我的减脂早餐营养丰富轻卡

早餐不能将就，按照这样青菜加水果加蛋白质加碳水的顺序吃，营养又全面更方便减脂，夏天到了，小裙子要穿起来啦，大家开始行动吧！

营养全面的健康早餐

早上六点起床，下楼去跑步，跑个五公里，差不多40分钟，然后开始做拉伸，七点左右开始准备早餐，鸡蛋和红薯一起蒸就好，二十分钟就搞定了，然后开始切水果蔬菜，我吃的最常见的是生菜和黄瓜，简单又方便，生吃就行，然后是水果，我一般是橘子橙子，一般家里有啥我就吃啥，今天是橘子，很方便，皮剥一下就好了，还有蛋白质，早餐我都是鸡蛋代替还会加一杯纯牛奶搭配，最后是碳水了，一般是玉米，红薯，今天是红薯，这些食材都是很简单方便的，而且不需要深度加工，蒸一下就可以吃，这样吃完后，很舒服，按照这样青菜加水果加蛋白质加碳水的顺序吃，营养又全面更方便减脂，夏天到了，小裙子要穿起来啦，大家开始行动吧！

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