【成年人英语学习方法】零基础成年人自学英语如何入门？

现在这年头英语对于成年人来说太重要了，随着外企投资增多，要想在职场顺风直上，英语已经成为必不可少的交流工具。据调查报告显示，24.2%的中国内地职场人士在工作中较多或经常使用英语，同时近七成人认为良好的英语能力能帮助其薪资水平增长30%以上。说到这，我想把我的故事分享给大家：

我是在一家广告公司工作了有五年的时间，可英语不好的我真的很吃亏，在去年年底有个新人加入，据说这位新人是老板招聘来的英语人才，因为公司规模不断扩大，有些项目也开始对向国外市场，而我还打算参加下项目，可老板却来了一句英语不好先负责国内的项目吧，这对我的打击很大，难道我就不如一个新人嘛？明明经验就摆在那里，就因英语不好却输了？我不服气找到老板沟通，老板最后给我个答复是英语好就可以参加！

于是从此成年人学英语的队伍就有了我的身影，可说的简单，做起来还是有些难度，再加上我很少接触到英语，学起成人英语来我也可以说是零基础了。但为了能够参加到国外的项目，我拼了，我开始找各种办法来学习英语，日复一日的学习，还是成功把我的英语提高了，老板也实现了他的承诺，让我参加到国外的项目，具体是什么做的呢？一张思维导图先分享给大家：

接下来大家搬好小凳子拿出小本本记一记哦：

一、词汇

我个人认为零基础成年人自学英语入门最基础最基础的就是词汇！词汇可以说是跟后面的英语学习步骤息息相关，若没有词汇做基础，当你在说英语时、在听英语时、甚至是在写英语时都想不出哪个词，词汇学习别看似简单，这可是需要很长时间的坚持呢，非常考验人的坚持！我试过三种记单词的办法：

1、单词书记词汇
2、app记词汇
3、看外刊扩大单词词汇量

先说单词书背词汇。

我相信很多人在背的时候都会产生同一个问题：很难记住。以disturb为例，记单词顺序往往是，看单词在心里或者手比划着字母默默拼出来，看中文解释，有“搅乱；中断；使烦恼”等解释，再看例句加深记忆。当时可能记住了，这个单词已经进入脑子里了。但还得注意的是下一次出现这个单词还能不能知道它的意思，能不能灵活运用在口语中去，这些情况都是得因人而异。

在我用单词书记词汇的同时，我会也会使用到单词app，作为成年人手中必定会有一台手机，那么我们可以下载一些单词app，不需要多，一两个就足够，然后每天利用上下班的时间来练习积累，如果是想要学好英语，那么千万别浪费了手机学英语这个资源，我也给大家分享几个我用过的单词app：

墨墨背单词

墨墨背单词app界面优雅、操作简洁，词汇量也是比较多，全面兼容所有市面上所有著名的实体书籍。我个人喜欢的是这个app的抗遗忘策略，对每一个独立的单词依据 (单词难度)和(学个体的记忆差别)身定制专属于每一个学员对每一个单词的复习规划。有效地减轻了你背单词的压力，在每个单词即将到达遗忘临界点的时候，恰到好处的安排你的下一次复习。

扇贝单词

扇贝的界面是非常的简单清爽的，主界面下面一共三栏(背单词、发现和我的)每次进入扇贝就可以直接开始背单词，操作是真的非常的清爽啊！

我特地去了解了一下扇贝的原理，具体来讲，扇贝在初次记忆后，根据你对单词的熟练程度，在确定的几个时间点(不准确地举个例：比如一天后、五天后、七天后等等等)再提醒你复习。就跟课后复习一样，这样才记得最牢，这也是它最大的优势之一。

如果你是想要扩大单词词汇量的话，那么就得找一些材料，我是比较建议大家可以去看一些外刊，一是因为有些外刊是可以跟我们的工作内容相关，也能够帮助我们了解更多的行业知识，二是一些外刊的词汇比较专业，地道，积累这类的词汇能够帮助我们在工作上使用地道一些的词汇会更好。那么有哪些外刊是比较适合零基础的成年人呢？

时代周刊（Times）

《时代》是美国三大时事性周刊之一，内容广泛，对国际问题发表主张和对国际重大事件进行跟踪报道。《时代》有美国主版、国际版，以及欧洲、亚洲和拉丁美洲版。阅读相对容易，推荐零基础的新手学习。

金融时报（FinancialTimes）

英国《金融时报》是一家世界领先的商业新闻机构，以其报道内容的权威性、真实性、准确性享誉世界。金融时报的官网要收费，但是文章的质量非常高，是所有媒体中最务实最有深度的，而且不玩虚的，不会故作高深故意使用很多很复杂的句子和生词。

英语词汇量当然是多多益善，但是会正确使用才算是真正掌握了单词，否则你所记住的单词只是有其量，而无其质。在记单词的过程中大家别忘了要复习，根据“艾宾浩斯的遗忘曲线”的理论，这个曲线表明遗忘的特点先快后慢。因此，我们要在学过的单词即将忘记之前及时复习，不要等到完全忘记在去复习，那几乎等于从头学。

俗话说好记性不如烂笔头，平时可以带个本子积累一些词汇，空闲时间可以拿出来看看，我自己之前记单词也是看到陌生的单词或者是词汇，就记下来：（请忽略我的字丑哈哈）

二、发音和语法

第二点是跟第一点息息相关的，所以我要连着给大家说。即便你的词汇量很大，可是如果许多单词的发音都有问题，令人皱眉头；即使你的词汇量大得惊人，然而你在用词方面很随意，有过多的语法错误，那你的词汇学习还是不及格的。切记，在词汇教学的同时，不要忽略发音和语法的自然渗透。

那么作为零基础的成年人该怎么去学发音呢？

其实对于零基础成年人的发音练习来说，最主要是给自己选择合适的教材学习，现在学习资源多了，关于发音的教材也是五花八门，在这里我给你分享我使用过的一本教材——赖世雄的《美语音标》，这本非常适合零基础的人学习发音，里面会讲到一些发音的要点、口型知识。

如果你是看书比较容易犯困的那种，那么可以选择看一些发音视频教程，看视频是能够让我们模仿别人的正确发音，也能够更加清晰看到别人如何正确发音，我之前有看过BBC的发音教程和Andy Krieger的发音教程，我也顺便分享几个片段给你们了解看看，如果感兴趣的话可以去网上找找资源。

说完发音之后，再来说下语法。

语法可能对于学生来说是个规则，但对于成年人来说，语法是随着我们的沟通目的而改变，并不是固定的一个规则，给你们举个例子哈，比如我们用中文说“一棵树”和“两棵树”，其中名词“树”是没有变化的，但如果要是用英语来说，那么就是“a tree”和“two trees”，名词“树”就需要加上「s」来标记复数，这就是英语中的语法不同。

关于零基础成年人学语法，我的建议是千万别一开始就给自己学难的语法，首先要搞清楚的问题是名词——看到一个名词就应该知道它的类别。例如需要知道专有名词，普通名词，抽象名词等，什么单词有复数，如何变复数，是规则的还是不规则的？并不是立马就要去了解时态、动名词之类的，还没学会跑，千万别学飞。

另外我建议大家在学英语语法的时候可以通过阅读来搭配进行，阅读文章，阅读某个片段时，当你看到一个英语句子，可以去想一想为什么这个动词是这样，为什么名词是放在这里，然后再结合自己所了解到的语法知识来弄明白，这样会帮助你更好理解英语语法。当初我零基础开始学习的时候，也有结合英语语法书来学习，当时是看了《朗文初级英语语法》这本书，这本书非常容易懂，语法主次设置非常分明，帮助你循序渐进地掌握各种语法规则。

三、英语听力

对于成年人来说，进入职场之后，英语听力相当重要，只要老外讲的快一点，也听不懂，假如听力提升不起来，那么当你面对客户，面对领导在说英语时，很可能就会出现一脸懵的情况，甚至是可能还会失去工作机会。

那么零基础成年人如何去学英语听力呢？

1、找一些英语听力app
2、创造听力学习环境
3、反复练习听力

平时我们总是喜欢在上下班时间拿着手机刷视频，看热搜，但我们也可以利用手机资源、利用互联网资源来练习听力，比如说可以找一些英语听力app，不需要多，只需要有用就可以，我给大家分享下我用过的几个英语听力app：

每日英语听力app

这个app界面很简洁，内容丰富度也不错，专辑分类清晰明了，覆盖的也面也很广（FM电台，各种英语考试，各类英语教材，公开课等等），除了一些生词本，测试词汇量等基础功能外，单句还可以倍速听，精听且有翻译对照，有些功能需要开通会员。

BBC英语

最新版BBC新闻在线收听，同时具有语音测评听力成果功能，此功能在练习听力的同时也锻炼了英语口语，听说结合有利于听力水平的快速提升。听力内容的场景设计丰富，不同场合的英语有助于提高同学们对英语的辨识度，从而在听听力时快速知道事件的发生场所与背景，进一步理解听力内容。

唐僧英语

这个app覆盖影视，新闻，歌曲，有声读物，演讲与朗诵等听力材料，内容丰富可以让我们在练习听力时的趣味性大大增加，此款app可随时随地打开练习听力，例如在走路时可以听一听英文歌曲，有声读物等锻炼耳朵对英语的敏感度。同时其还设置了精听计划，教会我们如何真正听懂一篇文章。

从小学英语就知道,英语听力训练不可少。针对成人的零基础英语，也要做一些英语听力,目的是让我们在英语环境里会听、会说、会理解。大家都处于一个中文环境，在没有英语听力环境下,对学习英语很没有效果。尽量让自己多处于英语环境，可以看美剧、双语新闻等,有时间还可以多听英文歌曲。

大家在选择听英语材料的时候，也要有技巧听取,并不是盲听。要对知识进行整合，很多人第一遍听的时候没有听懂，就已经难以继续听下去。这样的做法是不可取的，不听是不能锻炼到听力能力。对成人零基础英语听力的人而言，反复练听就是个关键，因为是在反复练听的过程中，大家才会发现更多有用的信息。反复的过程需要大家足够的耐心，时间久才会感受到自己的进步。我之前的练习听力办法是这样的：

第一步：不看找到的材料（指的是你找到的学习资源），只听录音。目的在于抓大意。如果有一定基础，重复听若干次后，多少都能听懂些。有听不懂的地方是很自然的事，不用灰心，因为我们零基础的水平是在学习。但在听的时候一定要集中精力，不可心有旁骛，否则听了等于白听。

第二步：看着找到的材料听录音。这一步的目的一是加深对材料的理解，二是端正语音,培养潜意识中的英语语感。你可以重复多次。

第三步：开材料再听。这时你已熟悉了所听材料的内容，但对个别词、句的理解还有问题。不过不要紧,反复地听,直到对每一句话甚至每一个词的意思和发音都理解透彻、熟记于心为止。

归根结底，英语的学习还是得靠多练习。

四、英语口语

英语口语对于很多成年人来说是非常需要提升的一个方面，对于零基础的成年人来说更是一样，在职场上的英语实力，确实重要，在关键时刻，一个能用英语处理工作的白领，在老板和同事中的地位立刻水涨船高。反正我本人就是已经体验过这种感受，无论是白领还是实习生，英语口语水平对于职场上的任何一个人都很重要，那么零基础成年人该怎么样学好英语口语呢？

1、找个外国人对话

千万不要羞涩，一定要开口说。要是自己身边没有英语口语好的人可以练习，可以到一些英语口语app找一个外国人，然后和他们聊天，互相交流两国的文化也是很不错的。现在有些外国人也是想要学习中文，而我们正好是可以学习英语，各有所需不是正好吗？

我觉得找外国人对话交流就是能够锻炼自己大胆地开口说英语，并且跟外国人交流多了，自己就会熟悉外国人的交流习惯是什么样，在句子表达中又是怎么样，如果熟悉了这些，那么对自己日后在职场上面对外国客户也是很有帮助的，顺便分享几个我之前有用过英语口语app：

Popon（推荐指数★★★）

Pop On“让世界听懂你”。我们打这个软件，点击一键呼叫，就会有外国人跟你呼应对话，也是比较好提高自己的英语口语的一个交流软件，有贴心的3到15分钟自由聊or微课任自己选，想要学好英语口语，可以每天利用这些15分钟左右的碎片化时间来使用这个软件，跟外国人练习口语听力，还能够聊天的机会呢。

我之前用popon的时候也是比较喜欢用来跟一些外国朋友聊聊天，可以了解下外国的生活习惯、文化等等，其次就是可以更好提升自己在口语上的表达，说英语时的那种语感。里面还有挺多的设置，可以去看看。

Tandem（推荐指数★★★）

Tandem 的配对功能很强大。你可以通过筛选器功能，根据地域和语言匹配度，来筛选想要的语伴。使用这个软件的最大感受给我就是可以交到新朋友，也能够说比较多英语，操作起来简单。填完个人信息，审核完就可以直接使用了，审核时间还是挺快的。

必克英语（推荐指数★★★★）

这个是手机网页来的，并不是app；我个人是比较喜欢这个，因为相比上面两个app，这个比较好的一点就是有专业的欧美外教一对一授课，并不是简简单单地跟外国人交流，一般跟外国人交流起到最大的作用只是单纯的沟通，在语法、思维、英语的正确表达方面当然还是得靠专业的外教，给出专业的英语知识。

这家高质量的输入输出，会让你成为下一个英语哔哔King，我亲自试听过，外教口音确实挺不错，当时外教老师给出的口语建议还是很有帮助的，分享下给你们看看：

试听课结束后收到老师的点评以及建议

通过在线就能够跟远在彼岸的外教上课，不管在哪个城市照样能够享受同样的资源，不仅拥有相同平等学习机会，上课还很方便。。

2、跟读模仿

对于零基础的成年人来说，学习英语口语比较基础的就是跟读模仿了，最常规的方法就是跟着VOA、BBC、空中英语跟读了。推荐这个China VOA，里面有在线广播电台的资源都有，而且还有字幕资源。

另外还有就是影视跟读。这个方法也是最容易被大家接受的方法了，因为很多人都觉得，又能看剧，又能学英语，岂不是两全其美？（但这个方法其实我不太建议，因为影视中有很多的俚语，发音也比较杂，对于英语口语零基础学习者还是会一定影响的，不过因人而异吧）

3、每天练习15分钟

有的人会觉的，每天练习15分钟会不会太短了?其实15分钟就足够了，每天学习的时间太长会很难坚持，只要每天学习一点新知识，把握好每天的节奏，也能学好一门语言。

4、基础口语学习从生活小事练起

简单来说，这个方法就是需要你随时随地将身边的任何事物都转换成英文。这个方法分为有声训练和无声训练。

有声训练：比如说，你在家的时候，用英语描述一下刷牙，吃饭，看电视等生活场景的对话，可以大声说出来，遇到不会的单词立刻去查。

无声训练：比如说你当你上班在地铁里的时候，用英语描述一下今天的工作计划;当你走在街上看到一件有趣的事情，用英语描述一下什么事情；这样可以培养你的英语思维，锻炼英语口语，潜意识中将英语当成是母语来学习，同时这也是在创造一个封闭的纯英语环境。

以上就是我自学英语的一些办法，但我坚持学了一段时间之后，觉得效果不是特别明显，零基础学英语的我是从发音开始学起，自己一直读一直读，即使是跟读，有时候我也没发现自己的发音对错，因为身边没个人纠正自己的发音问题，一出去和别人真正用英语交流就结巴了，经常脑子一片空白，所以从我自身来说成人零基础自学英语效果不是没有，只是比较小。

现在网络上，各种学习资源很多，但是，如果没有人系统的从零开始手把手教你，英语的学习之路是相当漫长而艰辛的。如果学习花费的时间太久，则前面和后面的知识之间学习间隔时间长，不能及时的关联在一起，这样将会在英语这条路上花费更多的时间，直到你选择放弃的那天。

当时自己看到我零基础学英语学了没有太大的明显效果，我觉得是我的办法不对了，就打算寻找个零基础成年人英语培训班，有专业的老师、有专门的教材、有针对性的学习方案，我觉得比起我一头闷在自己的学习资料里面效果会好很多。所以我亲身去找培训班试听和对比之后，觉得有一家还是挺靠谱的。

这家在零基础成人英语培训方面已经是有十多年的教学经验了，外教更是来自欧美国家，发音标准的口音让我听起来很舒服，这对我的发音也是有一定的保障，零基础的我原本还担心课后会没有老师跟着，因为课后如果没有人监督我还是会偷懒，可这家在课后会有专门的助教跟进学习情况，帮忙解答疑问，我的英语水平也是在这家一步一步提升了很多，我顺便分享这家的免费在线试听课，大家可以亲身体验看看适不适合自己，还能免费测口语水平，点击【试听课】即可体验。

可能会有人问，如果是找了培训班，那么上面的那些办法就不重要了吗？当然重要！培训班和办法两者结合效果会更好，多人可能有这样一个误区，认为只要我找一家培训机构，找资深的外教，就可以学会英语了。实际上，英语的进步首先是需要学习者自己的练习和坚持，然后是老师专业的指导以及提供纯英文的语言环境，达到催化剂的作用。

五、做个学习计划

《清单革命》一书作者提出，在我们工作中可以用清单来增加成功的概率。从学英语的角度来看，“清单革命”也是意义重大，有助于我们分解目标，便于每天对照执行。所以我们可以根据自己的实际情况来做个学习计划的清单出来，只要有了目标，那么就有了动力。有了计划，就得去执行。比如说：

第一阶段：提升多少个词汇

第二阶段：提升口语到什么程度

第三阶段：提升听力水平到什么程度

以此类推...不过我举的例子仅供参考，还是以你们的实际情况为例，最好是能够落实到日、周、月。

零基础成年人自学英语如何入门？以上就是我的分享啦，下次还会继续更新，这次时间来不及，不过呢最后还是想要告诉大家多去练习，常有人羡慕优秀的人天赋出众。事实上，只有少数人天赋异禀，更多的人能够出类拔萃是因为全身心的投入和付出。那么学英语也是一样，不加以努力是不行的。所以我特别喜欢这句话，没有得天独厚的优势，所以才需要日复一日的努力和积累。

我也送给大家一句话：语言没必要成为你的盔甲，但至少不能是你的软肋。

祝大家的英语都越来越棒棒哒~

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