给大家分享一个正确的减肥方法

哈喽，大家好呀，其实我现在呢，有一个特别想要给大家分享的一个事情，就是关于减肥的一些

小小的看法，我感觉减肥呢，他其实真的是一个不能一蹴而就的一个选择，大家一定要慢慢地续续见才可以，而且我们在减肥的时候一定要制定一个比较合理的一个目标，大家可以从 10斤-20斤开始，不要指望一下子瘦到40斤呀，50斤这样的，如果我们的目标过于高的话，可能会造成一定的心理压力减肥呢，就是哄着自己去减肥的，如果心里压力再过大的话，可能就很伤心了，一个就是减肥一定要多加运动，我现在呢，平常运动就是我会去健身房，我感觉健身房的一些健身器材他对于我们提高体脂率还是不错的，我现在的脂肪就挺低的，其实我有时候觉得减肥过多了之后呢，可能身体没有那么的健康，大家

这个时候呢，就需要保持一个良好的睡眠，还有一个就是吃得好，我减肥的时候还是会保持一个正常的饮食的，我不会说为了减肥就少吃饭或者是吃那种蔬菜，我也会正常的吃一些肉类什么的，但是我吃肉类最多的就是吃一些鱼肉啊，或者是吃一些那种不容易长胖的一些肉类，但是如果只吃那种鱼类的话，还是有一点点的容易造成脱发的问题，大家减肥的时候一定要注重一个健康的饮食，这样子才能保持一个体重的稳定呢，

就一段时间分手了，感觉身体吃不惯一些东西就没有心情吃饭，那个时候真的是一下子减了五斤但是心情好了之后立马就恢复过来了，我发现大

家如果想一个星期瘦身的话剪掉的可能只是一些水分，并不是我们身体的一些脂肪，所以大家在减肥的时候一定不要着急，慢慢地来，还有一个就是减肥一定要吃好，然后在咖啡运动，这样子我们就可以保证一个体重的稳定了