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视频讲解瑜伽“婴儿式”,缓解腰部疲劳

值鞋控 02-14 13:39 关注

婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后,一个非常合适的反向姿势,它也是休息时的最佳放松法。练习时,把意念集中在呼吸上,同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。做这个姿势时配合腹式呼吸,可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。


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全部评论 (2)
何马马
0
4小时前

腰突患者谨慎做婴儿式

啥都買
0
02-14 15:32

瑜伽初衷是印度的庙妓修炼星爱姿势的,现在这么多人学也是呵呵了

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