少儿骑自行车好处
少儿骑自行车的好处主要包括以下几个方面:
1. 增加维生素D合成:骑自行车大多为户外运动,一方面孩子能够呼吸新鲜空气,同时能接受日光照射,可以够促进体内维生素D的合成,可以促进骨骼发育。
2. 促进生长激素分泌:骑自行车是有氧运动,能够促进体内生长激素的分泌,生长激素通常运动后出现激发过程,在运动前、运动后的生长激素比,能够激发10倍以上,孩子经常骑自行车可能促进身高增长。
3. 锻炼孩子精细动作:骑自行车不仅为有氧运动,还需要手、脚、眼、大脑的共同协调,可够锻炼大脑、手、脚协调能力,经常骑自行车对锻炼孩子的精细动作比较有帮助。
4. 接触大自然:户外有清新的空气和充足的阳光,对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效。
5. 健身作用:踩自行车可以提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。此外,还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性,而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育,越早骑自行车,对孩子运动天赋的发展越有利。
6. 有利于亲子交流和沟通:带宝宝在小区或公园里骑自行车,可以加强亲子间的沟通和情感交流。此外,在跟小朋友一起骑自行车的过程中,还有助于培养孩子勇敢自信的品格,以及沟通协作的能力。
7. 提高孩子的反应灵敏度:经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。此外,踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。
8. 心情愉悦:骑自行车能让心情愉悦。无论你让宝宝踩单车是单纯的锻炼,还是出于其他目的,骑自行车到达目的地时,宝宝会感到轻松、活跃,更加热爱这个世界,还有他自己。
总之,少儿骑自行车的好处非常多,包括增加维生素D合成、促进生长激素分泌、锻炼孩子精细动作、接触大自然、健身作用、有利于亲子交流和沟通、提高孩子的反应灵敏度、心情愉悦等。因此,家长应鼓励孩子在成长过程中尝试和坚持骑自行车。
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