日常生活中偷懒的健身方法

想保持身体健康，规律作息，健康饮食是必须的，

但是去健身房的投入时间成本和金钱成本太高，

有没有偷懒的健身方式，在日常活动中就能把身体运动开呢？

我查了下资料，发现还真的有不少增加身体燃脂的好东西。

1：负重背心

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这个是我真没想到的，以前总是觉得运动健身，一定是要蹦蹦跳跳，拉伸运动之类的，

没想到负重也算是一种燃脂方法。

负重背心从1千克到20千克都是可以调整的，找到适合自己负重极限的背心，日常活动的时候着装上，

哪怕仅仅是简单的日常活动，都让人处于高消耗燃脂状态，十分给力。

2：负重沙袋

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沙袋嘛，自古以来就是练功用的好伙伴。

民间流传想要练习轻功，就需要在腿上绑沙袋，

没想到现在居然有更先进的沙袋，虽然不能让人练成轻功，

但是在日常行走，跑步的时候绑一个，增加人体燃脂速度上，可是非常给力的东西。

3：负重跳绳

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负重跳绳常见于钢丝跳绳，或者现在流行的无绳配种跳绳。

别小看跳绳运动， 单个动作分解好像非常轻松，

但是你设定好了目标，先跳一百个，在来一百个 ，每天搞上几组，

那是真的爽爆了！

总之，负重装备，搭配日常运动，真的非常燃脂！