运动,带给了我什么?

2022-02-10 21:20:09 61点赞 80收藏 156评论

注:前面废话可能比较多,望见谅

前言

很多人说运动很累,运动成效不多,其实运动,真的是一个漫长的过程,需要的是坚持。

下面,就是我的故事

从2019年开始,我体重达到68kg,那时候的我完全没意识,怎么自己体重就刷刷地上去了呢?

天天加班,吃完饭就坐在工位上,自己17年本来60kg的体重,两年稍不注意,足足重了快20斤!!

自己曾经的衣服渐渐发现不能穿,还得加一个码去买。

太太也曾劝我,要不把衣服都捐了,断舍离。

后面我就和自己说,得开始减肥了。

嘴上这样说,但实行起来很难。

运动,带给了我什么?

运动,带给了我什么?

开始行动

就像前面我说的,日常上班,早餐吃完就去公司,就在工位坐着。接着午饭后又是坐着。直到下班,偶尔碰上加班就更麻烦,晚饭迟了吃。又不能运动。虽然会有不加班的情况,但自己吃完饭,刷刷碗歇一歇又得洗澡运动,带给了我什么?完全没了运动的事。

后面改变了策略,上下班骑共享单车,午饭后到外边走走,晚上在家让自己做10分钟运动。

骑共享单车真的让自己有点成就感,起码每天来回30分钟车程,确实达到运动的量。

午饭饭后走走又确实让自己身体少了些负担。

晚上也狠狠让自己打开keep做了下运动。

但一段时间下来(3个月),体重还是没多少变化。

纳闷了,是哪里出了问题。

最后自己想了想,应该还是热量吸入过多(饭量大)。太太每晚给我准备了两大碗的饭,而且吃的又是土豆,芋头这类的淀粉。这应该就是罪恶之源。(当然也感谢太太每顿饭的辛苦付出)

饭量不能控制,一个原因是不能辜负太太的辛苦付出,另外一个是自己真的爱吃土豆芋头这类农产品。

正当苦恼的时候,我的转折点也来了。

下狠心转折点

2020年,碰上疫情。

在家办公的时间,我没有闲着,开始在家运动。我自己有ns,但那时候健身环价格一路飙升,1200的价格!!妥妥能买到两套健身环了!所以那时候还没有入手,我就打开以前的游戏机——Wii,玩起了体感运动游戏,有氧拳击,wii 运动,ns有的,其实wii都有,那时候就觉得“炒冷饭”不仅卡普空懂,任天堂其实也懂炒冷饭。

WiiWii

Wii

SwitchSwitch

Switch

除了游戏,我也会打开keep坚持运动了,从k1难度,到k2难度,刚开始做,确实喘气,我相信这只是身体还没有适应。坚持就好。

我在的公司也让我自行辞退。也让我明白。哪怕自己天天兢兢业业,公司没了你,还是可以继续运转。自己有技能才能救活自己。

废话说多了。

虽然后面也有找工作,但也跌跌撞撞。从被辞退的5月到8月,甚是郁闷。最后和太太去了旅游就回到老家工作。

真正让自己瘦下来

9月,和太太去了旅游,我也等到了健身环降价,终于回到刚发售那时候的价格,我立刻入手了,感觉生活还是美滋滋。

运动,带给了我什么?

回到老家工作后,很少在工位坐着了,偶尔进进仓库,整理一下货架,搬搬货物,外出送送货,一天就过去了。这样给我有了一些运动量。

运动,带给了我什么?

再者,每天的午饭和晚饭是我妈做的,少了土豆和芋头这样的菜品,而且我自己也可以偷偷控制饭量,每餐只吃一碗饭,我少吃一点也没问题,还有我太太,我弟,我爸,我妈分担嘛。

晚上,我就会玩健身环,每天坚持半个小时,每天大概就是三个小关卡,运动强度是25吧,后面就直接升到强度30,每天运动量就100多卡了。如果赶时间,自己就会打开keep做些时间短的运动,也能达到减脂的消耗了。白天工作的消耗,加上晚上运动的消耗。真的让我开始消脂。

从2020年10月份,到2021年11月。我从135斤,减到了125斤。一年时间,减了10斤!

运动,带给了我什么?

运动,带给了我什么?

应该算是减得慢了,但自己完全不觉得累,还乐在其中。

以前的衣服能穿上了。

每次上称看到变化也很有信心。

自己偶尔照镜子自信也来了。

每次和朋友分享自己的成果,朋友都是羡慕。

太太看到我的成果也行动过一段时间,虽然没有坚持,看来我不能带动她哈哈哈运动,带给了我什么?

后面自己也有机会给小伙伴开茶话会啦,我又能穿上小裙子啦,好开心!!

运动,带给了我什么?

运动,带给了我什么?

运动,带给了我什么?

大家也肯定我的工作大家也肯定我的工作

大家也肯定我的工作

总结

运动,真的需要持之以恒,不能一步登天,你做多少,你的身体都是记录着。当然也需要控制饭量,但也不能只进不出,所以吃的同时也得运动。

希望每位值友坚持运动,2022年更美好。

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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  • [惊喜] [惊喜] [惊喜] 是我理解的……女装大佬?

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    对,就是你的理解 [赞一个]

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    68公斤如果是男的很正常吧,我都快破百了我骄傲了吗

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  • 现在的人都是坏透了,为了女装还要编一大段故事,下次直接女装

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    没有没有,是真的,这几年工作压力大。算了算,真的女装有11年啦 [得意]

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    你老婆知道么……

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  • 果然,大佬! [大吃一惊]

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    [期待] 谢谢你的发现

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  • 原来减肥就是为了女装啊

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    我自己给自己整活了233其实算起来都有10年 [得意]

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  • 减不减肥的无所谓,竟是女装大佬 [捂嘴]

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    谢谢你的认可,以后尝试多分享小裙子

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  • 把好几个大佬搞得口吐白沫

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    这不对劲啊 [小眼睛]

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    挺对劲的,不仅女装大佬,还有很多TS

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  • 一屋子的女装大佬看得真是让人流口水 [脸红]

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    没有没有,你可以理解为,全部都是女孩子(真实)

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  • 被美女吸引进来看你白花花的肚子 [无语] [小怒] [小怒]

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    白花花的肚子,承包了今天的笑点 [得意]

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    就喜欢回复让我尴尬的评论 [黑线] 所以明白一个道理,衣服才更好展示一个人的形态,对吗

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  • 擦,看到后面猝不及防 [喷血] [倒地]

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    哈哈哈,就是这么励志 [傻笑]

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  • 这简直学习榜样 [喜极而泣] ,我也要减肥30斤小目标

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    我们一起加油 [期待] 减肥也是需要循循渐进,不能一下子太猛

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  • 很棒,主宰自己的身体是主宰命运的第一步,加油大佬。

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    谢谢你的赞扬 [得意]

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  • 加油楼主,的确自己有技能才能生存,注意身体,继续运动

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    谢谢你。所以偶尔剪辑视频,在值得买写写文章,给大家分享下,也不错

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  • 我想请问下 没有别的意思 就是好奇 你们女装大佬的性取向是???

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    我不能代表所有人,但我的取向是正常哒。女装不也是一个穿衣风格,你觉得呢? [脸红]

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    嗯,,谢谢解答!

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  • 真的是神转折 [龇牙]

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    谢谢你发现了宝藏 [傻笑]

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  • 女装大佬。。。这行动力佩服

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    哈哈哈,小裙子只是爱好啦 [傻笑]

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  • 动力十足!给大佬点赞

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    谢谢耀哥哥的认可 [赞一个]

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  • 健身环真的可以减肥???!!!

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    真的可以!!贵在坚持

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  • 毅力惊人,向大佬学习

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    谢谢木木大佬支持

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  • 卧槽(*`へ´*)女装大佬牛啊 [邪恶]

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    谢谢你的支持ww

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  • 绝绝子!!!!

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    好耶!!谢谢你的评论

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