带女儿宅家上学七年，她是怎么做到不崩溃的，一个妈妈给娃的宅家计划～

娃在家上课半个月了，我的心态，早已不是崩溃。

而是，深深的无奈！

除了第一天开学仪式，穿校服戴红领巾时的小感动，后面的每一天，每一堂课，每一分钟，就像背着炸药桶，时刻能着。

直到，我遇到了Angel，从她的女儿安妮3岁起，她们就开始Homeschool（在家上学）。

| 在学习的安妮

在圈里，她也被称为东莞Homeschool第一人。 现在安妮11岁，已经上美国初一的课程。也就是说，像我们今天这样被“禁锢”在家的日子，她们一家老小过了7年多了。

| Angel女儿安妮

“我很能理解你们现在的状态和心情，因为我们也是这样过来的”，Angel说。

如今，她们家的画风，着实令人羡慕。

上午一家人，女儿自觉上课有条不紊，妈妈工作心无旁骛，爸爸在客厅茶几喝茶工作，也极为惬意。下午，一起阅读、一起手工、一起下棋、以前还一起出去遛弯儿。

别的不说，女儿安妮现在有着高度的自律、时间管理能力，甚至包下了一家人的一日三餐...

| 安妮做的菜，有些独立完成，有些在妈妈指导下完成

Angel颇为欣慰，“这个特殊假期，我给自己培养了一双手出来”。

所以，我们邀请她来好好分享，宅家培养孩子时间观念，学习主动，生活自觉的小窍门。

包括：

从放假到在家上学，一家人的状态如何调整？

如何让孩子有时间观念？

如何让孩子学会时间管理和时间规划？

孩子不自觉怎么办？

宅家上网课，哪些坑不要踩？

（温馨提示：文有点长，耐心看完噢）

01

在家上学，状态怎么调整？

处处建立仪式感，包括睡觉前

因为云开学，我们家的仪式感，少了很多。

除了开学第一天的开学仪式，其他诸如买文具，换书包，学校报到等一系列的开学准备，都省了。

不光是孩子，就连大人突然从放假，调整到每天早起上课上班的状态，都会有不适感。

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而转换状态的第一难，就是时间和作息。

“我们其实一直都是云开学，所以我会在开学一周前调整孩子的作息，或者2、3天前”，Angel说，这个过程的确是痛苦的，但是全家人一定要配合。

比如孩子第一天要10点睡，那父母长辈到了那个时间，也要开始进入房间。

孩子不愿意入睡怎么办呢？

Angel笑着说，“那就把睡觉前的仪式感做起来呀”。

睡觉前，把和睡觉有关的事情，都变成睡觉前的预备，比如洗脸刷牙，比如讲故事，要让孩子知道，做完了这些，最后一步就是睡觉。

2月10日，安妮在家开学那天早上，Angel给她做了一份开学早餐，本来是两个鸡蛋一根香肠，不过这次变成了馒头和鸡蛋。

“她会惊喜的说，哇，比100分还多啊。”小小的插曲，就会让她一整天的心情和状态特别好。

每一个新学年，安妮在家开学的那天，一家人起的很早，Angel和老公换上和孩子一样的校服，全家拍照纪念。

“第一天，我们是不上课的，先整理新学期的任务，然后拆学习墙，做手工，全部换新的装饰，还有整理笔盒，整理书桌，整理学习板”，Angel说这些不用动脑筋的事情，却是开学前的仪式必备。

总结起来，就是尽量每一件事，都可以让孩子意识到，“噢，我开学了！”

以及，“新的学期，我要做的更好”。

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Angel说，每年开学前她们会一起做上一学期的回顾总结，“不仅在放假前做，开学前也要做”。

“我一般都会把安妮闪光的地方挑出来，比如数学学了7本了，比计划多了两本。我会发奖学金，让她知道去年的努力，在新学年又得到了妈妈的肯定。”

不但如此，Angel还会告诉其他家人，让安妮收到更多的鼓励和赞扬。

“让孩子开学时，就闪闪发光。那么新的一年如何继续闪光下去呢？那就要靠自己的努力了”

看起来是妈妈的“小伎俩”，但安妮对新学期，不仅信心满满，还动力满满。

02

如何让孩子学会时间管理和规划？

从一张时间规划表开始...

开学后，课表安排的满满当当，我们家也就直接拿来当时间规划表用了，跟着课表走，其他事情就都乱了套。

孩子没有时间观念，永远不记得自己接下来要做什么，一度让我很头疼。

听到我的吐槽，Angel其实也深有体会。她说，大人都不一定能把控得好的时间，怎么可能一下就期望几岁的小朋友，规规矩矩，时间感很强呢。

“撇开焦虑，先和孩子一起建立规律感，找节奏感”。

Angel说，她们的在家学，课表都是自己和安妮一起制定的，而现在大部分孩子，都有学校的一张课表，什么时候该上课，都安排好了。

| 安妮3月份的课表

但学校课表不等同于时间规划表。

并且我们第一步要做的，就是在课表的基础上，让孩子参与做一份时间规划表。

“课表外的其他空白时间，交给孩子自己安排”

但要明确哪些是必须要做的，比如写日记，比如做家务，一天内什么时候完成，让孩子自己决定，完成了就在表格上画勾。

把表格贴在学习板上，安妮每天早上看一遍，中午把上午做完的打勾，晚饭前打勾下午做的，睡觉前再把每天做的事，看一遍。

Angel每个星期天查看一个星期的完成度，给孩子赞美和鼓励，也会聆听她的感受。

一周如此，周周如此，安妮已经很多表格不需要用，而她的自觉和主动性，听起来让我艳羡极了。

关于时间安排的思维导图，11岁的安妮，已经能独立完成了。

03

孩子不自觉，该怎么办？

吃喝拉撒，学习生活，做各种表表表

“其实，安妮也有不自觉的时候”，Angel笑着说，“别看她现在这样，那是因为我们都习惯了”。

孩子的不自觉，是再普遍不过的。

成人也会有管不住嘴偷吃的时候，也会有想要偷懒的时候，怎么一味的指责和抱怨孩子的不自觉呢，不仅给自己增加情绪压力，还让孩子越来越反感“按部就班”。

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“培养孩子的自觉性，我觉得可以做记录”。

Angel可以说是个表格和记录“狂魔”，学习计划表仅仅冰山一角。

例如，睡觉有记录表。

安妮7岁的时候，睡眠问题困扰了Angel很久，老是半夜起床，总是拖很长时间不睡觉，有时母女俩产生摩擦。

“但是我不想自己在那里忧虑和生气，这解决不了任何问题”。

于是，一张睡前流程表，诞生了。

起初，每一天一张表，先定下什么时候该睡觉，然后时间往前推，什么时候该洗脸、该刷牙、该读一个故事.....表上的勾打完了，那么就该睡觉了。

“你看，要做的事情做完了，不睡觉也没其他事可做啦”，安妮不愿意睡，Angel就把表格亮出来。

“其实有什么做不到的呢，用数据讲话，我也就不会一直纠结，一直卡在那个情绪上了”。

用表格，还有一个好处，就是记录。

就拿连续三天来说，表格放在一起，我们可以看到孩子一天比一天好，也可以看到哪些不好的，一清二楚，孩子自己心里也会产生驱动力。

坚持5天，或一个星期两个星期后，你会发现慢慢的，表格可以放下了。

放下一个，重建一个，来解决家务和作业问题。

安妮8岁的时候，Angel就让她参与一同设计表格，这是关于做家务的。

一个月一次的自我审查，这张表是总结性质的。

如果家长想要更好的观察孩子的习惯情况，这一张表，也很适用。

关于阅读习惯的培训，有这样一张表。

偶尔，母女两之间有情绪摩擦，Angel就做了一张情绪观察表，互相观察情绪变化，做记录，最后一起反思情绪带给自己和他人的困扰。

“这样可以帮助孩子了解自己的行为，当然，偶尔用一个星期，不是必须的”，Angel把一张张表亮出来的时候，感觉自己的时间和节奏，都瞬间明亮了起来。

把情绪的对峙，变成用数据记录，用记录反思，Angel的这一套，安妮还会学以致用。

饭桌上，外婆总是爱唠叨，“不吃青菜....”“又没有吃肉....”。

于是小姑娘，手绘了一张表格，吃一口菜画一下，吃一口肉画一下。

不过，外婆依旧习惯了唠叨，安妮就会把表格亮出来，“外婆你看，我吃了5根菜了”。

弄得外婆和Angel哭笑不得。

其实各种表，就是一种细致的规划，可以很好的帮助孩子记录，帮助她进入各种状态。不要怕麻烦，设计表格，又何尝不是一种手绘的乐趣，亲子互动的乐趣。

小一点的孩子，可以记录吃喝拉撒，大一点的孩子，可以记录学习和作业。

Angel有时也用APP代替，譬如Forest专注森林，完成一件事小树就会长大一点。

04

宅家上课，Angel也有一些建议

“这四大坑，不要踩”

1 首当其冲，不要掉进孩子的“情绪坑”。

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我们常说，如此长时间的家庭相处，父母要工作，要督促孩子上课，怎么平衡呢？

“先从心态上平衡吧”，在Angel看来，朝夕相处的家人，很多问题因为心态和情绪，被无限放大了。

我们前面一直在说孩子主动性、自觉性，这些都是急不来的，安妮现在的状态，Angel也经历了长期的挣扎和调整。

“如果不是疫情，大概很多家庭，不会有机会这么长时间待在一起，那为什么不把它当成一个机会，一家人难得相处的机会”。

Angel说，“家长烦心的时候，孩子也是烦心的，既然大家都痛，就互相安慰一下”。

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比如给孩子按按摩，按按肚子，跟她聊一聊今天开心的三件事，或是最近自己做到好的三件事，可以关于妈妈，也可以关于爸爸。

给自己，给孩子一个星期的过渡期，接纳孩子和自己一样，可能也搞不懂上课软件。

孩子有情绪，我们不要跟着情绪走，掉坑里。

让她发泄一下，如果我们忍不住要发火，就先分开区域各自冷静一下。

如果我们还能冷静的时候，就听听孩子语言的背后，想要表达的是什么？

有的时候，她不是不想上课，可能只是遇到了困难。

２ “亲密坑”，也不要踩。

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慢慢离开孩子，不要总是盯着她。

第一个星期，可能要在旁边督促着，帮助孩子解决上网课的问题。

第二个星期，妈妈工作的桌子就可以和孩子学习桌分开来，在同一个房间，可能会互相打扰到，这很正常，互相理解其实可以克服的。

第三个星期，就可以分房间了，孩子在自己房间，父母各自在不同区域，房门可以不关，家长视线可及，就可以了。

距离产生美，在各自有任务的时候，慢慢的把孩子相对独立的空间留出来。

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如果是二胎的家庭，妈妈可以好好利用一下大娃的影响力和号召力。

和大宝好好聊一下，告诉她妈妈在什么时间段，是有事情要做的，这个时候你可以做什么，可以带着弟弟妹妹做什么。

３ 不要跳进“年龄的坑”。

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我们总是习惯用孩子都几岁了，应该要多么懂事，会做多少事情，来要求和评判孩子，这其实是不对的。

孩子的心智，是不能完全用年龄来判定的。

“就好比这次疫情，安妮的奶奶70多岁了，也从来没经历过，可以在家这么长时间”，Angel说。

有些事情，孩子没有经历过，可能也不懂怎样去处理自己的情绪，所以我们要看到问题是在哪里。

４　自以为“完美结合的坑”，不要踩。

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孩子上了网课，爸爸妈妈就可以在时间差里，专注于做自己的事情，这个其实是不太实际的。

我们要做好随时帮助孩子，解决任何可能出现的他搞不定的问题。

每个人有事做，不互相打扰是好事。

但在这个疫情状态下，我们都不知道什么时候会结束，更不知道什么时候可以结束这样的工作、学习、生活状态。

时间没有完全独立的，交叉或重叠，既然如此，尽量平衡，互相协调，互相理解，过好每一天更重要。

最后分享一张，安妮和妈妈一起做的读书笔记。

| 安妮和妈妈一起做的读书笔记

其实所有的抱怨、吐槽、不容易摆在面前是一道生活的坎，也是一次生活的考验 这几个月的时间，用Angel的话说好好珍惜，哪怕有摩擦冲突不是没有办法解决的

反而，利用这个状态有的妈妈，培养一双做菜的手出来有的娃，变成了做家务的小能手有的娃，读了很多本喜欢的书有的娃，找到了新的兴趣．．．．．

生活本就没有完美的状态宅在家的日子，学习之外不管做多幼稚的游戏，都可以。

时间有的是但大概真的就只有这一回了

注：文中图片由受访者提供部分图片来源剧照《母亲游戏：她们的阶级》

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