头发很毛躁怎么变柔顺？分享14大护理策略！

头发就像人的第二张脸，对外在形象有很大影响，头发毛燥干枯的话，就会显的人很土气，头发蓬松自然显得人更干净、更有气质。但国内女性头发发质普遍素质不高，白发率，头发损伤率，干枯率越来越年轻化，头发毛躁已经成为无数人的困扰。那头发很毛躁怎么变柔顺？接下来我就教给大家养护头发的14大策略，帮助大家改善头发毛燥干枯的问题。

攻略1.使用护发精油。头发精油通常含有多种植物精华，如椰子油、摩洛哥阿甘油、橄榄油等，这些成分可以深入头发内部，补充水分和营养，使头发变得顺滑、有光泽。在洗发后，当头发还湿润时，取适量头发精油涂抹在发丝上，特别是发尾部分，可以帮助锁住头发的水分，减少毛躁现象。而且头发精油还可以在头发表面形成一层保护膜，抵御外界环境的伤害，如污染物、紫外线等。

攻略2.定期修剪头发。头发很毛躁怎么变柔顺？头发的末端出现分叉、断裂等情况，就会导致头发看上去干枯、毛躁。定期修剪头发可以去除受损的部分，使头发变得更加健康、顺滑。修剪发尾的频率因人而异，一般建议大家每隔4-6周的时间就修剪一次头发。具体时间大家可以根据自己的头发生长速度和状态来调整。

攻略3.改善饮食。头发很毛躁怎么变柔顺？大家要注意调理饮食，荤素合理搭配，多样化饮食更好，不建议大家偏食和挑食，还可以多吃一些富含维生素C丰富的蔬菜、水果，如果体格偏瘦大家还可以多吃点脂肪含量高的食物，在专业医生的指导下补充一些微量元素和维生素类药物，例如21金维他或善存。

攻略4.尽量避免紫外线直射头发。头发很毛躁怎么变柔顺？紫外线直射容易破坏头发的蛋白质结构，加速头发水分和营养的流失，导致头发变得干枯、毛躁。所以在阳光强烈的时候，建议大家戴上帽子或用遮阳伞，避免头发因为紫外线而受到伤害。

攻略5.针对性的食膳治疗。蜜枣核桃羹可以帮助大家改善头发干枯，核桃性甘温，可以入肾肝肺经，既有润肠通便的效果，还可以补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

攻略6.避免长时间扎头发。很多朋友喜欢将头发扎成马尾，看上去比较干净利落，但扎马尾的时间太长容易过度拉扯头皮，发际线存在变高的风险，发质也会变得越来越差。

攻略7.洗头时按摩头皮。头发很毛躁怎么变柔顺？在洗发时将洗发露倒在湿润的头发上，用指腹在头皮上打圈，轻轻按摩，可以促进头皮的血液循环，帮助营养物质吸收，可以更好地清洁头皮和头发，缓解头部疲劳，放松身心。

攻略8.补血。贫血也会导致头发毛躁，贫血的朋友可以在医嘱下口服补铁补血口服液或养血生发胶囊，对于干枯毛躁的问题也可以起到一定的调节作用。但是这种治疗恢复周期较长，通常需要1-2个月才可以看到效果。

攻略9.选择专业的高速吹风机。头发很毛躁怎么变柔顺？如果大家想要改善头发干枯问题，吹风机一定要选个品质好的，如果大家吹风机质量差，专业度低，在吹头发的时候就很容易损伤头皮头发，导致头发变得更加毛躁、干枯、容易打结，包括很多网红大牌生产的高价产品也存在伤头发的问题。目前我国2.5亿人都有脱发的情况，脱发变得年轻化，严重性越来越高！在这样的大环境下，大家更要选择吹干头发速度快，还有养发、护发的专业高速吹风机，这样才能保护好自己的头发！

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攻略10.使用适合自己发质的洗发水。大家需要对照自己的头发发质来选择合适的洗发水，远离那些碱性过强的洗发水，这类洗发水越用头发容易变得越毛躁，洗发水大家可以选择清扬、海飞丝这类正规的品牌。

攻略11.使用天然材质的梳子。梳子最好选择天然材质的，如牛角梳、纯木梳，这类梳子在梳头的时候产生的静电量比较小，能有效改善头发毛躁的现象。

攻略12.保持心情愉快。头发很毛躁怎么变柔顺？心情愉快不仅有助于身体健康，还有利于头发的健康生长。所以希望大家可以学会调整心态，适当地减轻压力。

攻略13.适量运动。头发很毛躁怎么变柔顺？定期进行适量的运动，如跑步、散步、瑜伽等，可以促进全身血液循环和新陈代谢，对头发的生长和健康很有帮助。

攻略14.定期用发膜。建议大家最好每周用一到两次发膜，发膜能深层滋养头发，改善头发毛躁问题。发膜我推荐潘婷、资生堂等品牌。

头发很毛躁怎么变柔顺？今天的分享到这里就结束了，大家需要对头发进行全面科学的调理养护，才能从根源上改善头发毛躁等问题，如果大家也存在头发毛躁的困扰，就赶快按照上述14大攻略养护自己的头发吧。