奔三青年助眠好物：一夜无汗睡眠新体验

前言：说起睡眠质量，话题真是方方面面。我随便搜了一些关于助眠的文章，各种各样的助眠“好物”让我感觉奇怪的知识又增长了。

作为一个睡觉经常掀被子的奔三青年，我奉劝大家，首先找到睡眠质量差的真正原因，再去做各种助眠物品的功课，如：褪黑素胶囊、防噪音神器、遮光眼罩等等。说白了，就是“分清主次”这么个理儿 。

我的体质偏热，对睡眠温度非常敏感。睡觉时被窝里稍微热一点我都会睡不着，翻来覆去，这种情况在春秋换季的时候尤其明显，而且还总因为掀被子睡觉而感冒......

睡眠温度其实的确会很大程度地影响我们的睡眠质量，这一点相信大家在生活中也一定都经历过，不过绝大部分人还是低估了温度对睡眠的影响程度。除了我刚刚说的被窝里的温度，影响睡眠温度的因素一般还有另外两种：

室内温度：曾经有研究发现，一般人睡觉时的室内温度以20℃-23℃为宜，过低或过高的温度都会影响到睡眠质量。为了更直观的展示温度和睡眠质量的关系，我来用表格形式为大家展现。

空气湿度：空气湿度大会使身体中的水分难以从皮肤中蒸发，从而导致出汗。而空气湿度下降可以让汗液蒸发，从而驱散热量。空气过于干燥也会造成人在睡眠过程中出现口干舌燥、缺水等状况。专家认为睡眠环境的最佳湿度为冬季30%~80%，夏季30%~60%。

如何调节睡眠温度？

找到影响睡眠温度的原因之后就可以“对症下药”啦！调节室内温度及湿度就是借助外力，如：暖气、空调、加湿器等设备来控制，或者使用简单粗暴一点的方法来调节，比如：开窗通风降温降湿、地板洒水增加湿度等。

另外，要调节被窝的温度。首先是根据季节及时调整被子的薄厚，其次就是床垫的选择，可以选择使用了随时控技术的床垫。

随时控是我在失眠阶段发现的一个“技术新大陆”。它采用智能物理温控技术，简单来说，这种面料可以随时根据我们的体温变化做出反应。曾经北卡罗来纳州立大学的研究人员，用随时控面料、能产生湿气的“人体模特”和记录温度的红外线摄像机，在空调室内做了一个长达3小时的实验，证明了随时控面料的毛细作用能带走蒸发湿气，并且“模特”的皮肤温度真的在相对下降。

也就是说，当我们的身体发热排汗时，随时控面料中的聚合物就开始改变形状，加速湿气的蒸发，保持床垫的清爽，也就不会在睡着时出现汗涔涔的现象。

最近入手了喜临门的随时控感温布料床垫，就是喜临门城市爱情的镇店款——“魔方”。

关于品牌

城市爱情是喜临门的子品牌，我们都知道喜临门是走向国际的国产品牌，专注床垫35年，在上交所上市，实力没的说。城市爱情则是他面向年轻人的床垫品牌，设计都更加年轻化。一听说是喜临门旗下的品牌，我就放心下单了。

关于产品

床垫的尺寸要根据床的大小来定。我下单的床垫的尺寸是180*5000px，放在床上边角很合适。床垫的厚度大概是625px，双面可用。正面是泰式蜂窝乳胶材质，其中上万个蜂窝状的透气孔可以有效排除睡眠中的汗气，最上层的面料也就是我刚刚提到的随时控技术，可以进一步加速蒸发汗气，非常适合像我这样的“小火炉”体质 ；

反面是3D透气面料，加上进口椰棕层，可以吸湿防潮。和正面相比，两面的区别在于，正面的硬度适中，反面偏硬，喜欢睡软床垫的人可以选择使用正面，喜欢睡硬床垫的人就选择反面。不过，床垫一般都很重，很少有人会经常翻来翻去，所以建议大家在安装好床垫之前，就选择好最适合自己的一面，这样能省很多力气。

使用体验

床垫到了之后我就拆开包装把它放在窗边通风了。建议大家在使用新床垫之前也都在通风区放置3~7天再使用，因为新床垫或多或少都会有些气味。

床垫被我正面朝上搬到床上后，睡了一星期，真的还蛮舒服，很赞，比我的海绵垫果然舒服多了。主要是正面的随时控面料对我的“火炉”体质产生了作用：被窝开始变得舒适而不闷热，出汗的现象也减少了，掀被子的情况也随之好转，这一点我还是很满意的 ！

床垫内的独袋弹簧，针对人体的7个部位进行区别承重，包括：头部、颈部、背部、腰部、臀部、腿部、脚部。弹簧和上层的乳胶相互配合，不仅更加贴合人体曲线，还保证了支撑性，床垫不会太软或太硬。这样一来，越睡越累、睡醒腰酸背痛、还有像我这样睡前反复调整睡姿、中途频繁翻身等问题都会得到缓解。

我平时躺在床上玩手机经常越玩越精神，放下手机睡意还是没来，自从换了新床垫，手机它突然就不香了 ，可能是睡眠环境变舒适了，睡意来地也更快了。

3月20日0点，在城市爱情京东旗舰店，前100名秒杀这款床垫的人，直降500元，仅1899元就能买到手，并赠送84消毒液1瓶，价格比我买的时候便宜太多了！

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城市爱情的产品都设计都非常年轻化，真的建议想买大牌、资金有限又注重床垫颜值的值友们尝试一下这款床垫，整夜都干爽的感觉不仅助于提高深度睡眠的时间，也有助于延长床垫的寿命。

就我个人而言，2K左右的价格，能够买到这样一款床垫，性价比还是很高的（毕竟就是个普通的搬砖社畜…），这款床垫就控温这一点已经足够满足我了！