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解馋又健康，强烈安利这8款年货小零食！
2022-12-26 12:45:59
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小时候每到春节，最开心的就是能吃上很多棒棒糖、巧克力，各种甜甜的小饼干和果脯，长大后才知道，我们吃下去的，其实都是“科技与狠活”。
自从生了娃之后，我对零食的选购标准也是越来越高了，给娃吃的，必须健康无添加，配料表越干净越好。不过过年嘛，如果少了美味的糖果、巧克力、小饼干，总会觉得少了些年味，所以最近趁着年货节，我特地给娃准备了一些颇有节日感的健康小零食，既能让孩子感受到春节独有的快乐，又能吃得健康放心，妈妈们绝对可以闭眼入～
这些零食一家老小都能吃
8款配料超干净的美味小零食
1、不含糖的护齿棒棒糖
过年必不可少的儿童零食就是棒棒糖啦！不过家长们往往最担心的是糖吃多了孩子容易蛀牙，所以我这次特地给娃选了一款「无添加」、「不含糖」的棒棒糖。
产品名：光合星球无糖棒棒糖
参考价：24/盒（每盒12小支）
这款棒棒糖用麦芽糖醇、木糖醇等「代糖」来提供甜味，相较于蔗糖来说不仅热量低，而且不易导致龋齿，是很健康的“甜”。
配料：异麦芽酮糖醇、麦芽糖醇液、柠檬浓缩汁、木糖醇、浓缩蓝莓汁、叶黄素酯粉、维生素C
配料中不含香精、色素、防腐剂等成分，添加了可以维持骨骼、牙齿健康的维生素C，以及帮助眼睛发育、保护视网膜健康的叶黄素酯。
吃起来不是单纯的甜，而是接近于蓝莓的酸甜味，吃完一整根也不会觉得齁。
最近我在码字的时候也会拆开一根含在嘴里，很解馋～
2、奶香浓郁牛乳棒
除了普通的棒棒糖外，还有一款更健康的“棒棒糖”，那就是牛奶棒啦！
产品名：宝宝馋了高钙牛奶棒
参考价：15/盒（每盒8支）
牛奶棒就是奶粉调味后被压成硬硬的一块（也就是“奶片”），然后插上一根棍子，就可以像棒棒糖一样拿在手上吃了。不过它可比棒棒糖要健康不少，而且还是高钙高蛋白的小零食。
配料：全脂乳粉（≥95%）、木糖醇
这款牛奶棒的配料只有两种成分：全脂乳粉和木糖醇，健康又护齿。
每根牛奶棒的重量是5g，根据营养成分表换算下来，每三根牛奶棒所含的蛋白质和钙含量（蛋白质3.21g、钙121.8mg），就已经相当于100g牛奶所含的营养了。
每根牛奶棒都是独立包装，入口就是浓浓的牛乳味，而且不甜腻，一根超耐吃。
这款还有草莓味和蓝莓味可选择～
3、0蔗糖牛奶巧克力
巧克力吃起来细腻甜美，带有一种独特的香气，而且其中含有的苯乙胺和可可碱可以帮助调节人的情绪，消除压抑感，让人感到心情愉悦，所以春节期间也常常被作为送礼佳品。
如果留意一下巧克力的配料表，你会发现市面上90%的巧克力都添加了白砂糖，而且基本都排在配料表的前三位（还有很多是排在首位的！）。咱给孩子吃的话，还是尽量选择0蔗糖的巧克力吧～
产品名：七小七牛奶巧克力
参考价：12/盒（每盒8片）
这款是我目前找到的配料相对最健康的一款巧克力了！没有代可可脂，没有反式脂肪酸，而且不含蔗糖。
配料：可可脂、麦芽糖醇、全脂乳粉（20%）、可可粉、磷脂、食用香料
它是用麦芽糖醇替代蔗糖来提供甜味，而麦芽糖醇不仅甜度高、热量低，而且不被口腔微生物代谢，不会引起龋齿。
尽管配料很简单，但这款巧克力的口感完全不输普通的牛奶巧克力，很丝滑～
每一颗都做了独立包装，每块只有5g，可以很好地控制摄入量。
本来这款巧克力买来想过年的时候再拿出来给娃吃的，结果最近已经被我吃光了整整一盒，实在太爱了！
4、无风险的细腻坚果酥
逢年过节几乎家家都会买坚果，但是对小朋友（尤其是3岁以下的孩子）来说，坚果有卡喉风险，所以更推荐给孩子准备这种坚果酥。
产品名：宝宝馋了坚果酥
参考价：20/盒（每盒6包）
它是由6种坚果籽仁做成的条状酥，里面的坚果颗粒非常小，吃起来酥酥软软的，满口坚果香。
配料：小麦粉、无水黄油、海藻糖、脱衣核桃仁、开心果碎、碧根果仁、巴旦木仁、南瓜籽仁、白芝麻、蛋黄液、碳酸钙、小麦胚芽、DHA藻油
配料中添加的糖是海藻糖，甜度是蔗糖的45%，比蔗糖相对健康些。
每一包里面有四小根坚果酥，吃起来不甜，就是混合坚果加芝麻的香味。
这款还有一个椰子味的坚果酥，就是另加了一些椰子粉和干椰丝，吃起来有淡淡的椰子香，味道也很不错。
5、营养奶香小饼干
没有娃能抗拒小饼干！酥酥的口感，甜甜的味道，吃起来就是幸福的感觉呀～然而好吃的背后，其实都是“甜蜜的负担”——因为饼干只有加了足够的糖和油才更好吃。
如果不想让娃摄入过多的糖，可以试试下面这款奶酪小饼干。
产品名：星圃芝芝奶酪小圆饼
参考价：21/盒（每盒6袋）
这款小饼干不同于普通的黄油饼干，它的美味主要来自于饼干中的奶酪香，所以配料也相对非常健康。
配料：大米粉、干酪（≥20%）、全蛋液、黄油、木糖醇、乳粉、碳酸钙
它用木糖醇来提供甜味，不含蔗糖，另外还添加了20%的干酪，每100g产品中就含有12.3g蛋白质和298mg的钙，比普通牛奶的营养要高出三四倍，是一款高钙高蛋白的营养小饼干。
打开包装就能闻到一股浓浓的奶香味，吃起来口感是脆脆的，味道不是很甜，给娃吃很放心。
6、甜甜糯糯红薯干
如果有跟我一样喜欢吃带点嚼劲的小零食的，强烈推荐试试这款无添加的红薯干。
产品名：网易严选红薯干
参考价：19.9/袋（220g，内含8小包）
配料：甘薯
配料只有红薯的红薯干，味道自然香甜，口感是带点嚼劲的软糯感，我和我娃都超级爱吃。它有独立小包，一个可以啃很久，已经被我回购了好多次，这次又买了些留着过年吃～
7、纯纯酸甜水果条
小时候过年我家都会买一些蜜饯果脯，甜甜的很好吃。这次我也给娃买了些，不过我特地选了这种纯天然无添加的。
产品名：Annies什锦水果条
参考价：50/盒（每盒24包）
配料：苹果浆、杏浆、草莓浆、覆盆子浆、芒果浆、西番莲浆
这款是用100%水果制成的什锦水果条，配料里只有各种果浆，没有糖、色素、防腐剂等添加成分，吃着很放心。
一盒有四种口味，外形和口感都挺像果丹皮，Q弹有嚼劲，味道酸酸甜甜的，很开胃。
8、通便神器西梅干
最后一款既是解馋小零食，又是过节必需品。
产品名：阳光西梅无核西梅干
参考价：9.6/袋（50g，内含7小包）
春节期间胡吃海喝加上作息不规律，很容易导致便秘等问题，备上一些天然西梅干，既可以作为解馋小零食，又能有通便的作用，一举两得！
配料：西梅
这款西梅干选用的是加州西梅，果干非常软，老人小孩都能咬得用，没有另外添加糖和防腐剂，好吃又健康。
如何有效控制零食摄入量？
尽管我给大家推荐的都是一些配料超健康的，甚至还挺营养的小零食，但不可否认的是，零食并不能代替正餐的摄入，并且过多的吃零食还会影响孩子吃饭的胃口，所以家长们除了给孩子选择健康零食外，还需要控制好孩子的零食摄入量。
关于如何有效控制孩子吃零食，我也给大家提供几个我的小妙招～
⭐️选择独立小包装，一次不要给太多
大家留意一下就会发现，我给孩子选择的零食全部都是带有独立小包装的，这种小袋包装的好处就是——我可以很好地控制孩子手中的零食量！
如果我们只是把零食拿给孩子，然后跟他说：不要吃太多啊，只能吃一点点！然后过一会你就会发现，孩子已经咔咔咔地吃到停不下来了，甚至你要是突然把零食拿走了，他还会跟你大哭一场。
所以我们一定要在源头做好控制。
⭐️提前跟孩子商量好吃多少
我在每次拿零食给可乐吃的时候，会先跟他说好吃多少，并且还会强调一下，比如：妈妈给你拿牛乳棒啦，只有这一根噢，吃完了就没有了，剩下的只能明天再吃噢。
并且在说之前，一定不要先把零食给孩子，否则他满脑子都是赶紧把零食打开，根本听不见你在说什么。
所以我们要先把零食拿在手中，然后跟孩子约定好零食的量，等到孩子答应之后再给零食。
如果孩子吃完了再来找我要，我就会说：可乐刚才跟妈妈约定过了噢，不能说话不算数对不对。
当然，孩子偶尔都会因为还想吃零食而耍赖哭闹，家长保持好“温和而坚定”的态度即可，形成了习惯之后，孩子也会自觉遵守规定的。
有时候也要留意，孩子总是要零食吃，是不是因为两餐之间有点饿了，这种情况可以给孩子安排一些水果、酸奶、馒头之类的小点。
⭐️用亲子陪伴代替吃零食
有时候给娃拿零食，娃会一下子跟我要很多，这也想要，那也想要，我就会跟他说好，只能选其中的一两样，吃完之后妈妈可以陪着一起看书、玩玩具。这样一来，可乐就会自愿放弃一些零食，毕竟比起吃零食，爸爸妈妈的用心陪伴更有趣。
所以，当孩子满脑子想着零食时，不如创造一些更有趣的事来转移他的注意力吧。
最后还想提醒大家的是，零食再健康，也要每天认真刷牙噢～
希望小朋友们这个春节都能吃得开心！
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
