关于菊粉，你还不知道的。。。

🤔菊粉是什麽
菊粉主要来源于植物，是一种天然的营养成分，对于血管健康的功效尤为显著。

1⃣️控制血脂
摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率，改善血脂状况。

2⃣️降低血糖
菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果。

除此之外，菊粉还有多种有益于健康的功效👇
🌟促进矿物质的吸收
菊粉能大大提高钙、镁、锌、铜、铁等矿物质的吸收。据报道，青少年食用8 g/d菊粉分别8周和1年，钙吸收均显著提高，而且身体的骨骼矿物质含量和密度也大大增加。
🌟改善肠道健康，防止便秘
菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。其次，摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力。

🌟保护肝脏，预防结肠癌
菊粉在结肠被发酵产生的短链脂肪酸能够降低结肠pH，抑制腐生菌的生长，减少有毒产物的生成，减少其对肠壁的刺激。
🌟防便秘及治疗肥胖症
膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量。

想要心脏🫀好，血管健康是关键!!!