小米粥别直接煮，里面加了它 ，营养翻倍，老少皆宜

哈喽，大家好，我是景小厨，吃出健康，吃出美丽，吃出年轻态~~~教你365道家常健康低脂食谱，天天不重样，快来关注我吧~

春天，阳光明媚，虽然不能出去，也不能辜负了早日的暖阳，每天早起浇花，晒晒小绿植，然后做早餐，和家人享受阳光下的早餐。

一日之计在于晨，身体的能量也是，需要早餐和阳光唤醒，暖暖的一碗粥下肚，瞬间甜到心间。春天，爱美女人最爱喝它，胶质满满，每周喝两次，比敷面膜强，小脸光滑细腻，出门不用化妆，素颜也美美的。今天为大家分享一款小米苹果粥，软糯香甜，营养健康，非常好喝，你值得尝试。

小米不要直接煮粥了，里面加了它，营养翻倍，老少皆宜，错过可惜了

小米的营养价值非常的高，它含有丰富的维生素和矿物质，维生素B2超足，还有类似雌激素的物质，女人要多吃，也是滋阴的好食物，可以维持皮肤的光滑细腻，有抗衰老的作用。其中含有的锰和硒，能维持人体正常生长和男性生殖功能健康。孕妇多吃也可以防止胎儿畸形，所以小米真是老少皆宜。

春天正是身体复苏的好时期，早餐特别适合小米，可是经常吃也会有吃腻的时候，你可以加入山药，红薯，苹果，梨，火龙果，红枣，枸杞等都是不错的选择，颜色丰富，可以增加视觉的效应，食欲也会大增。此款粥也非常适合一岁以上的小孩子，营养均衡，带点甜味，喝着很是舒服。

③⑥⑤道家常减脂餐之③

【小米苹果粥】

所需食材：小米适量，枸杞适量，苹果一个

烹饪步骤：

第一步：准备食材，小米，苹果，枸杞，喜欢更甜的可以加入适量的冰糖，一般老年人食用就不要再加了

第二步：苹果去皮然后切成小粒

第三步：小米清洗干净，然后浸泡30分钟

第四步：小米放入奶锅中，加入适量的水，大火烧开煮20分钟

第五步：加入苹果和枸杞再煮10分钟，软糯浓稠即可。

我们的小米苹果粥就做好了，早餐记得煮起来吧，肠胃清爽一整天，你可以配上任何的早餐饼，鸡蛋，面包，蛋糕之类的，早餐就迅速搞定了。