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怎么喝咖啡最健康?这三点一定要注意

咖啡控一枚 09-10 15:34 + 关注

创作立场声明:大家对于咖啡总有或多或少的争议,咖啡到底怎么喝才是最健康的呢?快来跟着我一起看看吧

咖啡是我们生活中常见的饮品了,那么怎么喝咖啡也是有讲究的,今天小编就带大家看看怎么喝咖啡才是最健康的吧

咖啡的选择

一定要选择现磨咖啡,对于大部分的朋友来说,可能还停留在速溶咖啡上,但其实速溶咖啡中含化学物质,对我们的身体是有危害的,而现磨咖啡因为是不添加化学物质的,是纯天然的,如果对口感有要求的话,最好是选择购买咖啡豆现磨冲煮,因为购买咖啡粉保存不当的话,它的香气很快就会流失

怎么喝咖啡最健康?这三点一定要注意

冲咖啡要注意什么

一般1克现磨咖啡粉冲13毫升—15毫升的水是最佳冲泡比例。另外如果你是在瘦身阶段,小编建议最好不要加奶精和糖,因为黑咖啡的热量是很低的,另外在运动前半个小时喝更能让瘦身效果事半功倍,另外如果你是手冲咖啡的话,水温建议控制在93摄氏度左右,不要用刚烧开的水

怎么喝咖啡最健康?这三点一定要注意

喝咖啡的时间与饮用量

饮用咖啡的最佳时间是上午9:30-11:30,因为咖啡最好是在饭后喝,这个时间段是吃完早饭之后,并且最容易犯困的时刻,既可以保证下午的精神状态好,又可以不影响晚上的睡眠。一天的最佳饮用量为2杯左右

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