运动小白的第一桶诺特兰德蛋白粉，运动健身，从补充蛋白质开始

关于蛋白粉

从膳食营养角度来讲，成人每天蛋白质的摄入量应为65g左右，如果摄入量不足，或者平时经常有进行运动锻炼活动，那么就可以通过吃蛋白粉的途径来补充蛋白质。建议成人摄入量为大约每公斤体重1.4~2g蛋白质，也就是说，假如你的体重为60kg，那么可以吃84~120g的量，在此基础上，可以针对每天的运动强度做适量的增减。

尤其是在长时间进行力量锻炼或者有氧运动后，补充蛋白质可以缓解肌肉酸痛，促进肌肉合成。如果每天都能稳定地补充足量的蛋白质，那么可以为身体带来充足的营养来源，保证身体的新陈代谢正常稳定。

诺特兰德蛋白粉开箱

量大价优

我第一次吃蛋白粉，是从京东上购买的小瓶装30g的康比特蛋白粉，感觉喝起来和奶昔很像。而这次收到诺特兰德的快递箱子后，我直接傻眼了，整整5磅一大罐，重达2.25kg！这份量够我吃很长时间了。不过价格才299元，相当于1磅60元左右，按照每天一次30g的食用量，可以吃75次，相当于每天只要4元，比吃鸡蛋（1个约含蛋白质7g）还划算！

外观包装

整桶外观包装为黑底白字，品牌中英文名称字体非常显眼，其实它是国货品牌。瓶身除了印有中英文对照的产品规格和食用方法等信息外，没有其他的图案，显得比较简洁。

粉质细腻

打开盖子，密闭封膜完好无损，撕开封膜，可以看到勺子固定在挂钩上，蛋白粉的粉末呈现出淡淡的浅黄色，质感均匀细腻，看起来产品品质比较优良。闻起来有一股淡淡的奶香味，和成人奶粉有点相似，比较清香好闻。

营养均衡

诺特兰德的蛋白粉有酸奶、巧克力、香草、菠萝等多种口味，而众测的这款是原味的，也是大部分顾客选择的款式。其主要成分为浓缩乳清蛋白粉（添加量70%）、分离乳清蛋白粉（添加量15%），水解乳清蛋白粉（添加量15%）,这个配比比较均衡，在保证高含量蛋白质的前提下，又考虑到了吸收缓释和价格成本问题。

这三种成分我做了下对比：

1、从生产成本来看：

水解乳清蛋白>分离乳清蛋白>浓缩乳清蛋白。

2、从吸收效率来看：

水解乳清蛋白>分离乳清蛋白>浓缩乳清蛋白。

3、从蛋白质纯度来看：

水解乳清蛋白>分离乳清蛋白>浓缩乳清蛋白。

食用体验

按照食用方法说明，每次取30g（约2/3勺）兑200ml水搅拌均匀，混合后变成呈乳白色液体，由于没有添加糖分，味道有一点点淡和腥，入口口感比较顺滑，对于没喝过蛋白粉的人来说，可能会有点不习惯，我自己感觉还可以接受，毕竟低糖低碳水才比较健康，味道也不是太差！如果注重香甜口感，可以适当添加适量蜂蜜或白砂糖。

总结

诺特兰德这款蛋白粉经SGS权威检测，富含多种氨基酸，且总含量达到85.15%，每份蛋白粉蛋白质含量达到22.2g，无论是否是健身人士，都可以将其作为日常补充蛋白质的口粮蛋白粉，只要不是对乳糖过敏不耐受，没有必要追求高价的水解蛋白粉，这款蛋白粉不失为一个合理的选择！