小白运动打卡 篇六：关于跑步鞋你真的选对了吗？

一双合适自己的跑步鞋可以让跑步训练的效果得到巨大提升，还会减少膝盖受伤的概率。那么如何选择一双合适自己的跑步鞋？在选购跑步鞋之前，应该首先考虑以下几点。

1.鞋的舒适度

一双舒适的跑步鞋可以让跑步者更愿意穿上它，同时减少脚部的不适。舒适度主要取决于鞋的贴合度、鞋面材质、鞋垫等。

这里给大家推荐阿迪达斯的这一款solarboost，boost中底搭配针织透气鞋面，跑步的时候可以让你的脚有一个很好的体验。它的字面排量很具有弹性，可以让脚有一个很好的包裹性。鞋底偏软，结构稳定，有助于跑步的时候固定自己的跑姿。

adidas solarboost

2.支撑性

跑步鞋的支撑性能够提供脚部的稳定性和平衡，特别是对于足部有问题的跑步者来说更加重要。在选择跑步鞋时，可以选择带有足弓支撑的款式。

耐克这款PEGASUS 40 PREMIUM 专注于公路跑步，鞋底更具有更高的回弹性和支撑性。穿上它的脚感就像是脚被固定住了一样，跑起不来，十分稳定。但是鞋子的柔软程度比较一般。它适合经常在比较硬的路面，比如说公园或者是山道上，路面是水泥或者是石头的跑步环境跑步的人群。

耐克（NIKE）男子公路跑步鞋 PEGASUS 40 PREMIUM

3.缓震性

缓震性是指鞋底对于跑步时冲击力的吸收和减轻能力。跑步鞋的缓震性能能够有效减少跑步时对脚部的冲击，从而降低受伤的风险。

美津浓这款RIDER26，有专业的机械性支撑结构，搭配美津浓自己的高缓冲材料鞋底，在跑步时可以将落地冲击力均匀扩散到整个鞋底。这样可以有效的保护跑步者的膝盖当跑步的过程更加稳定，也更加安全。

美津浓（MIZUNO）【WAVE RIDER 26】

4.耐磨性

跑步鞋的耐磨性决定了鞋子的使用寿命。在选择跑步鞋时，可以关注鞋底的材料和设计的耐磨性。一般来说偏硬的鞋底耐磨性就比较好，偏软的鞋底耐磨性比较差。但是同样的软鞋底的鞋穿起来更舒服。如何取舍就要看个人的选择了。

5.透气性

跑步鞋的透气性能够让脚保持干爽，同时也有助于防止脚部出汗和异味。选择透气性好的鞋面材质很重要。我个人比较喜欢针织面料的跑鞋，它的透气性最好。

针对不同的跑步需求，可以选择不同类型的跑步鞋。例如，长跑需要更舒适的鞋底和更软的鞋底材料，而短跑则需要更轻盈和灵敏的跑步鞋。室内跑和户外跑也需要选择不同的跑步鞋。针对自己的实际情况，选择合适的鞋。并不是越贵的鞋就越好，合适自己才最重要。一双合适的跑步鞋会让你的跑步和安全性显著提升。