夏日运动后如何恢复体力，这些水饮可以尝试一下！

　　夏天本身就是一个十分燥热且容易出汗的季节，但是对于一些运动爱好者而言，夏天不运动是不可能的，更有一些运动这更喜欢夏季运动所带来的暴汗的感觉，认为那样子运动会更有效果，看起来运动量会更大，今天不讨论是否真的有效，但是不得不提的是夏季运动暴汗会带走体内水分，以及钾离子、钠离子、盐分等物质，如果补水不及时可能会导致人体脱水等症状，今天要聊的是，夏季运动后的运动饮料该怎么选。感兴趣的可以一起来看看。

　　一、为什么要喝运动饮料?

　　开头的时候也提到过了，夏季暴汗会带走体内水分，以及钾离子、钠离子、盐分等物质，容易脱水等给身体带来伤害，所以需要补充一些含有大量的氨基酸、矿物质、微量元素的饮料，这些是纯净水无法比拟的，当然如果是少量运动喝水也是完全可以的。

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　　二、跑完步以后适合喝什么?

　　跑完运动会让身体流失大量的水分，同时随着汗水体内的钠、钾、镁等盐类也会一起流失，这时就需要补充含有矿物质的饮用水或者饮料了。建议每15到20分钟喝60到120毫升的水，标准的话不是一定要严格执行的，如果只是轻微运动或者出汗比较少的话，可以少喝，但是运动量大且不及补充的话，可能会造成电解质紊乱，增加心血管的负担。

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　　宝矿力水特电解质补充饮料，可以很好的补充人体因高强度运动而消耗的水分及电解质的健康饮料，快速补充体液，恢复体力，宝矿力的口味酸甜也非常好喝。

　　三、打球运动后适合喝什么?

　　篮球活动绝对是老少皆宜的一项娱乐活动，每天下班都会看到小区篮球场边有很多人在打篮球，即使是炎热的夏天，也阻挡不了打篮球的决心，不过打篮球会耗费大量体力，容易导致身体缺水，自身的热量会提升，这是就需要喝一些富含钠、镁、钾等微量元素的运动饮料，运动饮料可以为身体快速补充体液和能量，不至于身体应运动量过大而过度疲劳导致免疫力下降。

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　　 佳得乐运动饮料，富含钠钾等微量元素，非常适合运动后进行恢复补充

　　四、游泳运动适合喝什么

　　夏天什么运动最舒服，那游泳项目绝对是当之不愧的，游泳不仅可以消暑而且还能健身，游泳运动消耗的能量是非常大的，体内的水分和盐分流失较快，需要及时补充含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，这样才能更好的补充体力。爱好游泳的一定要提前备好饮用水，另外说句题外话，游泳还是要到正规的游泳馆去，每年夏天因为玩水出现的意外太多了，这方面要注意一些。

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总结

目前市面上的运动饮品众多，选择哪些不仅是需要根据个人喜好和口感来选择，更要选择合适的，当然真要是不喜欢喝运动饮料的话，我们也可以自制淡盐水或者是蜂蜜水带着也是可以的。那么今天就聊到这里，大家有什么好的建议或者比较给力的饮品可以一起来聊一聊哦!

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