皮肤屏障保卫战：受损原因与修复之道全攻略

大家好，我是爱分享的52赫兹de鲸！年轻时的我曾经爱长痘痘，于是便抱着置之死地而后生的心态，不惜一切地尝试使用各种的护肤品，结果适得其反，皮肤屏障严重受损，一发不可收拾！痛定思痛，寻求专业帮助，并精简护肤，现在皮肤好多了！今天，结合这惨痛的经验，想跟大家分享一些关于皮肤屏障受损及如何修复的要点和使用药膏，希望对需要了解的值友们提供参考！

一、什么是皮肤屏障？

皮肤屏障是指皮肤表层的保护结构，主要由皮脂膜和角质层组成，对于维持皮肤健康状态具有重要的作用。

皮脂膜：主要由皮脂和汗液组成，覆盖于皮肤表面，形成一层薄膜。它不仅能够锁住水分，滋润皮肤，使皮肤保持水润状态，还能够抑制某些微生物生长，具有抗感染的作用。

角质层：位于表皮的最外层，由多层角质细胞、细胞间脂质组成。角质层结构致密，可以防止水分过度蒸发，保持皮肤的水分含量。同时，它还能够防止外界有害物质或不需要的物质入侵，为皮肤提供物理性保护。

二、皮肤屏障的功能

（一）保持皮肤水分：通过皮脂膜和角质层的协同作用，使皮肤保持水润状态，防止水分过度蒸发。

（二）防止外界有害物质入侵：角质层可以阻挡某些微生物的入侵，防止外界有害物质或不需要的物质进入体内。

正常皮肤屏障与受损皮肤屏障

（三）抗感染：皮脂膜中的游离脂肪酸等成分对真菌等微生物有抑制作用，能够减少皮肤感染的风险。

（四）调节体温：皮肤屏障可以调节体温，使身体保持适宜的温度。

三、什么是皮肤屏障受损？有那些症状？

皮肤屏障受损是指皮肤表面的保护层因各种原因受到损伤或功能障碍，导致水分丢失、外界刺激物易于侵入的状态。一般会有如下症状：

• 皮肤干燥：皮肤屏障受损后，锁水能力下降，导致皮肤出现干燥、紧绷感，甚至出现脱屑、起皮的情况。

• 皮肤敏感：受损的皮肤更容易受到外界刺激，如气候变化、化妆品使用等，表现为皮肤发红、瘙痒、灼热感等。

• 皮肤泛红：皮肤屏障受损可能导致皮肤血管高反应性，使得皮肤容易出现泛红、红血丝等现象。

• 皮肤刺痛：受损的皮肤可能对外界刺激产生过度反应，表现为皮肤刺痛、灼烧感等症状。

• 皮肤瘙痒：皮肤屏障受损严重时，可能导致皮肤出现剧烈的瘙痒症状，影响日常生活。

• 其他症状：如皮肤血管高反应性、免疫炎症反应、神经功能失调等。这些症状可能进一步加重皮肤屏障受损的程度，影响皮肤的健康状态。

四、皮肤屏障受损的原因

皮肤屏障受损的原因多种多样，既包括遗传、激素水平等内部因素，也包括环境、护肤习惯、皮肤疾病等外部因素，具体如下：

（一）遗传因素

由于家族中存在易患皮肤病的基因，导致个体对某些环境因素更敏感，增加了皮肤屏障受损的风险。

（二）激素水平变化

激素水平的变化会影响角质层代谢和细胞分化，可能导致角质层变薄，使皮肤更容易受到损伤。

（三）环境因素

• 长期日晒：紫外线损伤表皮细胞，破坏皮肤屏障功能。

• 物理刺激：如高温、风沙大、经常摩擦、牵拉、挤压、不注意防晒等都会引起角质层变薄、含水量减少，皮肤屏障功能受损。

（四）不当的护肤习惯

• 长期使用刺激性护肤品：经常使用含有酒精、香精或其他化学物质的护肤品，这些成分可能会对皮肤产生刺激作用。

• 频繁使用去角质产品：导致皮肤角质层过薄，从而出现皮肤屏障受损的情况。

• 过度清洁：可能导致皮肤角质层受损，出现皮肤干燥、红肿、脱屑等症状。

（五）过敏性皮炎

皮肤不小心接触到外界过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，可能会诱发局部皮肤出现炎症反应，进而损害皮肤屏障。

（六）皮肤疾病

患有某些皮肤疾病，如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、痤疮等都会损伤皮肤角质层，造成皮肤屏障功能受损。

（七）年龄因素

随着年龄的增长，皮肤的皮脂腺功能可能会逐渐下降，出现皮脂分泌减少、皮肤干燥等症状，这也会影响皮肤屏障的健康状态。

（八）饮食因素

长期食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、火锅等，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，间接影响皮肤屏障的健康。

五、皮肤屏障修复要点

皮肤屏障是皮肤的重要保护结构，对于维持皮肤健康状态具有重要作用。在日常生活中，我们应注意保护皮肤屏障，避免其受损。如皮肤屏障受损，应及时采取措施进行修复。

（一）避免刺激

• 停止使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品，如酒精、香精、刺激性表面活性剂等。

• 避免过度清洁，洗脸时用温水和温和的洁面产品，避免用力搓揉。

• 避免频繁化妆和卸妆，减少对皮肤的摩擦和刺激。

（二）注意防晒

紫外线会进一步损害皮肤屏障，因此修复期间应特别注意防晒。选择物理防晒方式，如戴帽子、打太阳伞，减少对皮肤的刺激。

（三）选择合适的产品

• 选择含有修复皮肤屏障成分的护肤品，如含有表皮生长因子、成纤维细胞生长因子、多磺酸粘多糖、神经酰胺、角鲨烷等的产品。

• 避免使用含有重金属或刺激性成分的化妆品。

修复皮肤屏障有效成分

（四）生活习惯调整

• 保持充足的睡眠，不熬夜，有助于皮肤的修复和再生。

• 饮食要清淡，避免食用辛辣、刺激性食物和容易导致过敏的食物。

（五）寻求专业治疗

如皮肤屏障受损严重，可寻求专业医生的治疗建议，如使用药膏、进行光疗等。

六、皮肤屏障修复药膏分享

前文提到，年少无知的我受了不少皮肤屏障受损的苦，也吸收了不少经验。个人认为皮肤屏障修复是一个需要循序渐进的过程，具体为三步曲：缓解炎症、补充角质层、补充保湿因子，这三个步骤相辅相成，缺一不可！但如果皮肤屏障受损严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

下面分享几款个人用过觉得效果不错的消炎修复药膏，仅供参考。必须注意的是，使用以下药膏时，除了需要严格遵医嘱外，还需要注意做好皮肤的保护工作，尽量避免皮肤再次受到损伤。建议做好防晒措施，避免长时间暴露在紫外线下。

（一）维A酸乳膏

• 功能：是一种外用的西药，能够调节表皮细胞的有丝分裂和更新，可明显地促进上皮细胞的生长和角质层的脱落，有利于去除痤疮，并抑制新痤疮的形成，可用来治疗多种皮肤病。

• 注意事项：

  1、初次使用需建立耐受，先点涂，过10分钟清洗掉。逐渐延长停留时间，适应后再增大涂抹面积。

  2、刚开始使用时如果出现脱皮，刺痛等需立即停止使用，等刺痛感消失，再按照前面的涂法慢慢使用。

  3、它属于维A酸类，这类刺激性较强，容易爆皮。

  4、孕妇/备孕/哺乳期/敏感肌别用。

（二）糠酸莫米松乳膏

• 类别：属于糖皮质激素类软膏。

• 功能：能够快速降低皮肤炎症反应，帮助皮肤屏障尽快恢复。

• 注意事项：适用于皮肤受到严重损伤的情况，需要在医生指导下使用。

此外，除了药膏治疗，还可以考虑使用医用重组人表皮生长因子凝胶、皮肤屏障修复膜、角质层软化乳膏、尿素乳膏等其他医用产品来辅助修复受损的皮肤屏障。在选择和使用这些产品时，也应在医生的指导下进行。

✨今天的分享到此结束，大家还有好的皮肤屏障修复建议分享吗？欢迎大家留言分享！

✨我是52赫兹de鲸，喜欢我的分享，欢迎关注、点赞、收藏、评论，谢谢！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～