秋分饮食经典养生食疗 益气润肺2款茶饮品

秋分养生小秘方，饮食经典养生食疗 益气润肺2款茶!饮!>品

古有谚语：「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」

秋分当日昼夜会一样长，秋分以后，日照时间逐渐缩短，气温逐渐降低，所以有白露秋分夜，一夜冷一夜之说

一般将就养生的的大咖们 会根据其天地阴阳消长变化的均分点和转折点的特色顺势养生。

益气润肺茶：

益气润肺茶需先准备花旗参6g、麦门冬6g、五味子3g、枸杞3g、陈皮1g、甘草1g等药材，再放入300毫升的水中，并用热水闷约30分钟，温服即可，药材可反复冲泡至淡而无味。

此药方主要是透过生脉饮加减来补肺润肺，其中花旗参除了补肺气外，对于生津润燥效果也相当良好，加上麦门冬养胃阴及五味子可敛藏耗散之气，而枸杞可养肝血，陈皮则能理气消积，因此饮用简单的养生茶饮，即可达到基本宣肺、养肺与润肺之效。

木耳莲子汤：

木耳莲子汤需准备的食材包括新鲜白木耳1至3朵（可视个人口味加减量）、百合10g、莲子20颗左右（视个人口味加减）、剥好的红枣5至10 颗，花旗参3至5片。

将以上食材放入电饭锅后，加入约500至1000cc水量（可根据个人喜好浓稠度适量加减），炖煮半小时至1小时，最后，再加入适量冰糖调味即可食用。

木耳莲子汤具有滋阴补虚、润肺止咳、美容养颜、助安眠等效果，非常适合作为秋分养生的食疗饮品。