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用菠菜做营养美味的菠菜辅食:菠菜猪肝粥(10 月+)秋冬季节做给娃吃,

值友8869457188 20-12-06 关注

月龄:10 月+。食材: 菠菜 2 棵、猪肝 50g、大米 20g、水适量。辅料:姜片。

1.将米洗净后,倒入清水,小火慢煮,煮 30 分钟至粥烂(有时间的话,可以提前浸泡大米哦,这样不仅节省熬煮的时间,做出来的大米粥口感也更加软糯。趁煮粥的功夫我们来处理猪肝和菠菜。)

2.菠菜洗净后焯水,捞出,待凉切碎

3.猪肝洗净,用姜片腌制片刻后,放入锅中焯水(猪肝切片后要多冲洗几遍,去除血水哦。)

4. 2分钟后捞出猪肝,待凉切碎(可用料理棒/研磨碗)猪肝颗粒的大小需要根据宝宝的咀嚼能力来调整哈,图中是用刀切碎的,10 个月以上宝宝可以吃。

5.将菠菜、猪肝加入粥内,煮沸即可

推荐理由:这道辅食既能改善缺铁性贫血,又能帮孩子养成良好的饮食习惯。


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