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这早餐做法简单味道赞,好吃易消化

康妮CHEN 10-14 10:01 关注

这早餐做法简单味道赞,好吃易消化

前几天,我们去了海南旅游,早餐就在酒店附近解决,我们都不想花时间去找吃早餐的地方。在外吃了两天早餐,我老公就说:”习惯了在家吃早餐,在家吃得舒心。“平时,他经常对我说别那么辛苦做早餐,我们可以去外面吃早餐,真的在外面吃早餐了,他又想着在家吃早餐。今天,有朋友邀请老公去喝早茶,他以旅游刚回家婉拒了。既然旅游回家了,今天又是周六,我做了这桌早餐,煲了红豆莲子百合糙米粥、烤了红薯,蒸了饺子,纯中式的早餐,都是家常早餐。老公晒图说:”这就是家的味道!“我们都很恋家,旅游了几天就想回家。

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这是红豆莲子百合糙米粥,一年四季周末早餐都会熬煮一锅粥,早餐吃粥容易被消化,护胃又养胃。红豆莲子百合糙米都是很普通的食材,这些食材都适合夏天,红豆能清热解毒和利尿消肿,莲子和百合经常搭配在一起,它们都能润肺润燥、健脾和润肠,莲子还可以宁心安神。

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红豆莲子百合糙米粥用了100克大米、50克糙米、50克红豆、30克莲子、30克百合和一把南瓜籽。这个粥在昨天晚上准备好材料,洗净放进电饭煲,用了电饭煲的预约功能键,预约在今天早晨5点做好。用预约功能不用另外浸泡红豆、莲子这些食材,放进电饭煲就是浸泡的过程,让电饭煲早点工作提早一些时间做好,目的就是吃粥的时候粥不会很烫,温热的粥吃着舒服。

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这是蒸饺子,我包饺子还是不好看,我尝试过学包饺子,无奈还是没学会,我只能包成这个样子了。饺子皮是买的,饺子馅是香菇、胡萝卜、玉米和猪肉,先把200克猪肉剁成肉糜,加2勺水,搅拌得猪肉吸收了水分,再加入料酒、香油、蚝油、白胡椒粉搅拌。香菇浸泡2小时,把香菇切成香菇丁,胡萝卜削皮切细粒,玉米棒切出玉米粒,香菇丁、胡萝卜粒和玉米粒加入到肉糜中,拌匀,加入生抽和香油搅拌。饺子馅可以提前一晚做好,早上包饺子蒸熟。

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这是烤红薯,红薯还没到季节,这个红薯网购的,15元买了5斤,烤红薯甜到流蜜。烤红薯先把红薯洗干净,放进空气炸锅,调200度烘烤30分钟,烤好的红薯皮邹邹的,皮跟肉完全分离,烤红薯热着吃很香。

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早餐吃点水果补充维生素,红肉火龙果清甜又清热去火,红肉火龙果比白肉火龙果甜很多,红肉火龙果的色泽艳丽,可以提升食欲。

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10-16 08:18

满桌的主食[龇牙]

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