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一个跑渣的跑步之路

特殊的雨 04-29 00:29 关注

坐标盐城。

人到中年不得已,保温杯里泡枸杞呀。去年上半年疫情运动少,吃得多。后来腰椎间盘突出发作,先是牵引,针灸推拿了一个多月,没啥效果,最后还是做了微创,前前后后躺上小半年,感觉已经躺废了。

果不其然,血糖7.2,血压140,血脂异常,肝功能也不好,再不运动就提前进入老年状态了。

想想最简单的运动就是跑步了。春节开始先慢跑。

第一次跑,后半段就差爬了。😂第一次跑,后半段就差爬了。😂

跑完后上气不接下气,第二天路都不能走了。想想这个身体还是坚持吧。

一个跑渣的跑步之路

接下来几天都是绕着小区,半走半跑中熬过来。每次最后几步都想爬回去。

一个跑渣的跑步之路

坚持了半个月后,终于能绕着小区跑一圈了,不容易啊。

一个跑渣的跑步之路

跑了差不多一个月后,第一次尝试跑完4公里,(最后一公里是半跑半走的。)

一个跑渣的跑步之路

第二次跑4公里时比第一次轻松了很多。

一个跑渣的跑步之路

二月份一共跑了45.98公里。

一个跑渣的跑步之路

三月份第一次跑步,奖励自己一个五公里。一个跑渣的跑步之路

一个跑渣的跑步之路

后面每次跑步都刷新一下PB,越跑越轻松了。

一个跑渣的跑步之路

三月底的时候尝试了10公里跑,居然能慢慢的跑下来了。一个跑渣的跑步之路

一个跑渣的跑步之路

一个跑渣的跑步之路

一个跑渣的跑步之路

一个跑渣的跑步之路

到了四月份基本都在5公里10公里了,配速也是越来越快,前几天去测了血糖血压都已恢复正常,体重也减了。

跑步使我快乐,越来越爱跑步了。一个跑渣的跑步之路

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全部评论 (18)
kaaye
1
04-29 01:09

跑步会上瘾

Jey1989
0
刚刚

求app名称

qiuai
0
15小时前
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1
fish草莓雪糕: 体重太大跑步别急,膝盖可能受不了 2

从小就不太爱跑步,一直都没有跑步方面的知识,最近正在慢慢补~

fish草莓雪糕
0
05-05 21:41
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1

体重太大跑步别急,膝盖可能受不了

特殊的雨
0
05-01 22:31
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1
特殊的雨: 我就是晚饭后半个小时跑步,跑步时间在半个小时到一个小时不等,刚跑时配速慢点,别伤了膝盖。 2
展开隐藏评论
qiuai: 我现在还处于快走的阶段,跑不起来,一跑就喘。 3
特殊的雨: 跑一小段,心率快了就停下来走,间歇着跑,很快就能跑了。 4
qiuai: 谢谢~正在找合适的鞋子和手环 5

匹克态级+小米手环

qiuai
0
05-01 20:28
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1
特殊的雨: 我就是晚饭后半个小时跑步,跑步时间在半个小时到一个小时不等,刚跑时配速慢点,别伤了膝盖。 2
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qiuai: 我现在还处于快走的阶段,跑不起来,一跑就喘。 3
特殊的雨: 跑一小段,心率快了就停下来走,间歇着跑,很快就能跑了。 4

谢谢~正在找合适的鞋子和手环

游戏大厅
0
05-01 12:22
savageno1: 我只想知道,长跑爱好者里有没骨科医生。 1

好多骨科医生

特殊的雨
0
05-01 07:14
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1
特殊的雨: 我就是晚饭后半个小时跑步,跑步时间在半个小时到一个小时不等,刚跑时配速慢点,别伤了膝盖。 2
展开隐藏评论
qiuai: 我现在还处于快走的阶段,跑不起来,一跑就喘。 3

跑一小段,心率快了就停下来走,间歇着跑,很快就能跑了。

qiuai
0
04-30 10:53
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1
特殊的雨: 我就是晚饭后半个小时跑步,跑步时间在半个小时到一个小时不等,刚跑时配速慢点,别伤了膝盖。 2

我现在还处于快走的阶段,跑不起来,一跑就喘。

特殊的雨
0
04-29 18:19
qiuai: 求问体重95公斤,血压微高,血脂微高,怎么减肥比较好..只有晚上有时间,白天早8到晚6全部都要坐在电脑前。 1

我就是晚饭后半个小时跑步,跑步时间在半个小时到一个小时不等,刚跑时配速慢点,别伤了膝盖。

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