当代人的朋克养生经,你学会(fei)了么?!
中秋国庆放假8天乐,大家都吃的咋样?
今天我们来聊一聊养生这个话题!
很多人都觉得养生是老年人的事情,其实不然。在学习社交压力大、暴饮暴食、不规律睡眠的今天,当代年轻人的身体也不容乐观,所以现在很多年轻人都超前步入了养生大军当中!
但是当代年轻人大部分都属于朋克养生?什么是朋克养生,楼主给大家解释一下,看看大家有没有中招!
1.啤酒里面放枸杞
2.蹦迪时戴上护膝
3.穿破洞裤,在裤洞里贴暖宝宝
4.熬最晚的夜,敷最贵的面膜,擦最贵的眼霜
5.火锅以后来个冰淇淋降降溫
6.穿着最风度的衣服,再用热水泡脚
7.吃完甜品马上吃抗糖药
现在年轻人推崇的朋克养生,其实是违反人类生理规律
的,有损人的身体健康,楼主并不推崇!
现在年轻人一边是让人上瘾的熬夜、蹦迪、抽烟、喝酒等活动,另一边是有点跟不上的身体素质,他们只能靠这种抢救式养生,来给自己一个心里安慰!但是一边作死,一边自救的养生百害而无一利!
那么年轻人如何正确注重自己身体的养护呢?
楼主的建议有如下四点:
1.好好睡觉,早睡早起,尽量不熬夜。
现在很多年轻人都是晚睡晚起,但是长期这样很容易没有精神,还是早睡早起更活力满满!
2.每天坚持进行适量运动
可以进行快走、慢跑、健身等有氧运动,都是不错的选择哦!适量运动不仅可以锻炼我们身体,还能够减缓工作的压力和生活的焦虑问题,值得推荐!
3.要学会放松
现代社会压力大,年轻人普遍都有容易焦虑或者抑郁,楼主建议大家没事儿多出去走走,放松一下心情!
4.饮食要均衡营养
现在人吃的伙食都好,所以平时建议大家多吃主食粗粮、蔬菜水果,不要暴饮暴食,增加胃肠负担!
好啦,以上就是今天的分享,谢谢大家!
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