选对减脂期食物，1个月瘦10斤不成问题

作为一名上班族，真没有时间天天泡健身房运动，但是看着别人都是短裙吊带真的羡慕....同事说自己没有运动完全靠着“管住嘴”，为自己规划了低热量的减脂吃食，瘦了10斤！心动不如行动，立刻扒来了她的减脂期食物清单，希望自己也能月瘦10斤。1、西大魔芋面这个西大魔芋面真的热量好低好低！

懒人可以直接就着配的酱料包拌着吃，时间充裕的话，完全可以搭配各种肉类和蔬菜，做出来味道和吃米线差不多。

自己动手记得控制油和盐的比例，把减脂餐做好吃些自然也就不会嘴馋想暴食了。

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值得一提的是，除了西大魔芋面，西大魔芋丝、西大魔芋结、西大魔芋素毛肚、西大魔芋凉皮被称为西大魔芋的“五朵金花”，是西南大学专研的魔芋项目成果，在高校早就广为流传。

2、非常鱼块深海即食黄鳍金枪鱼

一袋热量不到40卡，而且满满的优质蛋白质，一点都不腥、不柴，我一般健身前吃，当代餐很压饿。

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3、五谷磨房核桃芝麻黑豆粉

打开满满一罐，散发着芝麻的香气，开水很容易冲开不结块，口感细腻，不甜不腻。

主要成分是黑豆，黑芝麻和核桃仁，五重黑营养，粉也比较细腻，低脂低卡，整整一罐仅仅134大卡，黑色的这些食物对头发乌发养发也比较好。

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4、oatoat/麦子和麦早餐燕麦饮

这款早餐饮0添加0乳糖0代糖，甜甜的饱腹感也很强哦，也能控制对其他食物的摄入量！

而且里面添加了高膳食纤维，也能够起到一个控制食量的效果，乳糖不耐受人群也可以放心饮用。

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