爱护牙齿｜我的口腔护理心得及护齿好物分享

创作立场声明：春节快到了，大家在每天享受美味的同时，不要忘记了牙齿的护理哦！

大家好呀，我是小泽，又见面啦！

从2017年开始，小泽每年都会进行健康体检。眼见着体检报告上自己的口腔健康从4年前的【未见异常】，到2020年已经变成4颗龋齿+1个智齿。这已经是连续第三年增长了，而且增长速度飞快，不得不引起我对口腔健康的重视。

龋齿是一种细菌性疾病，也就是大家常常说的虫牙、蛀牙，长期下来可能会引起牙髓炎和根尖周炎等口腔疾病，如果不及时治疗，病变继续发展，甚至形成龋洞，最终破坏牙冠。了解到口腔问题的严重性，小泽现在已经非常重视每天的口腔护理了。

最近身边好几个朋友都在吐槽预约治疗牙齿的问题，小泽这才知道原来补牙、种牙的花费相当于两台顶配版的苹果本本。除了费用高昂之外，还要多次往返于牙科医院，占用时间不说，自己也非常受罪。

说了这么多无非是想告诉你护牙洁齿，做好口腔疾病的预防刻不容缓，当你发现自己的牙齿出现问题时一定要及时治疗。本篇文章小泽就为大家分享一些自己的护齿心得以及护齿好物，希望可以帮助到大家。

1、正确刷牙的方式以及电动牙刷的选择

刷牙是最常见的护齿方式，但大多数人刷牙时都只执行“刷”这一最基础的步骤，而忽略了刷的方式和方法。国际上最常用的刷牙方法是巴氏刷牙法，改良后的巴氏刷牙法共有六部，每一步都对牙刷的倾斜角度和刷牙方向做了明确的规定，而刷牙的时间需要达到3分钟以上才能够有效清洁口腔。只有掌握正确的刷牙方式和有效的刷牙时间，才能将残留在齿缝中的食物清理干净，以达到预防龋齿的目的。

除了普通的清洁牙刷之外，小泽极力推荐大家使用电动牙刷，因为它能够达到手动刷牙永远也达不到的效果。小泽目前主要使用的电动牙刷分别是欧乐B和欧可林电动牙刷。欧乐B使用的是旋转式的刷头，旋转力度强劲，清洁能力强，具有更好的牙齿抛光能力，但不适合牙齿比较敏感的朋友。而欧可林这款是声波震动的方式清理牙垢，力度更为柔和，但清洁和美白效果不如旋转式。

另外，推荐大家使用电动牙刷是因为大部分电动牙刷具有两个非常实用的功能，一个是刷牙时间提醒，一个是按压力度提醒，在未来的使用中都能够辅助我们达到更好的口腔清理目的。

2、选择含氟牙膏

市面上的牙膏琳琅满目，价格从几元到几十元都有，卖点从祛火、固齿、到治疗牙齿疾病各有不同。其实牙膏最主要的功能就是清洁牙齿表面，因此挑选时，选择一款自己喜欢的、含氟的牙膏就可以了，不用刻意追求那些所谓的额外功效。牙膏中是否含氟，可以关注包装盒背面的成分表中是否有氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡，这是牙膏中最主要的三种氟化物。

另外如果出现牙疼、牙洞、牙龈萎缩、牙龈出血等牙齿疾病，一定要及时就医治疗，千万不要指望牙膏能帮你治好上述口腔疾病。

3、关于漱口水的使用

吃完三餐及零食后及时漱口，能够冲洗掉残留在口腔中的食物残渣，起到洗涤口腔，保护牙齿的效果。和淡盐水、清水漱口相比，漱口水中含有抗菌成分，使用后可以减少口腔内分解食物产生的臭味细菌，并在接下来的很长一段时间里持续抵抗口腔细菌。

漱口水的另一大功能就是清新口气，抑制口臭。这三款漱口水是小泽平时比较喜欢的味道，用完后口中清凉感明显而且持久，三款漱口水常常在张大妈上爆出很白菜的价格，大家感兴趣可以在活动期间多囤几瓶。

4、别怕使用牙线

牙线是一种用了之后会上瘾的东西，但总有人担心使用牙线会使牙缝变大，其实标准的牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正确使用并不会导致牙缝变大。另外，与牙签相比，牙线并不仅限于清理牙缝中的食物残渣，还能够增加一道来回刮牙的效果，能够更好的抑制牙缝中的牙菌斑，因此每天使用牙线也是一种很好的口腔护理方式。

不过普通牙线的上手难度大，新手使用时容易伤到牙龈，所以一开始可以选择牙线棒。选择牙线棒时，一定要挑选质量好的牙线棒，差的牙线棒咬一下就断了，买了也是白白浪费钱。

5、素诺智能可视超声波洁牙仪T11Pro

最后一件要推荐的护齿好物就是小泽近期入手的这款素诺智能可视超声波洁牙仪。提起洁牙仪，很多朋友可能会感到很陌生，其实在欧美等发达国家，洁牙器早已是众多家庭必备的口腔清洁用品。在使用了一段时间后，小泽真的被他的洁牙效果惊艳到了，接下来就快点跟着小泽一起来了解这款黑科技的护齿好物吧！

5.1为什么要使用洁牙仪？

日常的刷牙只能帮助我们完成牙齿表面的基础清洁，对于牙齿缝隙、牙龈沟等口腔死角位置，很难清洁到位，日积月累就会形成牙菌斑、牙石，从而引起牙周组织的炎症。洁牙仪利用超声波技术，通过高频震动，能够让口腔内牙结石自动松脱。定期进行超声波洁牙，可以有效的预防各种口腔疾病的发生，而且能让牙齿表面光洁亮丽、口腔更加清爽。

与传统洁牙仪相比，小泽此次入手的这款素诺智能洁牙仪除了体型小巧方便携带之外，还配备了500W高精度微距内窥镜，相对于传统的洁牙器需要他人用手持窥镜深入口腔辅助完成清洁，素诺这款洁牙仪能够完全摆脱他人的协助，实现随时随地自己动手清洁牙齿的目的。

传统的超声波洁牙

5.2外观展示

素诺这款智能洁牙仪采用了比较流行的白色极简设计，在顶部和底部使用了玫瑰金色的金属圆环进行点缀，整体造型简洁干练，外形上跟我的电动牙刷十分相似，握在手中感觉十分轻巧，不会带来过多负重感。

洁牙仪顶部的工作尖使用了不生锈且抗结垢的材质，后期打理也方便。在工作时纤细的清洁头可以深入齿缝，利用42kHz超频共振，产生每分钟200W次声波震频，在与牙齿接触产生共振后，达到清除牙垢，击碎牙结石的目的。

与传统洁牙仪相比，素诺这款洁牙仪最大的特色就是在顶端配备了500W高精度微距内窥镜，这相当于在洁牙仪上安装了一个高清微距摄像头，使用时可以利用WiFi传输的方式在App上实时查看口腔内部图像，彻底摆脱他人的协助，自行使用洁牙仪清洁牙齿。

除了高精度内窥镜之外，洁牙仪顶端还搭载了4颗LED聚光灯，即使是是在光线比较暗的环境下，也可以照亮整个口腔，完全实现了可视化的洁牙操作。

洁牙器的操作很容易上手，单击手柄上的按钮就可以切换3种洁牙模式，温柔模式比较适合新手操作，能够温和去除牙垢牙渍；洁白模式下能够感受到明显的振幅，适合去除烟渍、咖啡渍、茶渍等顽固牙垢，而强力模式则去除成型的牙结石，更强劲的清洁牙齿。

素诺这款智能洁牙仪内置了一块1200mAh的锂电池，并在底部设置有Type-C快充接口，充电时间约为2-3小时，充满可以连续使用120分钟，无线化的操作方式也让使用时少了很多束缚。

整个机身的防水等级达到了IPX7级，意味着可以全身水洗，后期清洁打理起来直接放在水龙头下冲洗即可，十分方便省事。

5.3使用体验

在App store下载“素诺”这款App之后，通过简单的初始配对就能够快速连接到智能洁牙仪，整个配对过程简单流畅，很容易上手。

小泽从小就对看牙医抱有阴影，初次看到洁牙仪上细长的工作针，本能的有些害怕，在牙齿上轻微的试探几次后发现并不会产生疼痛的感觉，而是有一种酥酥麻麻的触感，使用了几下很快就能适应。使用过程中纤细的清洁头可以很轻松的深入齿缝，利用每分钟200W次声波震频，击碎牙结石，清除牙齿污渍。

500W高精度的内窥镜显示效果非常不错，配合顶端的照明灯，可以清晰的看到牙齿上的牙垢和牙菌斑，这对我龋齿的治疗能够起到很强的针对性。使用过程中带给我最大的感受就是画面反应速度非常快，由于使用了无人机专用Wi-Fi芯片，画面延迟速度能够保持在1秒以内，而且没有卡顿感，因而能够更加清晰快速的反应清洁过程。

机身内置了四轴定向陀螺仪是它的另一大黑科技，平时清洁牙齿，当机身360°旋转时，镜头的视角能够始终保持不变，实际使用时无需随着机身的转动去适应变换的视角，提高了使用体验，这点特别人性化。

官方宣称这款洁牙仪能够通过超频共振原理，智能识别牙齿和柔软的牙龈给。我尝试用工作针接触皮肤和牙龈，此时洁牙仪会停止工作，平时在使用时即使误触牙龈，机器也会马上停止工作，避免伤害到口腔中柔软的部分，这样的安全机制也让这款洁牙仪使用起来更加安心。

在清洁效果方面，小泽使用了鸡蛋进行测试，这种柴鸡蛋大家应该都见过，蛋壳上印有品牌名称以及编号，平时通过水洗或小刷子刷都很难将其清除，而在素诺洁牙仪42kHz的超频共振下，文字很快就变成很小的粉末，慢慢脱落了。

最后的清洁效果十分显著，整个过程不到两分钟，洁牙仪就把鸡蛋上的一个汉字几乎不留痕迹的清除干净了。如果把鸡蛋上的文字想象成牙齿上的牙垢和牙菌斑，通过正确的方式长期坚持使用，相信也一定能够达到护齿美白的效果。

IPX7级的防水等级将洁牙仪直接置于水龙头下冲洗也没有问题，后期清理起来特别省心。

总结：

小时候我们常被大人告诫要早晚刷牙，却从未被告知应该怎样正确刷牙或者每次刷牙到底该刷多久。当牙齿患病疼痛难忍时，大人常常也只让我们用盐水漱口，消炎止痛，而不是及时就医。随着信息的快速传播以及护齿方式的进步，越来越多的人开始意识到口腔护理的重要性，认为口腔健康同样值得被关注。

通过此次的护齿心得分享，相信大家对于口腔健康一定有了新的认识，通过长期刷牙、漱口这些科学的护齿方式，配合定期使用洁牙仪洁牙，相信每个人都能够拥有一口健康的牙齿，那么此次的分享到这里就结束啦，我们下次见！