大肌肉群锻炼 运动器材喜加一 ----野小兽划船机分享

michaal-吃瓜的寂寞 04-12 20:51 关注

创作立场声明:本文所晒商品是笔者使用后真实感受,内容以及图片皆为原创,非云评测。对于产品使用过程以及优缺点情况尽量客观描述,且不会因商品来源而有失偏颇。但每人立场角度各有不同,文内欢迎指正,感谢。

而今社会工作压力大,专门抽出时间去运动的人群有限,不是有个段子么“健身卡和许愿池投币性质一样”,其实家中健身器材闲置比例也很高,毕竟运动是消耗和无聊,天性对此是排斥的。所以换着花样试试不同的运动种类,也许就能找到相对自己能够坚持下去的那个。

选购思路

虽然我家有一台跑步机,确实这类闲置率较高,在使用时候影响到邻里关系,占地又大;另外熟悉我的朋友应该知道作为骑行爱好者,我还有一部骑行台,这是在冬季和天气不好时候替代运动,平时能出门还是户外骑行更舒适。想要减脂塑形还是得全身有氧,椭圆机也满足这个条件,同时对大体重友好,缺点也是占地面积大。

划船机是这两年热度持续走高的一类家用健身器材,在运动过程中是全身大肌群都参与在内,强度可以根据使用者情况进行调节,想要减脂和改善体型还就得多肌群参与,同时比较重要的一点,它对于大体重or没有运动基础的人群友好,例如最常见门槛最低的跑步,实际上对跑姿、跑量和配速等诸多方面要求不低,因此受到运动损伤的爱好者也不少。

和老婆闺女商量以后,请教几位站内好友,选购了这次晒物的主角:野小兽R30折叠款划船机,室内划船机阻力机构和骑行台类似:磁阻和液阻,相较于真实运动,这两类还真就是液阻更好些,使用过程中水箱内桨叶对水进行工作,哗哗的水声也能增加使用体验。

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产品整体&细节展示

箱体还是很大的,尺寸达到了1180X550X780(mm),内部用了大量泡沫塑料填充,扎带固定活动件。划船机主体和一个配件箱,内有坐垫、上水机、调整螺母的配件和坐垫安装后的限位胶块。小瓶是蓝水剂。

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双铝合金轨道很厚实,配合上坐垫的双向八只橡胶滚轮安静无声,坐垫人体工学取模,硅胶很软,屁感一流。

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踏板处有简易的使用入门,这块也是划船机使用过程里主要受力位置之一,木板厚实。

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在选购型号的时候,考虑过折叠还是非折叠,折叠的担心结合位在运动过程中有框量,但需要搬动时会方便很多,毕竟非折长度达到了两米一。现在来看,结合位还是很稳固的,金属件和木料都很厚实。

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折叠位置旁边就是厚实的橡胶支脚,所以使用者体重都被它分担了。

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方便用户家中移动,做了单侧双滚轮,折叠时着地,展开后悬空。

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产品几乎所有位置都倒角处理,无论金属位置还是木料上,不会造成剐蹭,轨道位倒角加工略粗,但确实不会割手。

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水箱内三片不锈钢桨叶。

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设备架,放置平板或者手机,用户可以选择app训练课程同步使用,也可以放一部自己喜欢的影视剧,附件里带的简易工具可以调整松紧。

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展开后尺寸2120X520X620(mm)

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使用准备

传感器在回收轴旁,等注水后抽出绝缘片就可以工作,采用2032纽扣电池。

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之前有个误区,以为要把水箱都加满……实际上有标识,可以比这个水位低,注水多少影响阻力大小。

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蓝水剂,就……好看,慢慢的仪式感。

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参数注水最高18L,上水器速度稍微有点慢,注水其实可以用壶这类倒效率更高,而换水时候就必须用了。官方建议注纯净水,自来水杂质细菌会多,纯净水视情况建议最长一年,而自来水也就半年。

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拉动手柄高强度编织带带动滚轴桨叶,水流产生自然阻力,贯穿全器械的皮筋收缩再回卷编织带完成整个动作。

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APP训练

安卓、IOS都可以找到适配的app,根据提示一步一步设定。

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注册登录后捆绑设备,激活附带1年的会员。

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野小兽的产品线不少,除了划船机还有动感单车、跑步机和椭圆机等,另外还有瑜伽课程。作为初次使用划船机的用户,先从新手课程进行基础训练,主要是对于标准姿势、浆频和肌群上适应。

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左上角是总课程时间,右侧倒计时是每个小阶段的时长,包含了介绍、热身、训练(不同课程训练也会分阶段)和拉伸等环节,下方是划船机的“仪表盘”,数据都很直观。

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双脚在踏板上拉紧固定带。

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先下肢发力带动上肢拉动把手,随后再用上肢肌群彻底拉展,动作中有几个小细节(个人感受,欢迎交流),一个是蹬踏不要让膝盖过渡区直,这样反而会有软组织的运动损耗;上肢的话,后背要有一定角度才能够让更多肌群参与到这个动作中。

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使用感受

为避免工作压力大、久坐,还有不少应酬对社会人群带来的亚健康身体状态,其实不少人群已经意识到这件事,而也只是意识到不去付诸行动,适当的运动能够增加身体状态,大肌肉群的划船有氧运动不很枯燥,同时对于关节损伤较小(前提是按照标准的姿势去做),此次的产品体验还是非常良好的。

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就我个人而言感觉折叠款划船机在需要搬运过程里更为方便,收纳面积实际上比展开要大一些,如果家中收纳位置上方有挂东西等情况,那还是能够组合利用;更高一个型号的R40是16桨叶,桨叶增加阻力会更均匀,以及减少注水量;折叠后虽然有滚轮,不过我目前还没找到合适的支点,移动中还是有直接摩擦地面的位置。

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全部评论(11)
sjz1920
0
04-24 18:25
干碟得加花生碎 我现在挺怀疑划船机的锻炼效果,我浆频在30左右,划上3分钟,心率才90左右,心率测试用的小米手环和华为手环[皱眉] 1
michaal-吃瓜的寂寞 我试了试,按照标准动作,2分钟,心率能到130,平均是还没120,因为一开始的心率比较低,没带心率带用的苹果表。然后我每周篮球、羽毛球、骑行以及偶尔的跑步,体重大但是心肺功能其实比一般人好…… 2
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平均桨频30,平均心率134 平均桨频35,平均心率147

michaal-吃瓜的寂寞
0
04-17 08:10
De_Samuel 真人出镜,五星好评。 懒人终究是懒人[大囧] 1

肥而不腻就是我

De_Samuel
0
04-16 18:30

真人出镜,五星好评。 懒人终究是懒人[大囧]

michaal-吃瓜的寂寞
0
04-14 10:02
晓晓哥 啥时候给我送过来体验一下啊 玩够了再还给你[得逞] 1

你要体验啊?来我家

michaal-吃瓜的寂寞
0
04-14 10:01
智障少年小怪兽 疫情的时候就想买一个。。。但是担心用不了半个月就闲置。。。 不对,我应该自信一些,把担心去掉! 1

把周大福的拿过去用

智障少年小怪兽
0
04-14 09:57

疫情的时候就想买一个。。。但是担心用不了半个月就闲置。。。 不对,我应该自信一些,把担心去掉!

晓晓哥
0
04-14 09:26

啥时候给我送过来体验一下啊 玩够了再还给你[得逞]

干碟得加花生碎
0
04-13 20:56
干碟得加花生碎 我现在挺怀疑划船机的锻炼效果,我浆频在30左右,划上3分钟,心率才90左右,心率测试用的小米手环和华为手环[皱眉] 1
michaal-吃瓜的寂寞 我试了试,按照标准动作,2分钟,心率能到130,平均是还没120,因为一开始的心率比较低,没带心率带用的苹果表。然后我每周篮球、羽毛球、骑行以及偶尔的跑步,体重大但是心肺功能其实比一般人好…… 2

那我过两天再试试[大囧]

michaal-吃瓜的寂寞
0
04-13 16:05
干碟得加花生碎 我现在挺怀疑划船机的锻炼效果,我浆频在30左右,划上3分钟,心率才90左右,心率测试用的小米手环和华为手环[皱眉] 1

我试了试,按照标准动作,2分钟,心率能到130,平均是还没120,因为一开始的心率比较低,没带心率带用的苹果表。然后我每周篮球、羽毛球、骑行以及偶尔的跑步,体重大但是心肺功能其实比一般人好……

干碟得加花生碎
0
04-13 14:28

我现在挺怀疑划船机的锻炼效果,我浆频在30左右,划上3分钟,心率才90左右,心率测试用的小米手环和华为手环[皱眉]