这鱼，夏至过后最该吃，营养“赛人参”，鲜嫩肥美，贵点也值了

“鳝鱼，夏月于浅水中作窟，如蛇，冬蛰夏出，宜食之。”——《本草拾遗》

夏至过后，气温飙升得很快，闷热会让人感到心烦气躁，食欲变得不佳，总想吃点清爽又解馋的东西。昨日逛菜场碰到新鲜鳝鱼出售，条条都是浑圆肥美，不禁眼前一亮，这不就是当前最好的食材吗？

因为鳝鱼的产期在6月到10月之间，到了夏至、小暑时节的鳝鱼会拼命储备养分，所以也是最为肥美的时候，肉多刺少，香味浓郁，是这个季节最该吃的鱼类之一。

鳝鱼是一种无鳞鱼，形似长蛇，看起来有点丑甚至有点吓人，但这丝毫不妨碍人们对鳝鱼鲜美味道的追求，鳝鱼的营养价值很高，有优质蛋白和丰富的维生素，有句老话说“夏令之补，黄鳝为首”，营养“赛人参”，此时不吃更待何时。

鳝鱼肉嫩鲜美，可泥腥味较多，烹饪不恰当就会使菜品大打折扣。分享一道香爆鳝鱼的做法，夏至过后就该吃鳝鱼了，按照步骤做给家人吃，鳝鱼味美不腥，鲜嫩又滋补。

香爆鳝鱼

所需食材：鳝鱼四条、青椒两个、小米椒、大蒜、姜、小葱、生抽、老抽、醋、黄豆酱、蚝油、料酒、盐。

1、这里的鳝鱼是在菜市场购买时直接宰杀好的，将鳝鱼剁成长短一致的段，放入碗中撒上两勺食盐，揉搓掉鳝鱼表面的粘液，再用清水冲洗干净。

2、青椒去蒂去籽后冲洗干净，切成滚刀块。取六瓣大蒜剥皮切块，小米椒洗净切圈，生姜去皮切片，小葱的葱白部分切长短，剩余的切葱花备用。

3、炒锅中倒入适量的油，油温烧至六成热后把葱段、姜片、蒜块和小米椒倒入锅中爆香。香味出来后将鳝鱼倒入锅中用大火快速翻炒，沿着锅边淋入三勺料酒帮助去腥，晃动炒锅翻炒。

4、把青椒倒入锅中翻炒均匀，加三勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油以及一勺黄豆酱，继续用大火翻炒。倒入小半碗的清水，大火转中火将水分炒干。

5、锅中的水被炒干后调至大火，锅边淋上少许的白醋，翻炒两下后即可关火出锅装盘，撒上切好的葱花，一盘焦香四溢的香爆鳝鱼就做好了。

——老井说——

黄鳝生长在淤泥中，它身上的泥腥味很重，所以黄鳝想要做得好吃去腥很重要。首先在清洗时，不要遗漏了加盐搓洗的步骤，能很好地去除黄鳝身上的那层粘液，粘液也是腥味的来源之一。

其次在爆炒的时候要记得加料酒或白酒，用大火炒去黄鳝的腥气。最后，在出锅前放一点白醋，也能帮着去除腥味，可以让鳝鱼吃起来更鲜嫩，吃着还会有一丝鲜甜。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

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