月。我从135斤,减到了125斤。一年时间,减了10斤!
应该算是减得慢了,但自己完全不觉得累,还乐在其中。
以前的衣服能穿上了。
每次上称看到变化也很有信心。
自己偶尔照镜子自信也来了。
每次和朋友分享自己的成果,朋友都是羡慕。
太太看到我的成果也行动过一段时间,虽然没有坚持,看来我不能带动她哈哈哈
后面自己也有机会给小伙伴开茶话会啦,我又能穿上小裙子啦,好开心!!
大家也肯定我的工作
总结
运动,真的需要持之以恒,不能一步登天,你做多少,你的身体都是记录着。当然也需要控制饭量,但也不能只进不出,所以吃的同时也得运动。
希望每位值友坚持运动,2022年更美好。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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